24hod fast (pust)


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - 24hod fast (pust)  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> 24hod fast (pust)
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Riku


PříspěvekZaslal: pá srpen 09, 2013 12:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kluci jak to je s čajem apod. v době půstu? Někde čtu, že se má pít pouze čistá voda aby střeba byla v klidu a a neprobudili jsme je z úsporného režimu (což dokáže i čaj), jinde zase píší že klidně bylinkový čaje... Tak jsem z toho vedle
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Luster


PříspěvekZaslal: pá srpen 09, 2013 2:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

idealne jenom cista voda, ale ja teda vypil i nekolik kafi (coz teda zrovna vhodny neni a akorat se tim clovek dal prekyseluje), ale i tak si myslim, ze takovej pust je lepsi nez nic jinak behem toho jednodenniho pustu se prej traveni stejne nezastavi, takze to de brat spis jenom jako takovej odlehcujici den..
_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
miroslav.kavcak


PříspěvekZaslal: pá srpen 09, 2013 3:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Metabolizmus nie je ani vo fastingu v úspornom režime, len ako zdroj energie slúžia telesné tuky a svalový a pečeňový glykogén. V extrémnom dlhotrvajúcom kalorickom deficite aj svalové vlákna. Čaje, kávy sú v poriadku kým nie sú sladené niečim iným ako umelým sladidlom. Ide o to, aby si neprijímal žiadne kalórie aby sa ti nezodvihol inzulín.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Luster


PříspěvekZaslal: pá srpen 09, 2013 3:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pokud se na pust divas jenom z hlediska hubnuti, tak ok..
_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
miroslav.kavcak


PříspěvekZaslal: pá srpen 09, 2013 4:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

áno... mal som na mysli jeho benefity ako
- spaľovanie tukov
- zlepšenie inzulínovej citlivosti
- zvyšovanie tvorby rastového hormónu počas fasting fázy
- zlepšenie mozgovej aktivity a činnosti mozgu
- zvyšovanie hodnôt norepinephrínu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
j.k.


PříspěvekZaslal: út srpen 13, 2013 11:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ahoj! dokoncil jsem pust - drzel jsem jej od nedele 22h do utery (dnes) 8h... celkem 34 hodin.

tady mensjournal.com/magazine/the-benefits-of-occasional-fasting-20121116 jsem se dočetl něco jiného, než se píše zde, tedy že půst ze začíná počítat od posledního jídla...?

citace:
If you eat dinner by 9 p.m., for example, all you need to do is skip breakfast and then resume eating at 1 pm for a solid 16-hour fast
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Trubens


PříspěvekZaslal: st březen 29, 2017 9:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Osobne denne drzim IF 20/4.
Mam 6 + 3 mesacne skusenosti s IF 23,5/0,5.... Ale nevyhovovalo mi to, nakolko sa neda zmiesat kefir s bananom, troma kockami vysokopercentnej kokolady, spolu s mäsom, maslom, zeleninou a trochou ryze ci pohanky, ovsa...
Raz mesacne davam 60 hodinovu urinovu hladovku, kde pijem len moc a vodu + robim si klystiry s urinou odmrazenou na 1/3 az 1/4 povodneho objemu (liter uriny mrazit v hrnci asi 5 hodin, zamrznutu cast vyhodit), nakolko klystiry z takto pripraveneho mocu/uriny maju specificke vlastnosti okolo 20 dnovej hladovky (ale len jednej z jej benefitov, zdaleka nie vsetky !). Je to absolutne perfektne. Samozrejme uplne SUPER by bola napr. 1R dnova hladovka 2x rocne (a to este nepisem o 45 dnovych raz rocne...), ale...to nie je pre kazdu konstituciu (somatotyp), pretoze pri svojich 77kg/190cm (i ked slizne osvaleny na tu vahu) by som po 14 dnovej hladovke vazil mozno 66kg... Vyzeral by som absolutne hrozne... Preto taku dlhsiu hladovku neplanujem, nakolko nastastie neriesim zdravotne problemy, pretoze myslim ze ziadne nemam.
IF 20/4 zacinam väcsinou o 10:00 a koncim o 14:00. Cvicim rano nalacno, a nejake kompenzacne cviky o takej 20tej hodine vecer. Pride mi uplna hlupost zacinat IF 20/4 o 18. hodine podvecer a podobne... To si niekto naivny fakt mysli, ze telu viac prospeje sa poriadne najest pred spanim, nez medzi 10tou a 14tou hodinou, ked je zaludok najlepsie prupraveny travit ?...
Rovnako sexualny zivot.... Cez pracovne dni a aj celkovo sa drvivou väcsinou sexuje podvecer/vecer, pripadne vnoci.... S napchatym bruchom to vidim na "odzadu"... Neviem zi predstavit muza ktory je jedno jedlo za den a to vecer, alebo ide IF 20/4 vo vecernych hodinach, a s plnym bruchom si lahne na chrbat, a na neho zena... Ja by som sa povracal...alebo by mi bolo aspon zle....
IF 20/4 praktizovany vo vecernych hodinach mi lride rovnaka blbost, ako ist do prirody a dychat cez tyzden nosenu ponozku s tym, ze si idem vychutnat cerstvy jarny vzduch... IF 20/4 svoj plny potencial ukaze nie len pri vhodnej strave, ale aj pri jeho vhodne zvolenom case...
Mimochodom, cital som v jednej vyznamnej knihe, ze cloveku nijak neskodi konzumacia zhniteho PRIRODNEHO mäsa, suroveho ci potom vareneho. Su ludia, ktori v dnesnej dobe jedia kvasene/fermentovane az ZHNITE mäso (nechavaju ho na slnku v sklenenych flasiach so sirokym hrdlom)... Surove. A ti ludia maj7 auto, pocitac, mobil....cize su civilizovani....Je to smrad, urcite to ani nechuti dobre, ale je to vyzivnejsie nez si myslime.... Takze - co ak je clovek AJ mrchozrut??... Co ak nasi davni predkovia zabili zviera a potom ho jedli X dni bez toho, aby to mäso konzervovali ci dali chladit??? Tym padom mohli jest jedlo KEDYKOLVEK...ked mali ulovenu koryst.....JA BY SOM SA TOMU VOBEC NEDIVIL....ALE VOBEC. Len keby o takom niecom hovorili vedci, ci keby sa o takom niecom natocil dokument, ziadna televizia by ho asi nepustila do vysielania (vdaka bohu za youtube)... Lebo clovek ako taky (bezny clovek) by sa za to NESKUTOCNE HANBIL...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: st březen 29, 2017 10:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ja viem ze to olutujem, ale dneska mam dobru naladu ....
Trubens napsal:

nastastie neriesim zdravotne problemy, pretoze myslim ze ziadne nemam.


O tom sa da polemizovat, ked to tak citam.

Trubens napsal:

Rovnako sexualny zivot.... Cez pracovne dni a aj celkovo sa drvivou väcsinou sexuje podvecer/vecer, pripadne vnoci.... S napchatym bruchom to vidim na "odzadu"... Neviem zi predstavit muza ktory je jedno jedlo za den a to vecer, alebo ide IF 20/4 vo vecernych hodinach, a s plnym bruchom si lahne na chrbat, a na neho zena... Ja by som sa povracal...alebo by mi bolo aspon zle....


Tu je to celkom jasne a hovori to samo za seba ... sex si nikdy nemal.

Trubens napsal:

Mimochodom, cital som v jednej vyznamnej knihe, ze cloveku nijak neskodi konzumacia zhniteho PRIRODNEHO mäsa, suroveho ci potom vareneho. Su ludia, ktori v dnesnej dobe jedia kvasene/fermentovane az ZHNITE mäso (nechavaju ho na slnku v sklenenych flasiach so sirokym hrdlom)... Surove. A ti ludia maj7 auto, pocitac, mobil....cize su civilizovani....Je to smrad, urcite to ani nechuti dobre, ale je to vyzivnejsie nez si myslime.... Takze - co ak je clovek AJ mrchozrut??

Ak opomeniem zdravotne faktory a rizika, ktore z toho jedenia zhniteho masa idu, tak uz len uplne primitivna vec je, ze niektore veci ti smrdia preto aby si sa im vyhybal a nezral ich .... priroda uz vie preco .... naopak mrchozruti su tim pachom pritahovany.
Ale ked to vezmeme tvojou logikou aj hovno ma nejaku nutricnu hodnotu. Sice smrdi a je nechutne, ale co ked sme z casti aj hovnivali.
A to ze ma niekto pocitac, auto a mobil neznamena, ze je civilizovany, alebo nedajboh vzdelany, alebo inteligentny.

Trubens napsal:

... Co ak nasi davni predkovia zabili zviera a potom ho jedli X dni bez toho, aby to mäso konzervovali ci dali chladit??? Tym padom mohli jest jedlo KEDYKOLVEK...ked mali ulovenu koryst.....JA BY SOM SA TOMU VOBEC NEDIVIL....ALE VOBEC.

Ano preto ludia vynasli x moznosti konzervacie, lebo mali radi zhnite maso .... a okrem toho ked maso nasolis, zaudis, alebo cokolvek stale ho mozes jest vtedy ked chces ... Tvoja logika ma dost medzeri nemyslis?
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olafekk


PříspěvekZaslal: st březen 29, 2017 8:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak to je mazec, četl sem něco o těhle lidech, ale nevěřil sem, že vážně existují.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ToVor


PříspěvekZaslal: čt březen 30, 2017 6:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Půsty držím vždycky na cca 36 hodin, hlavně kvůli zlepšení trávení. Vždycky se po celým dni hladovění hrozně těším, až si konečně budu moct dát snídani, akorát pak se probudím a už hlad nemám (asi jak se žaludek stáhne). Každopádně nic z těch pozitivních účinků, jako větší množství energie jsem teda nezpozoroval Prostě mám hlad, myslím jenom na žrádlo, je mi zima a jsem vyřízenej Druhej den už je všechno parádní, ale vydržet ten jeden den chce docela vůli
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - 24hod fast (pust) Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: