Arkan 51 let- v člověku je nekonečná síla


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 31, 32, 33
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Arkan 51 let- v člověku je nekonečná síla  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Arkan 51 let- v člověku je nekonečná síla
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
arkan


PříspěvekZaslal: po leden 22, 2018 9:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

mrtvé tahy sumo
10x80kg
10x100kg
6x150kg


benchpress na rovné
10x60kg
8x80kg
8x100kg

dřepy
10x112kg
6x140kg
5x150kg



3 supersérie na jeden zátah.
8 opakování,biceps s 18kg jednoručkama ve stoje-8 opakovánístahování tricepsové kladky
_________________
Když jsem to dokázal já ,ještě neznamená že to dokážeš taky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po leden 29, 2018 9:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

_________________
Když jsem to dokázal já ,ještě neznamená že to dokážeš taky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: st únor 07, 2018 9:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

mrtvé tahy
10x100kg
6x120
4x150
3x170
1x180
1x190
1x190
1x200
1x210


benchpress na rovné lavici
10x60kg
8x80
6x100
3x120
1x130
1x140
1x146
1x150

dřepy
10x100kg
6x120kg
2x160kg
1x180kg

3 supersérie na jeden zátah.
8 opakování,biceps s 18kg jednoručkama ve stoje-8 opakovánístahování tricepsové kladky
_________________
Když jsem to dokázal já ,ještě neznamená že to dokážeš taky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po únor 12, 2018 9:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvoly
10x10kg
6x120kg
3x150kg
1x180kg
1x180kg
1x180kg
1x180kg


benchpress na rovné lavici

10x60kg
8x80kg
5x100kg
3x120kg
3x120kg

dřepy
10x112kg
5x140kg
1x160kg
1x180kg

3 supersérie na jeden zátah.
8 opakování,biceps s 18kg jednoručkama ve stoje-8 opakovánístahování tricepsové kladky
_________________
Když jsem to dokázal já ,ještě neznamená že to dokážeš taky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po únor 19, 2018 11:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem


Mrtvoly sumo
10x100kg
6x100kg
6x160kg

benchpress
10x60kg
8x80kg
6x100kg
3x120kg

dřepy
10x112kg
6x120kg
6x140kg
4x150kg

4 supersérie na jeden zátah.
6-7 opakování,biceps s jednoručkama ve stoje-6-7 opakování stahování tricepsové kladky





_________________
Když jsem to dokázal já ,ještě neznamená že to dokážeš taky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Arkan 51 let- v člověku je nekonečná síla Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 31, 32, 33
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum