Arkan 51 let- v člověku je nekonečná síla


Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 30, 31, 32  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Arkan 51 let- v člověku je nekonečná síla  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Arkan 51 let- v člověku je nekonečná síla
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
arkan


PříspěvekZaslal: čt květen 15, 2014 7:23 am    Předmět: Arkan 51 let- v člověku je nekonečná síla Odpovědět s citátem

Mrtvé tahy
10x80kg
6x100kg
1x140kg
1x150kg
1 série 10x160kg

benč na rovné lavici
10x60kg
8x80kg
2x100kg
1 série 8x120kg

dřep klasika na široko
10x100kg
6x120kg
3x130kg
1 série 10x140kg

sed-leh na lavici 14 opakování 2 série


Naposledy upravil arkan dne ne květen 24, 2015 4:23 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Deadlift
Moderátor


PříspěvekZaslal: čt květen 15, 2014 8:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

To je neuvěřitelné.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
raw


PříspěvekZaslal: čt květen 15, 2014 9:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

tak toto budu sledovat pravidelne jak log od turakama, pecka!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: pá květen 16, 2014 4:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Flushing
cvičení na mohutné překrvení svalů tím, že se otvírají další svalové vlásečnice,které dřív nepracovaly.

cvičení trvalo jenom 12 minut dal jsem 5 giga sérií bez přestávky, je to vlastně jedna 12minutová série.
triceps -biceps
1.kolo
benč ma úzko 6x80kg+biceps s ez ve stoje 6x40kg+fr tlak ve stoje 6x40kg+biceps s velkou činkou 6x36kg
2kolo
benč ma úzko 6x80kg+biceps s ez ve stoje 6x40kg+fr tlak ve stoje 6x40kg+biceps s velkou činkou 6x36kg
3.kolo
benč ma úzko 4x80kg+biceps s ez ve stoje 4x40kg+fr tlak ve stoje 5x40kg+biceps s velkou činkou 4x36kg
4.kolo
benč ma úzko 3x80kg+biceps s ez ve stoje 3x40kg+fr tlak ve stoje 3x40kg+biceps s velkou činkou 3x36kg
5.kolo
benč ma úzko 2x80kg+biceps s ez ve stoje 3x40kg+fr tlak ve stoje 3x40kg+biceps s velkou činkou 2x36kg

raw,Deadlift , dělám co můžu *
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
šmajdy


PříspěvekZaslal: so květen 17, 2014 12:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

50 let pěkný výkony super !!! budu sledovat
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po květen 19, 2014 8:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem


mrtvé tahy
10y100kg
6x120kg
3x140kg
1x160kg
1x180kg
1x190kg
1x200kg

benč na rovné lavici
10x60kg
8x80kg
4x100kg
2x120kg
1x130kg
1x140kg
1x150kg

dřep klasický naširoko
10x80kg
6x100kg
3x120kg
2x140kg
1x156kg
1x170kg
1x180kg
1x190kg

sed-leh na lavbici 12 opakování 2 série
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po květen 19, 2014 8:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

doba tréninku 60 minut
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
CZEBLADE


PříspěvekZaslal: po květen 19, 2014 8:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Na "staříka" dobré váhy
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: út květen 20, 2014 7:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

CZEBLADE napsal:
Na "staříka" dobré váhy


Kurwa já ti dám staříka ,podle východní filozofije nejsem ještě plně vyzrálej
Pro zajímavost něco s východní filosofie , odlišný pohled na etapy lidského života (na rozdíl od západní civilizace)
5
dospívání
Trvá u mužů do 24 let u žen do 21 let
V tomoto období se rozvíjí naše intelektuální vědomí

6
zralost-dospělý věk
počátešní etapa trvá do 35let,závěrečné stadium sahá až do 56let u mužů a do 49 let u žen.
V tomto období se rozvíjí a dozrává naše sociální vědomí,rozvíjí se schopnost porozumět životu a pochopit ho .
Rozvíjí se i naše schopnost chápat řád vesmíru.


autor Michio Kushi
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: út květen 20, 2014 10:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Moc pěkný; jsem zvědavý, jestli na tom budu za deset let taky tak. :)

Doporučil bych přidat nějaké cvičení na zlepšení pohyblivosti, vidím na sobě a ještě víc na svém šedesátiletém tátovi, jak je to důležité. A na sedlehy bych se vykašlal, mnohem větší sranda se dá užít například s kolečkem.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: út květen 20, 2014 8:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi napsal:
Moc pěkný; jsem zvědavý, jestli na tom budu za deset let taky tak. :)

Doporučil bych přidat nějaké cvičení na zlepšení pohyblivosti, vidím na sobě a ještě víc na svém šedesátiletém tátovi, jak je to důležité. A na sedlehy bych se vykašlal, mnohem větší sranda se dá užít například s kolečkem.


Něco cvičím na zlepšení kloubní pohyblivosti ,ale je to spíš nepravidelně, asi to budu muset zařadit do pravidelného tréninku.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: st květen 21, 2014 6:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

biceps-triceps 6 supersérií v jednom zátahu bez pauzy
biceps jednoruč ve stoje 8x18kg- druhá ruka biceps to samé + tricepsové stahování kladky 10x30kg

doba cvičení 10 minut[/b]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: čt květen 22, 2014 8:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

arkan napsal:
Flushing
cvičení na mohutné překrvení svalů tím, že se otvírají další svalové vlásečnice,které dřív nepracovaly.

cvičení trvalo jenom 12 minut dal jsem 5 giga sérií bez přestávky, je to vlastně jedna 12minutová série.
triceps -biceps
1.kolo
benč ma úzko 6x80kg+biceps s ez ve stoje 6x40kg+fr tlak ve stoje 6x40kg+biceps s velkou činkou 6x36kg
2kolo
benč ma úzko 6x80kg+biceps s ez ve stoje 6x40kg+fr tlak ve stoje 6x40kg+biceps s velkou činkou 6x36kg
3.kolo
benč ma úzko 4x80kg+biceps s ez ve stoje 4x40kg+fr tlak ve stoje 5x40kg+biceps s velkou činkou 4x36kg
4.kolo
benč ma úzko 3x80kg+biceps s ez ve stoje 3x40kg+fr tlak ve stoje 3x40kg+biceps s velkou činkou 3x36kg
5.kolo
benč ma úzko 2x80kg+biceps s ez ve stoje 3x40kg+fr tlak ve stoje 3x40kg+biceps s velkou činkou 2x36kg

raw,Deadlift , dělám co můžu *


To mas z rocenek kulturistiky ze 70 let ne? Uz si nepamatuju, kdo to tehdy propagoval
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt květen 22, 2014 9:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Šarčev?
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: čt květen 22, 2014 12:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

drlift_ napsal:
arkan napsal:
Flushing
cvičení na mohutné překrvení svalů tím, že se otvírají další svalové vlásečnice,které dřív nepracovaly.

cvičení trvalo jenom 12 minut dal jsem 5 giga sérií bez přestávky, je to vlastně jedna 12minutová série.
triceps -biceps
1.kolo
benč ma úzko 6x80kg+biceps s ez ve stoje 6x40kg+fr tlak ve stoje 6x40kg+biceps s velkou činkou 6x36kg
2kolo
benč ma úzko 6x80kg+biceps s ez ve stoje 6x40kg+fr tlak ve stoje 6x40kg+biceps s velkou činkou 6x36kg
3.kolo
benč ma úzko 4x80kg+biceps s ez ve stoje 4x40kg+fr tlak ve stoje 5x40kg+biceps s velkou činkou 4x36kg
4.kolo
benč ma úzko 3x80kg+biceps s ez ve stoje 3x40kg+fr tlak ve stoje 3x40kg+biceps s velkou činkou 3x36kg
5.kolo
benč ma úzko 2x80kg+biceps s ez ve stoje 3x40kg+fr tlak ve stoje 3x40kg+biceps s velkou činkou 2x36kg

raw,Deadlift , dělám co můžu *


To mas z rocenek kulturistiky ze 70 let ne? Uz si nepamatuju, kdo to tehdy propagoval


Je to z knihy z r. 1968 od Mullera
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Arkan 51 let- v člověku je nekonečná síla Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 30, 31, 32  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum