Změnil jsem název logu, mám teď jasný cíl, bude následovat Volyňská mrtvola a Extrifit cup, kde si chci splnit výkonostní limity (což by neměl být žádný problém), které potřebuji k účasti na MS GPC v Trutnově, které se koná letos v září, takže cíl je daný a teď nepolevit!
Dřepy
10x25kg
2x8x75kg
2x5x105kg
4x125kg
2x145kg
1x165kg belt on
1x175kg + bandáže
0x180kg + bandáže
1x180kg + bandáže lehké doťuknutí
1x190kg + bandáže dopomoc
-zjistil jsem, že čím víc mám utažené bandáže, tím je to horší Budu je motat jen lehce a hlavně si musím celkově zvykat na dřepy kdekoliv jinde, u nás máme zrcadlo a jinde mi to dělá problém, musím si na to zvyknout.
Bench press s logliftem
8x33kg
5x43kg
5x53kg
5x63kg
5x73kg
3x83kg
3x93kg
2x103kg
1x113kg?
-tak nějak, tohle nevím přesně a ty poslední série asi s nějakou dopomoci, měli tam ruce a nevím, co ještě sám a kde byla dopomoc
Mrtvý tah
5x70kg
5x110kg
3x140kg
3x170kg
2x200kg belt on
1x212,5kg
1x222,5kg
1x230kg PR!
Já jsem za to také rád, že se daří váhu stahovat dolů a současně přidávat váhy Do soutěžního vrcholu (MS) je ještě daleko, takže prostor pro zlepšení ještě je, bylo by super na tu BW 75kg dostat tu mrtvolu někam k 235kg, to by snad reálný být mělo
Teď bude následovat Lounská mrtvolu (tam si pojedu zkusit soutěžní atmosféru, úplně naplno nepujdu), pak Volyňská mrtvola a Extrifit Cup (tyto dvě jsou teď prioritní, kde si potřebuju splnit nominační limity) a pak bych to chtěl zúročit na tom MS GPC, kde bych rád zabojoval o ten národní rekord.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru