Balbiho log - powerlifting RAW (road to MS GPC Trutnov 2017)


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 60, 61, 62 ... 64, 65, 66  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Balbiho log - powerlifting RAW (road to MS GPC Trutnov 2017)  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Balbiho log - powerlifting RAW (road to MS GPC Trutnov 2017)
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
balbi


PříspěvekZaslal: ne květen 28, 2017 8:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.5.2017
Ranní kardio-rotokolo nalačno 50 minut

BW: 76,9kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: po květen 29, 2017 9:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

29.5.2017

10min kolo, rozcvičení, mobilita

Mrtvý tah
8x60kg
5x100kg
5x140kg
3x180kg
2x200kg belt on
1x212,5kg
1x220kg
5x160kg

Bench press hlavou dolů
10x20kg
8x50kg
5x70kg
3x8x80kg

Dřepy
10x20kg
5x60kg
3x100kg stopky
2x130kg stopky
1x150kg stopka

Triceps
6 sérií

Strečink

Dneska trénink po práci, celkem ztahanej, takže jsem to nepřeháněl, jen tak pocitově, na co byla síla.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: út květen 30, 2017 9:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

30.5.2017
Ranní kardio-rotokolo nalačno 40 minut

Změnil jsem název logu, mám teď jasný cíl, bude následovat Volyňská mrtvola a Extrifit cup, kde si chci splnit výkonostní limity (což by neměl být žádný problém), které potřebuji k účasti na MS GPC v Trutnově, které se koná letos v září, takže cíl je daný a teď nepolevit!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: čt červen 01, 2017 10:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.6.2017
GREGOR GYM


Dřepy
10x25kg
2x8x75kg
2x5x105kg
4x125kg
2x145kg
1x165kg belt on
1x175kg + bandáže
0x180kg + bandáže
1x180kg + bandáže lehké doťuknutí
1x190kg + bandáže dopomoc
-zjistil jsem, že čím víc mám utažené bandáže, tím je to horší Budu je motat jen lehce a hlavně si musím celkově zvykat na dřepy kdekoliv jinde, u nás máme zrcadlo a jinde mi to dělá problém, musím si na to zvyknout.

Bench press s logliftem
8x33kg
5x43kg
5x53kg
5x63kg
5x73kg
3x83kg
3x93kg
2x103kg
1x113kg?
-tak nějak, tohle nevím přesně a ty poslední série asi s nějakou dopomoci, měli tam ruce a nevím, co ještě sám a kde byla dopomoc

Mrtvý tah
5x70kg
5x110kg
3x140kg
3x170kg
2x200kg belt on
1x212,5kg
1x222,5kg
1x230kg PR!





Bench press
-pár sérií, technika
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: pá červen 02, 2017 7:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.6.2017
Ranní kardio-rotokolo nalačno 60 minut
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
vlk#


PříspěvekZaslal: pá červen 02, 2017 3:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

na ten deadlift jenom koukám, jak ses dokázal zlepšit... tak ať Ti to vydržíš a na soutěžíš to zapiš
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: so červen 03, 2017 10:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Já jsem za to také rád, že se daří váhu stahovat dolů a současně přidávat váhy Do soutěžního vrcholu (MS) je ještě daleko, takže prostor pro zlepšení ještě je, bylo by super na tu BW 75kg dostat tu mrtvolu někam k 235kg, to by snad reálný být mělo

Teď bude následovat Lounská mrtvolu (tam si pojedu zkusit soutěžní atmosféru, úplně naplno nepujdu), pak Volyňská mrtvola a Extrifit Cup (tyto dvě jsou teď prioritní, kde si potřebuju splnit nominační limity) a pak bych to chtěl zúročit na tom MS GPC, kde bych rád zabojoval o ten národní rekord.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: ne červen 04, 2017 8:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.6.2017
Ranní kardio-rotokolo nalačno 45 minut
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: po červen 05, 2017 7:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.6.2017

mobilita, rozcvičení

Dřepy
10x40kg
8x70kg
5x100kg
3x130kg
2x150kg belt on
1x170kg
1x180kg

Bench press
10x20kg
8x50kg
5x70kg
3x85kg
3x5x92,5kg

Mrtvý tah
8x60kg
5x100kg
3x140kg
3x170kg
3x5x177,5kg

Ramena-tlaky s VČ v sedě za hlavou
4 série

Břicho
3 série

10 min kolo, Strečink
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: út červen 06, 2017 8:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

6.6.2017
Ranní kardio-rotokolo nalačno 50 minut
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: st červen 07, 2017 8:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7.6.2017
Ranní kardio-rotokolo nalačno 35 minut
-odpoledne následuje trénink
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: st červen 07, 2017 6:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.6.2017

10min kolo, rozcvičení, mobilita

Dřepy
10x40kg
8x70kg
5x100kg
3x120kg
2x130kg
3x5x137,5kg
-no belt

Bench press
10x20kg
8x50kg
5x70kg
2x3x90kg
1x100kg
1x105kg
1x110kg

Mrtvý tah trhovým úchopem
5x60kg
5x100kg
5x140kg
3x170kg
1x190kg
-no belt

Biceps
4 série

20min pás, strečink
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: pá červen 09, 2017 8:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.6.2017
Ranní kardio-rotokolo nalačno 60 minut
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: so červen 10, 2017 7:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10.6.2017

10min kolo, rozcvičení, mobilita

Mrtvý tah
8x60kg
5x100kg
5x140kg
3x180kg
2x200kg belt on
1x212,5kg
5x140kg
-těch 212,5kg bych viděl jako optimální open pokus na závody

Bench press
10x20kg
8x50kg
5x70kg
3x8x80kg

Dřepy
10x50kg
6x80kg
5x100kg
2x130kg stopky
1x150kg stopka
5x100kg

Kliky na bradlech
4 série

Strečink
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: ne červen 11, 2017 8:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.6.2017
Ranní kardio-rotokolo nalačno 50 minut
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Balbiho log - powerlifting RAW (road to MS GPC Trutnov 2017) Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 60, 61, 62 ... 64, 65, 66  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum