Balbiho log - powerlifting RAW (road to MS GPC Trutnov 2017)


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 57, 58, 59 ... 61, 62, 63  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Balbiho log - powerlifting RAW (road to MS GPC Trutnov 2017)  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Balbiho log - powerlifting RAW (road to MS GPC Trutnov 2017)
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
balbi


PříspěvekZaslal: st duben 12, 2017 8:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.4.2017
Ranní kardio-rotokolo nalačno 30 minut
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: čt duben 13, 2017 7:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.4.2017

10min kolo, mobilita, rozcvičení

Dřepy
10x20kg
8x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
3x140kg
3x5x150kg!!

Bench press
10x20kg
6x50kg
5x70kg
3x90kg
2x102,5kg!!
2x1x110kg!!
10x80kg

Rumunské mrtvé tahy
10x20kg
8x60kg
5x100kg
5x120kg
+3série zakopávání

Shyby podhmatem
4 série

strečink
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: po duben 17, 2017 8:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.4.2017

15min kolo, rozcvičení, mobilita

Mrtvý tah
8x60kg
5x100kg
5x140kg
3x170kg
2x190kg
1x205kg
1x215kg
1x220kg PR!
10x140kg



Bench press
10x20kg
8x50kg
5x70kg
3x85kg
3x8x89kg!

Dosedy na lavičku
10x60kg
5x100kg
3x130kg
3x150kg
3x170kg
2x180kg!
1x190kg!

-každé opakování s 2-3s stopkou

Triceps
4 série

Strečink
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Dave1913


PříspěvekZaslal: út duben 18, 2017 7:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Parádní výkon ta mrtvola, ještě k tomu bez opasku, klobouk dolů!!
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: út duben 18, 2017 8:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Díky Dave!


18.4.2017
Ranní kardio-rotokolo nalačno 30 minut
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
decarabas


PříspěvekZaslal: út duben 18, 2017 11:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dobra mrtvola, specialne na tu vahovku, parada.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: út duben 18, 2017 5:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Dobra mrtvola, specialne na tu vahovku, parada.


Díky Ti! Národní rekord (FČST) v 75kg je 230kg ( a v 82,5kg je 240kg ), tak bych si pro něj rád došel.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Tomandlik


PříspěvekZaslal: út duben 18, 2017 7:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahaaa, tak proto nechceš závodit v IPF :D.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: út duben 18, 2017 7:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To vůbec neni ten důvod, to jsem zjistil teprve nedávno, jak jsem projížděl stránky, tak jsem si všiml, že aktualizovali rekordy po Příbrami Ale celkově jak jsem se bavil s pár lidmama, tak si všichni to gpc chválí, atmosféru apod, takže to zkusím. Ono těch trojboj soutěží stejně neni tolik, takže si spíš pojedu hlavně zazávodit na mrtvolu (Louny, Vandsdorf atd)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: pá duben 21, 2017 7:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.4.2017

10min kolo, mobilita

Dřepy
10x40kg
6x70kg
5x100kg
3x120kg
2x140kg
1x155kg
1x165kg
5x60kg stopky

Bench press
10x20kg
6x50kg
5x70kg
3x90kg
3x5x100kg!!

Mrtvý tah
8x60kg
5x100kg
3x140kg
3x170kg
3x5x186,5kg!

Ramena-upažování ve stoje
3série

Strečink

Z benche obrovská radost, pro většinu směšná váha, ale kdo mě tak trochu sleduje tak ví, že ještě nedávno byla jednička s metrákem sci-fi a proto jsem nesmírně rád, kam jsem to dokázal vypracovat a hlavně, neni to strop, pořád to jde nahoru, i když už bude vždy bench ta nejslabší disciplína, tak mám radost, že jsem se přes to dokázel přenést a lehce to posouvat, takže pro mě osobně velmi důležitý milník!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Turakam


PříspěvekZaslal: pá duben 21, 2017 9:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pravda, pekne sa ten benč pohol, proste to chcelo čas, ako všetko
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: so duben 22, 2017 4:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tyjo, neskutečnej posun benče!
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Bret


PříspěvekZaslal: so duben 22, 2017 9:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pěkné výkony, nechápu jak jsem mohl tak dlouho tvůj log nevidět :-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: ne duben 23, 2017 8:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Díky chlapi! Brete, tak to se tady pořádně porozhlídni, protože je tady spousta logů s mnohem lepšími výkony
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: po duben 24, 2017 6:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.4.2017

15min kolo, mobilita, rozcvičení

Dřepy
10x40kg
6x70kg
5x100kg
3x120kg
2x140kg
6x150kg!
2x5x150kg
5x100kg stopky
-minule 3x5x150kg, tak jsem dnes přidal jedno opakování, na těch dřepech budu přidávat pomaleji, protože to začíná přituhovat

Bench press
10x20kg
6x50kg
5x70kg
3x90kg
1x100kg
1x110kg
1x115kg PR!
10x80kg

Mrtvý tah z deficitu
10x60kg
6x100kg
6x120kg
6x150kg
5x170kg

Shyby podhmatem
4 série

strečink
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Balbiho log - powerlifting RAW (road to MS GPC Trutnov 2017) Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 57, 58, 59 ... 61, 62, 63  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum