Balbiho log - powerlifting RAW


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 58, 59, 60 ... 68, 69, 70  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Balbiho log - powerlifting RAW  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Balbiho log - powerlifting RAW
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
balbi


PříspěvekZaslal: čt duben 27, 2017 7:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27.4.2017

10min kolo, rozcvičení, mobilita

Mrtvý tah
8x60kg
5x100kg
5x140kg
3x170kg
2x200kg
1x210kg
1x222,5kg PR!
12x140kg

Bench press
10x20kg
8x60kg
3x80kg
3x8x90kg!!

Dřepy
12x60kg
10x80kg
10x90kg
10x100kg

Triceps
4 série

Strečink
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: čt duben 27, 2017 7:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty ideš jak drak!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: so duben 29, 2017 9:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Snažím se tomu teď dost dávat a daří se, že vše funguje jak má, regenerace, tréninky, za což jsem rád

29.4.2017
Ranní kardio-rotokolo nalačno 25 minut
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
flew


PříspěvekZaslal: so duben 29, 2017 9:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Na takovýho hubeňoura dobrý
Kdy pojedeš zase wod 100x100
_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: so duben 29, 2017 10:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jeste to chce par kg shodit Takove silenosti uz nejsou pro mě, teď cokoliv nad 5 opakování mě nebaví
Ty jsi ale pekne narostl co jsem koukal, pamatuju si te z ronnie srazu sama ruka noha a ted, pekne jedes!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
decarabas


PříspěvekZaslal: ne duben 30, 2017 9:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

balbi napsal:
cokoliv nad 5 opakování mě nebaví
*


Yes yes yes, ďalší do klubu

Ale ide to hore, pekne sa to sleduje, good job.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: ne duben 30, 2017 2:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To nás bude myslím víc

30.4.2017
Kardio-pás 25 minut (max sklon)

Jelikož jsou závody ještě daleko, tak jsem se rozhodl, že to nemá cenu tolik hnát, tak jsem se rozhodl, že systém podržím, jelikož mi maximálně vyhovuje, ale na všem sundám tak 15kg a budu přidávat po 2,5kg. Jediné, co nechám, tak jsou pyramidy, že ty pojedu pořád pocitově, že když bude velká rezerva v síle, tak to zkusím vyhnat nahoru, jinak to bude nějaká středně těžká jednička
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: út květen 02, 2017 6:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.5.2017

5min pás, mobilita

Dřepy
10x20kg
8x60kg
5x90kg
3x120kg
2x140kg
1x160kg
5x120kg stopky

Bench press
10x20kg
6x50kg
5x70kg
3x5x85kg - všechno stopky

Mrtvý tah
8x60kg
5x100kg
5x140kg
3x5x170kg

Přemístění+výraz
up to 2x80kg PR!

10min pás, Strečink

Tak jak jsem říkal, tak jsem na všem trochu shodil, tak to teď bude lehčí, ale budu přidávat po 2,5kg, tak do pár týdnů budu tam kde jsem byl a budu pokračovat dál
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: čt květen 04, 2017 8:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.5.2017
Ranní kardio-rotokolo nalačno 35 minut
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: pá květen 05, 2017 7:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.5.2017

10min kolo, mobilita

Dřepy
10x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
3x5x130kg

Bench press
10x20kg
6x50kg
5x70kg
3x90kg
1x100kg se stopkou
1x107,5kg se stopkou PR!
1x112,5kg
12x82,5kg


(Teď když na to koukám, dokázal bych si představit i delší stopku, v tu chvíli mi to přišlo jako věčnost, ale záležilo by to na dané konkrétní soutěži, na pár co jsem viděl, by to určitě stačilo, dám si na to víc pozor a zkusím si třeba na povely)

Mrtvý tah (hook grip) - speedy
8x60kg
5x100kg
5x5x120kg

Shyby podhmatem
4 série

15min pás-max sklon, strečink

Dobrej trénink, benche potěšily, pořád se to po malých krůčkách lepší, za což jsem rád a mrtvoly super, měly být lehké, tak jsem zvolil speedy a lítalo to krásně, dobrá rychlost, spokojen
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Mravenec1


PříspěvekZaslal: pá květen 05, 2017 7:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

hele krásně dáváš, ještě týden vydrž..až vyzkoušíš tu lavici se závodními parametry v gregor gymu, tam lehnes a ani se nehnes na tom, tam je specialni potah neklouzavy, osa hrubě vroubkovana, osa se ti v ruce ani nehne, hej to budes koukat, jsem zvedav, co na to pak reknes..pozvedame jako svina
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: pá květen 05, 2017 7:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hrozně se na to těším kámo, pořádně tomu dáme, budou padat rance!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: so květen 06, 2017 7:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

6.5.2017
Ranní kardio-rotokolo nalačno 35 minut
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: po květen 08, 2017 8:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8.5.2017
Ranní kardio-rotokolo nalačno 40 minut
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: út květen 09, 2017 6:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.5.2017

10min kolo, rozcvičení, mobilita

Mrtvý tah
10x60kg
5x100kg
5x140kg
3x180kg
2x200kg
1x210kg
1x220kg
8x180kg

Bench press
10x20kg
8x50kg
5x70kg
3x8x75kg

Dřepy
5x60kg
5x100kg
5x1x120kg
-všechno stopky 5 sekund

Kliky na bradlech
6 sérií

20min pás-max sklon, strečink
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Balbiho log - powerlifting RAW Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 58, 59, 60 ... 68, 69, 70  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum