Bench na úzko místo dipů ?



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Bench na úzko místo dipů ?  Úvodní stránka -> Trénink -> Bench na úzko místo dipů ?
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Petr Melán


PříspěvekZaslal: po červenec 17, 2017 7:26 pm    Předmět: Bench na úzko místo dipů ? Odpovědět s citátem

Ahoj, po dnešku offiko hledám jiný cvik na triceps než kliky na bradlech :D nevím proč, techniku mám dobrou, jsem narovnaný, pouštím to dobře, tricepsy toho sice cítím, ale k tomu i hodně prsa a prostě cítím že tam ty tricepsy nezapojuju jak bych měl , chci se proto optat, o nějaké náhradě, nejlepší co mě asi napadá je bench na úzko, to je taky komplexní cvik na triceps , co myslíte ? Díky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roper


PříspěvekZaslal: po červenec 17, 2017 10:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nevynechával bych dipy, protože se jedná o transmutační cvik k bench pressu.

C-G bench press je dobrej cvik, nicméně mě osobně jeden čas tricepsy rozpálily lockouty v power racku, kterej ovšem v posilovnách často ve vybavení nepochopitelně chybí/není.
_________________
„SILNĚJŠÍ PES MRDÁ!“

Log - http://forum.ronnie.cz/roper-treninkovy-log-t37446.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: út červenec 18, 2017 8:38 am    Předmět: Re: Bench na úzko místo dipů ? Odpovědět s citátem

Petr Melán napsal:
Ahoj, po dnešku offiko hledám jiný cvik na triceps než kliky na bradlech :D nevím proč, techniku mám dobrou, jsem narovnaný, pouštím to dobře, tricepsy toho sice cítím, ale k tomu i hodně prsa a prostě cítím že tam ty tricepsy nezapojuju jak bych měl , chci se proto optat, o nějaké náhradě, nejlepší co mě asi napadá je bench na úzko, to je taky komplexní cvik na triceps , co myslíte ? Díky


Benč na úzko je v poho, můžeš zapojit i tlaky nad hlavu (military) nebo francouzské tlaky. Vyzkoušej si těch cviků víc, každý má trochu jinou stavbu těla a může mu vyhovovat něco jiného.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út červenec 18, 2017 11:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Gironda rikal, ze kdyz si nejsi jisty, udelej dvacet seri po dvaceti
druhy den budes mit jasno, ktera cast se zapojuje
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út červenec 18, 2017 2:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mě na tricepsy dobře zabírá benchpress podhmatem. (Úchop na šířku ramen.)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: út červenec 18, 2017 2:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
Gironda rikal, ze kdyz si nejsi jisty, udelej dvacet seri po dvaceti
druhy den budes mit jasno, ktera cast se zapojuje


To je dobrý tip. :)
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Melán


PříspěvekZaslal: út červenec 18, 2017 3:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Já dělám v podnělí dipy a v pátek francouzské za hlavu, ty francouzské za hlavu super na dlouho hlavu, prostě mám z toho dobrý pocit i to cítím, ale u těch dipů nevím proč fakt minimum, zkusím teda ten bench na úzko, jenom se chci zeptat, ten bench na úzko je komplexní ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: út červenec 18, 2017 6:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Na triceps sú dobré aj tlaky jednoručkami v ľahu/v sede/v stoji dlaňami k sebe.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
GS RIDER


PříspěvekZaslal: út červenec 18, 2017 9:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Petr Melán napsal:
Já dělám v podnělí dipy a v pátek francouzské za hlavu, ty francouzské za hlavu super na dlouho hlavu, prostě mám z toho dobrý pocit i to cítím, ale u těch dipů nevím proč fakt minimum, zkusím teda ten bench na úzko, jenom se chci zeptat, ten bench na úzko je komplexní ?


Těma francouzema si za čas oddelas lokty. Cviky s lokty u těla procvicis tricepsy nejlíp. Zvedni úzkým tlakem 150 kilo a i kdybys nic necítil, garantuju ti větší tricepsy. Ano, bench na úzko je komplexní a výborný cvik.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Bench na úzko místo dipů ?
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum