|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Jakou kloubní výživu si mám vybrat? |
Animal Flex |
|
53% |
[ 8 ] |
Flexit drink |
|
6% |
[ 1 ] |
GELA 900 Capsules |
|
0% |
[ 0 ] |
Jinou (napiště jakou) |
|
6% |
[ 1 ] |
Žádnou |
|
33% |
[ 5 ] |
|
Celkem hlasů : 15 |
|
Autor |
Zpráva |
Mychal-Wytek
|
Zaslal: pá srpen 26, 2011 6:57 pm Předmět: |
|
|
gruhonza: :D u 5x5 se jezdí na 5x5 jen základní cviky (MT, dřepy, BP), zbytek jsou doplňkový po třeba 3 sériích a 10 op.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
hovnival
(ban)
|
Zaslal: pá srpen 26, 2011 7:32 pm Předmět: |
|
|
guruhonza napsal: | 5x5 na legpress? Na strojích nechoď pod 10 opakování... | presne tak. Hlavne ty nase grun sporty, tam si nalozit a zkouset nejaky 5tky je fakt o pruser, neco jineho je hamr, kde je fakt ta draha pohybu uplne jinde, tam bych se nebal si nalozit treba na tlaky na kozy pro 6 opakovani :)
|
|
nahoru |
|
|
Mychal-Wytek
|
Zaslal: pá srpen 26, 2011 7:37 pm Předmět: |
|
|
hovnivál: ale já ještě 5x5 nejezdím :) tam se to ani tak nejede, ale asi máte na mysli HST, tam to tak bylo napsaný, ale tak dám na vaše rady :) ještě se zkusím zeptat na levnější alternativu Animal Flex, existuje vůbec?
|
|
nahoru |
|
|
Jakub.M
|
Zaslal: pá srpen 26, 2011 7:40 pm Předmět: |
|
|
Může jít o pouhý překrvený v oblasti čéšky, moc to ted nenamáhej a za týden by to mělo být dobrý. Todle se prostě stává v mladšim věku když těm kolenům dáváš zabrat. A co se týče těch opakování, pod 8 bych nešel, optimální je 10-12, nohy zabíraj spíše při většim počtu opakování. _________________ "Pocit napumpovaných svalů považuji za lepší zážitek, než je sex se ženskou".. Arnold Schwarzenegger
|
|
nahoru |
|
|
Mychal-Wytek
|
Zaslal: pá srpen 26, 2011 7:45 pm Předmět: |
|
|
Jakub.M - myslíš to i u základních cviků nebo jen na strojových? Já to právě cca 3 týdny nenamáhal a cítím to hodně když na to myslím, třeba je v tom i něco z placebo efektu :)
A co s tou kloubní výživou jinak? :D Animal flex mi přijde dost drahý, ale asi je opravdu kvalitní, když dostal všechny vaše hlasy...
|
|
nahoru |
|
|
hovnival
(ban)
|
Zaslal: pá srpen 26, 2011 7:50 pm Předmět: |
|
|
Animal Flex je mozna drahej, ale podivej se na slozeni a pak se podivje na slozeni treba GS kondro nebo jak se to jmenuje, ktere stoji defakto to same... Jinak ja jezdim taky vsude vetsinou 10/12 reps, kdybych jezdil imrvere zakladni cviky pro 5/6 opakovani, tak su za 2 mesice mrzak a jak tu psal nohy sou volume partie. Takze bych jak stroje, tak drepy jezdil kolem 10 reps. Kloby ti taky budou vdecny :)
|
|
nahoru |
|
|
Jakub.M
|
Zaslal: pá srpen 26, 2011 7:54 pm Předmět: |
|
|
Mychal-Wytek napsal: | myslíš to i u základních cviků nebo jen na strojových? |
Těch 10-12 opakování myslím u všech cviků, jak izolovanejch, tak s volnou váhou. Já ted cvičim 8-12, ale mín nejdu, čim mín opakování budeš provádět, tim větší riziko zranění nastává. K tomu jak řikám, nohy lépe reagují na vyšší počet opakování. Jestli tě to pořád bolí, zkus vyhledat sportovního fyzioterapeuta, mě vždy pomohl. _________________ "Pocit napumpovaných svalů považuji za lepší zážitek, než je sex se ženskou".. Arnold Schwarzenegger
|
|
nahoru |
|
|
hovnival
(ban)
|
Zaslal: pá srpen 26, 2011 8:02 pm Předmět: |
|
|
no hlavne u tech vah pro 5 opakovani nemuzes proste procitit ty svaly, treba tlaky s jednoruckama, to pak tlacis vsim moznym a pak az mozna kozama... MT to je jina, to je vylozene cvik na to abys to tlacil vsim moznym :)
|
|
nahoru |
|
|
Mychal-Wytek
|
Zaslal: pá srpen 26, 2011 8:52 pm Předmět: |
|
|
Ok fajn :) a jak teda s tou kloubní výživou? Mám do toho jít?
|
|
nahoru |
|
|
Smazaný uživatel (071)
|
Zaslal: pá srpen 26, 2011 9:58 pm Předmět: |
|
|
víc opakování-menší šance zranit se
míň opakování-větší
jsem jedinej komu tu něco uniká?
hovnival napsal: | no hlavne u tech vah pro 5 opakovani nemuzes proste procitit ty svaly, treba tlaky s jednoruckama, to pak tlacis vsim moznym a pak az mozna kozama... MT to je jina, to je vylozene cvik na to abys to tlacil vsim moznym :) |
Já nohy procítím u 3-5 opakování tak parádně, že se mi občas chce blít. Asi něco děláš blbě
|
|
nahoru |
|
|
grogy
|
Zaslal: pá srpen 26, 2011 10:02 pm Předmět: |
|
|
Octopuss napsal: | víc opakování-menší šance zranit se
míň opakování-větší
.......
|
to taky není úplně pravda. Kolikrát jsou lepší (bezpečnější) 2-3 kontrolovaný opakování, než 10-15, kde spíš můžeš udělat chybu.
EDIT: teď mě zrovna napadadl Draper. taky jel těžký legpress, a byl v pohodě, potom si dal na napumpování lehkou, objemnější, serii a posral si koleno..
|
|
nahoru |
|
|
Jakub.M
|
Zaslal: pá srpen 26, 2011 10:17 pm Předmět: |
|
|
obecně pokud pojedeš mín opakování, třeba kolem těch 5 a mín, budeš mít větší váhu, čimž bude určitě trpět i technika, a vyšší vahou jednoznačně budeš víc zatěžovat kolena. A já teda nohy taky pořádně procejtim až kolem toho 8mého opakování, jet mín mi přijde blbost z obou důvodů _________________ "Pocit napumpovaných svalů považuji za lepší zážitek, než je sex se ženskou".. Arnold Schwarzenegger
|
|
nahoru |
|
|
Mychal-Wytek
|
Zaslal: so srpen 27, 2011 12:02 am Předmět: |
|
|
Koukám, že co člověk, to názor :) opakování teď nebudeme řešit, dojedu HST a pak uvidím dál :) co ale s tou kloubní výživou? :D Má někdo zkušenosti?
edit: ale zase si myslím, že nejsem starý ani dlouho trénující profesionální sportovec, takže by mi imho stačilo něco obsahující kolagen, případně želatinu...ale nevím, tak se ptám :)
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|