Budu!


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 127, 128, 129  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Budu!  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Budu!
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: čt prosinec 15, 2016 10:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Moocha napsal:
Já dělal po teplé sprše chladnou sprchu 2 minuty na celé tělo a pak úplnou ledovku od pasu dolu, dokud jsem nepřišel o cit v kůži. Taky jsem chodil do práce (10-15 minut) odhalený, abych se otužoval i vzduchem.
Je mi zima len z toho citania. Mozno o rok, o dva sa dopracujem na pravidelne dve minuty. Cit v kozi nebudem pokusat este dlho.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: čt prosinec 15, 2016 11:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Zkousel jsem jak chladnou sprchu, tak stridani tepla-studena. Vedecke metody z netu a podobne zalezitosti. Jel jsem to asi pul roku jaro-podzim a vysledek defakto zadny. Nekdy je ta imunita opravdu na pytel, i kdyby ses ja nevim co...

Radeji bych doporucil, at reknes Mise at ti zaridi nejaky podrobnejsi krevni rozbor, pripadne imunologicke vysetreni.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: čt prosinec 15, 2016 12:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

V našem rodu mají všichni slabé trávení a imunitu. Proto jsem se vydal na celoživotní pouť za stolicí bez utírání Ono to bude dost úzce souviset si myslím. A u Míši jsem byl, krev mi dělala a nic se nenašlo. Jen nevím, které látky mimo obsah běžného testu bych měl ještě zkoumat. Napadlo mě D3, ale tím to končí.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DolceGusto


PříspěvekZaslal: čt prosinec 15, 2016 12:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Musis ji pozadat o vysetreni stolice
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: čt prosinec 15, 2016 12:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Já se ptal dvakrát jestli nechce i tu, fakt se tomu nebránim
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: čt prosinec 15, 2016 2:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nastudovat a poprudit Misu at ti zaridi nejakou VIP prohlidku :)

http://www.propedeutika.cz/Gladisova%20Zakladni%20imunologicke%20vysetreni%20u%20dospelych.pdf
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt prosinec 15, 2016 6:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

A zkousels saunu?me na imunitu rekl bych pomaha vic nez otuzovani ledovou sprchou.za pokus nic nedas..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Oddo


PříspěvekZaslal: čt prosinec 15, 2016 8:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mně osobně na imunitu nejvíc pomohlo, když jsem zařadil 1+1, tzn. nikdy netrénovat dva dny za sebou, ale dát tam jeden den volno nebo jen velice lehoučký trénink. Ale to může být samozřejmě pro někoho nemyslitelné :)
_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Moocha


PříspěvekZaslal: čt prosinec 15, 2016 9:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak to teď jedu a stejně jsem byl sklácen. Ale pravda je, že s tím jídlem a "lehkým tréninkem" obden jsem se cítil do poslední chvíle nezničitelně. Třeba je tahle nemoc jen shoda náhod, kdo ví.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: pá prosinec 16, 2016 2:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

KŘIVÁCKEJ BELL TRAINING (16.) // 16.12.

CLEAN&PRESS + WEIGHTED CTB PULLUP O2M - 20 minut
5x3x24kg + 5x3 +20kg

KB PAUSE FRONT SQUAT O2M - 10 minut
5x3x72kg

TOES TO BAR + KB SNATCH OM - 10 minut
5x5 + 5x5x20kg

Dřep stop do 3x100
Mrtvola polosumo do 3x100

1L polomost, preclík


-----


Naposledy upravil Moocha dne čt prosinec 22, 2016 5:33 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: po prosinec 19, 2016 1:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

KŘIVÁCKEJ BELL TRAINING (17.) // 19.12.

1A KB CLEAN&JERK 10 minut
Alternating hands 40x28kg

PULLUP + KB SQUAT 20 minut
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x

KB SWING
5x20x32kg

Klik na kuzích z bedny 5x10

1L polomosty, kyčelní hrátky


-----

Ajmbak! Bylo to dobrý, moc jsem neumíral. To se svítá na lepší zítřky. Ten shybodřep challenge jsem šel dost chladně a vypočítavě. V pátek to zkusím, doktorskou češtinou, do sraček snad vypadne nějaké pěkné číslo.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: čt prosinec 22, 2016 5:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

KŘIVÁCKEJ BELL TRAINING (18.) // 21.12.

CLEAN&PRESS + WEIGHTED PULLUP O2M - 20 minut
5x4,3,4,3,4x48kg + 5x4 +20kg

KB PAUSE FRONT SQUAT O2M - 10 minut
5x4,3,4,3,4x72kg

TOES TO BAR + KB SNATCH OM - 10 minut
5x5 + 5x5x20kg

10 minut práce na stojce
10 minut práce na kyčlích

-----

Těžké a dobré. Ty dřepy už fakt zadýchají :)


Naposledy upravil Moocha dne ne prosinec 25, 2016 8:52 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: pá prosinec 23, 2016 6:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

KŘIVÁCKEJ BELL TRAINING (19.) // 23.12.

1A KB CLEAN&JERK 10 minut
Alternating hands 20x32kg

PULLUP + KB SQUAT 20 minut
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x

KB SWING
4x25x32kg

10 minut kyčlí
10 minut stojek


-----

Bolavý, ale dobrý.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: út prosinec 27, 2016 10:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

KŘIVÁCKEJ BELL TRAINING (20.) // 27.12.

2KB CLEAN&PRESS + WEIGHTED PULLUP O2M - 15 minut
5x4x48kg + 5x3 +24kg

KB PAUSE FRONT SQUAT O2M - 10 minut
5x4x72kg

TOES TO BAR + KB SNATCH OM - 10 minut
5x5 + 5x5x20kg

10 minut práce na stojce
10 minut práce na kyčlích

-----

Výborný! Tréninky s kocovinou vždycky stojí za to. A zlepšení na presech je už nepopiratelné :) Jen ty KB dřepy už mě hrozně pomačkaly.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pitkin


PříspěvekZaslal: út prosinec 27, 2016 10:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Moocha napsal:
[color=green]KŘIVÁCKEJ BELL TRAINING (20.) // 27.12.
KB PAUSE FRONT SQUAT O2M - 10 minut
5x4x72kg


To máš kouli v pozici KB clean rack ?
_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Budu! Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 127, 128, 129  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: