|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
cohen999
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Olejnas
|
Zaslal: čt prosinec 15, 2016 11:46 am Předmět: |
|
|
Zkousel jsem jak chladnou sprchu, tak stridani tepla-studena. Vedecke metody z netu a podobne zalezitosti. Jel jsem to asi pul roku jaro-podzim a vysledek defakto zadny. Nekdy je ta imunita opravdu na pytel, i kdyby ses ja nevim co...
Radeji bych doporucil, at reknes Mise at ti zaridi nejaky podrobnejsi krevni rozbor, pripadne imunologicke vysetreni.
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: čt prosinec 15, 2016 12:21 pm Předmět: |
|
|
V našem rodu mají všichni slabé trávení a imunitu. Proto jsem se vydal na celoživotní pouť za stolicí bez utírání Ono to bude dost úzce souviset si myslím. A u Míši jsem byl, krev mi dělala a nic se nenašlo. Jen nevím, které látky mimo obsah běžného testu bych měl ještě zkoumat. Napadlo mě D3, ale tím to končí.
|
|
nahoru |
|
|
DolceGusto
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: čt prosinec 15, 2016 2:03 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: čt prosinec 15, 2016 6:46 pm Předmět: |
|
|
A zkousels saunu?me na imunitu rekl bych pomaha vic nez otuzovani ledovou sprchou.za pokus nic nedas..
|
|
nahoru |
|
|
Oddo
|
Zaslal: čt prosinec 15, 2016 8:55 pm Předmět: |
|
|
Mně osobně na imunitu nejvíc pomohlo, když jsem zařadil 1+1, tzn. nikdy netrénovat dva dny za sebou, ale dát tam jeden den volno nebo jen velice lehoučký trénink. Ale to může být samozřejmě pro někoho nemyslitelné :)
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: čt prosinec 15, 2016 9:14 pm Předmět: |
|
|
Tak to teď jedu a stejně jsem byl sklácen. Ale pravda je, že s tím jídlem a "lehkým tréninkem" obden jsem se cítil do poslední chvíle nezničitelně. Třeba je tahle nemoc jen shoda náhod, kdo ví.
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: pá prosinec 16, 2016 2:44 pm Předmět: |
|
|
KŘIVÁCKEJ BELL TRAINING (16.) // 16.12.
CLEAN&PRESS + WEIGHTED CTB PULLUP O2M - 20 minut
5x3x24kg + 5x3 +20kg
KB PAUSE FRONT SQUAT O2M - 10 minut
5x3x72kg
TOES TO BAR + KB SNATCH OM - 10 minut
5x5 + 5x5x20kg
Dřep stop do 3x100
Mrtvola polosumo do 3x100
1L polomost, preclík
-----
Naposledy upravil Moocha dne čt prosinec 22, 2016 5:33 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: po prosinec 19, 2016 1:38 pm Předmět: |
|
|
KŘIVÁCKEJ BELL TRAINING (17.) // 19.12.
1A KB CLEAN&JERK 10 minut
Alternating hands 40x28kg
PULLUP + KB SQUAT 20 minut
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x
KB SWING
5x20x32kg
Klik na kuzích z bedny 5x10
1L polomosty, kyčelní hrátky
-----
Ajmbak! Bylo to dobrý, moc jsem neumíral. To se svítá na lepší zítřky. Ten shybodřep challenge jsem šel dost chladně a vypočítavě. V pátek to zkusím, doktorskou češtinou, do sraček snad vypadne nějaké pěkné číslo.
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: čt prosinec 22, 2016 5:23 pm Předmět: |
|
|
KŘIVÁCKEJ BELL TRAINING (18.) // 21.12.
CLEAN&PRESS + WEIGHTED PULLUP O2M - 20 minut
5x4,3,4,3,4x48kg + 5x4 +20kg
KB PAUSE FRONT SQUAT O2M - 10 minut
5x4,3,4,3,4x72kg
TOES TO BAR + KB SNATCH OM - 10 minut
5x5 + 5x5x20kg
10 minut práce na stojce
10 minut práce na kyčlích
-----
Těžké a dobré. Ty dřepy už fakt zadýchají :)
Naposledy upravil Moocha dne ne prosinec 25, 2016 8:52 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: pá prosinec 23, 2016 6:30 pm Předmět: |
|
|
KŘIVÁCKEJ BELL TRAINING (19.) // 23.12.
1A KB CLEAN&JERK 10 minut
Alternating hands 20x32kg
PULLUP + KB SQUAT 20 minut
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x
KB SWING
4x25x32kg
10 minut kyčlí
10 minut stojek
-----
Bolavý, ale dobrý.
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: út prosinec 27, 2016 10:08 pm Předmět: |
|
|
KŘIVÁCKEJ BELL TRAINING (20.) // 27.12.
2KB CLEAN&PRESS + WEIGHTED PULLUP O2M - 15 minut
5x4x48kg + 5x3 +24kg
KB PAUSE FRONT SQUAT O2M - 10 minut
5x4x72kg
TOES TO BAR + KB SNATCH OM - 10 minut
5x5 + 5x5x20kg
10 minut práce na stojce
10 minut práce na kyčlích
-----
Výborný! Tréninky s kocovinou vždycky stojí za to. A zlepšení na presech je už nepopiratelné :) Jen ty KB dřepy už mě hrozně pomačkaly.
|
|
nahoru |
|
|
Pitkin
|
Zaslal: út prosinec 27, 2016 10:43 pm Předmět: |
|
|
Moocha napsal: | [color=green]KŘIVÁCKEJ BELL TRAINING (20.) // 27.12.
KB PAUSE FRONT SQUAT O2M - 10 minut
5x4x72kg
|
To máš kouli v pozici KB clean rack ? _________________ Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum
A vo tom to je !
-Milan Pitkin
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|