chip - the way of skeleton


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 13, 14, 15, 16, 17  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - chip - the way of skeleton  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> chip - the way of skeleton
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
chippie


PříspěvekZaslal: pá leden 20, 2017 6:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
chippie napsal:

Myslis ze bez trenera nelze dosahnout dobre techniky zakladnich cviku?


Ide, ale musíš to tak nejak cítiť (niektorí ľudia proste nemajú pohybové nadanie a robí im to problém aj s trénerom). A aj potom je fajn sa nejakým spôsobom konfrontovať s okolím - videá, alebo nejaké spoločné tréningy. Skús narobiť viac videí a tu ti to ľudia radi okomentujú.
S tým drepom, no... Natoč ho z viacerých uhlov Potom by som sa mohol vyjadriť, alebo ešte lepšie niekto povolanejší.


Jo pokusím se víc točit. Nechat se víc buzerovat a víc se protahovat. Tím bych se snad mohl dostat k lepší technice. Nemám v úmyslu honit se za velkýma vahama, spíš bych rád jel ty cviky technicky správně.

Včera posilka 19/01/2017

Rozcvička (plank, goblet squat, halo, ... )

Bench 60x5x5
Front Squat 50x5x5

Strečing

Z těch front Squatů mám lepší pocit. Nutí mě být víc vzpřímený. Zkoušel jsem mít pořád zatlý zadek nadechnout se do břicha a "odtláčet" se od země. Spousta věcí, na které by se člověk měl soustředit.

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá leden 20, 2017 11:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Predni drepy vypadaji mnohem lepe jak ty zadni, az na ten butt-wink. Nepatrne uber na hloubce.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: pá leden 20, 2017 11:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Olejnas napsal:
Predni drepy vypadaji mnohem lepe jak ty zadni, az na ten butt-wink. Nepatrne uber na hloubce.


Ano, butt wink je tam pekne videt. Jeste se mi zda, ze osa jakoby nejde v jedne primce kolmo k zemi, ale delam tam obloucek. Trochu se predklanim. Zapracuju na tom.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: so leden 21, 2017 4:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21/01/2017

Dnes jen lehce Bench a nácvik Deadliftu.

Mobilita

Deadlift 90x5x5
Bench 50x4x5

Strečing

Pojďte do mě

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: so leden 21, 2017 5:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Připadá mi, že ti u té mrtvoly dost překáží kolena. Možná by pro tebe byl vhodnější sumo styl, nepřemýšlel jsi o tom? Měl jsem to podobně, a přechod na sumo mi hodně pomohl.
_________________
Instagram: @bench_creep
Stolt fortid, stor fremtid
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: so leden 21, 2017 6:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Solferino napsal:
Připadá mi, že ti u té mrtvoly dost překáží kolena. Možná by pro tebe byl vhodnější sumo styl, nepřemýšlel jsi o tom? Měl jsem to podobně, a přechod na sumo mi hodně pomohl.


Máš pravdu, celkem je mám domlácené. O sumu jsem přemýšlel. Zkoušel jsem je, ale připadám si v tom hrozně slabý. Je to snad ještě horší než ty běžné.

Natočená byla třetí série. Ta poslední mi přišla o něco lepší. Dnes jsem se snažil jít víc dolů a zapojovat zadek. Mám tendenci to všecko odtahat zádama a to nechci. Ještě bych měl zapracovat na vyrovnání horních zad. To mi na tom videu přijde dost nepěkné.

Mrknu na nějaká videa, abych se měl kde inspirovat...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: so leden 21, 2017 9:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Precti si, co mi psali kluci do logu o zpeveni u mrtvoloy a mrkni na videa, co mi doporucili...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: st leden 25, 2017 6:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Olejnas napsal:
Precti si, co mi psali kluci do logu o zpeveni u mrtvoloy a mrkni na videa, co mi doporucili...


Stalo se. Video Bretta Gibbse jsem videl cele. Dobry to bylo, ted to jen aplikovat.

25/01/2017 - posilovna

Front Squat 60x5x5 ... jediny cvik, ktery stoji za rec, pak byl nacvik mrtvych tahu, par TGUcek, shybu, Farmers walk s 25 jednoruckami





nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: st leden 25, 2017 7:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak presne takto úzko som roky stál pri mrtvolách aj ja, čo nepovažujem za optimálne keďže nevyužiješ potenciál hamsov a gluteu. O niečo rozšír postoj, kolená tlač von a ťahaj to nielen hore, ale aj dozadu. Činka je celý čas v kontakte s nohami, to sa mi tiež nezdá že by si mal. Doslova po stehnách to ťahaj nech máš maximálnu páku.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: st leden 25, 2017 4:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25/01/2017 - běh se nezapomíná

50 minut na zahnání depky, cca 8 km
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: po leden 30, 2017 7:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

26/01/2017 - posilovna

Rozcvička - goblet, halo, plank

Nácvik deadliftu

Shyb BWx5
Dip BWx5
10 koleček

KB Swing 16x25x3
TGU 12x5 na každou ruku

Stretching

28/01/2017 - posilovna

Bench 60x5x5
Dřep 60x5x3
Dosedy 60x5x1, 70x5x2
Swing 16x15x10 (10 minut EMOM)
TGU 12x5 každá ruka

29/01/2017
ráno výběh 9 km
odpoledne procházka Velká Javořina
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: út leden 31, 2017 6:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

31/01/2017 - posilovna

parádní tréning, konečně

Front Squat 60x5x5
Shyb BWx5, 8x5x5, BWx5
Dip BWx5, 20x5x5, BWx5
Goblet Squat 37x8x5

Stretching (Cossack Squat - výborná věc, dále halo, armbar)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: čt únor 02, 2017 6:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

02/02/2017 - posilovna

Deadlift 100x3x8
Press 40x4x5

TGU 12x2 na každou ruku

{ 10 Swing 16 kg
10 klik } 5 koleček

Stretch

Dobrý to bylo. Z dnešního tréningu si odnáším vnitřní rotaci při pressu. Lokty dovnitř.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: po únor 06, 2017 8:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

05/02/2017 - posilovna

Byl zabraný stojan na dřepy, tak jsem musel zvolit blbé pořadí cviků. Z tohodle tréningu jsem neodcházel s uplně dobrým pocitem, hlavně kvůli tomu, že jsem neodjel dřepy tak jak jsem chtěl. Cítil jsem rezervy v technice.

Bench 65x4x5
Shyb BW 6x5
Front Squat 60x5x5
Farmers Walk 26 jednoručky 3 chodbičky x 4

Břicho, Krk, Stretch
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: út únor 07, 2017 8:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

07/02/2017 - posilka

Deadlift 100x3x8
Bench 60x5x5
Tlak za hlavou na protažení ramen 20x5x5
Goblet Squat 37x8x5

Protažení

Dobrý trenál. Z těch mrtvol mám celkem dobrý pocit. Bench byl těžký a goblet Squaty musím zařazovat častěji, protože se u nich dá krásně procítit břicho.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - chip - the way of skeleton Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 13, 14, 15, 16, 17  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: