chip - the way of skeleton


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 15, 16, 17  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - chip - the way of skeleton  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> chip - the way of skeleton
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
chippie


PříspěvekZaslal: po březen 13, 2017 6:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13/03/2017 - posilovna

Bench 65x4x5
Front Squat 60x6x5
Shyb BWx7x5
TGU 16x5 na každou ruku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: út březen 21, 2017 8:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Že bych týden nic nedělal? Asi tomu tak bude. Každopádně odteď začne být můj log pravděpodobně ještě větší nuda než obvykle. Zakoupil jsem kettlebelly a vzhledem k časové úspoře bych velmi rád začal cvičit doma jen s nima nebo vlastní vahou. Takže tak.

20/03/2017
Swing EMOM 10 min 10x16 kg
TGU 3 na každou ruku 16 kg
Špatné to bylo. Až večer totálně bez energie. Radši jsem to předčasně ukončil. Nechtěl jsem si nechat spadnout činku na hlavu.

21/03/2017
Swing EMOM 10 min 10x16 kg
TGU 5 na každou ruku 16 kg
Dobré to bylo. Venku na dece. Bylo krásně. Procítil jsem si to. Pak studená sprcha. za 30 minut hotovo.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: st březen 22, 2017 5:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22/03/2017 - doma

KB Swing 16x10x4 24x10x1 16x10x4 24x10x1
TGU 16x5 na každou ruku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: pá březen 24, 2017 7:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

"There are no days off. Only easy days." ... Tsatsouline

23/03/2017 - KB

Swing EMOM 10 min 16 kg
TGU 16x5 každá ruka

+ nějaké shyby, protažení

Večer jsem trochu prochladl a ráno jsem cítil rýmičku, ale vyléčil jsem to Swingama. Sprcha po tréningu byla ale výjměčně teplá.

Minulý týden jsem přestal pít kávu kvůli následujícím věcem:
- dehydratace
- žaludek (nedělá mi uplně dobře)
- nechci na ní být závislý, když není přístup ke kávě (tábory, výšlapy, akce), tak chci normálně fungovat
- zlepšení kvality spánku

Po prvních dvou dnech, kdy mě bolela hlava, se to spravilo a už funguju správně. Kávu pít budu, ale jen dobrou v kavárně nebo u kámošů. Nesko nebo turek bych chtěl uplně vyřadit.

Zase si chci nějakou dobu zapisovat všechno co jím, abych to mohl podrobit analýze a poupravit. Včera jsem měl dost netradiční den. Jel jsem na výlet do Brna a dělo se dost věcí. Mělo to taky vliv na můj jídelníček. Považuju to za takový "nutriční fail". Možná když to sem hodím, tak se za to budu stydět tak, že se to už nestane...

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: ne březen 26, 2017 6:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24/03/2017 - KB
Swing 16x10x4 24x10x1 16x10x3 24x10x2
TGU 16x5 každá ruka

25/03/2017 - nic

26/03/2017 - KB
Swing 16x10x6 24x10x4
TGU 16x5 každá ruka
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: po březen 27, 2017 4:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27/03/2017 - KB
Swing 16x10x5 24x10x5
TGU 16x5 každá ruka
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: út březen 28, 2017 7:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28/03/2017 - KB

Swing 16x10x7 24x10x3
TGU 16x5 každá ruka
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: čt březen 30, 2017 7:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

29/03/2017 - KB

Swing 16x10x6 24x10x4
TGU 16x5 každá ruka


30/03/2017 - KB

Procházka asi 15 km.

Swing 16x10x5 24x10x5
TGU 16x5 každá ruka - ještě vylaďuju podložku a prostor, ale už mi to začíná připadat celkem jednoduché. Dám tomu pár dní a až se budu cítit dobře, tak si začnu hrát s těžší vahou...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: so duben 01, 2017 2:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

31/03/2017 - KB

Swing 24x10x6 16x10x4
TGU 16x5 každá ruka (ještě je co vychytávat, ale progress je znát, den ode dne je to lehčí a lehčí)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: ne duben 02, 2017 7:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

01/04/2017 - rádoby odpočinek

Dělání dřeva, celý den venku. Celkem zničený.

02/04/2017 - běh

Dnes v lese za 50 minut, asi 10 km, převýšení 600m. Bavilo mě to moc. Hodně srnců bylo vidět. Tyhle kratší výběhy z kopce do kopce bych měl dělat častěji. Po rovině s výdrží problém nemám, ale z výběhů mě pálí stehna neuvěřitelně. Na překážkové závody se přesně tady tohle hodí...

S večeří nejsem moc spokojený. Protože došly vajíčka, musel jsem to nahradit nějakým hermelínem, sýrem a k tomu jsem dal řepu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: po duben 03, 2017 6:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

03/04/2017 - KB

Swing 16x10x4, 24x10x6
TGU 16x5 každá ruka
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: čt duben 06, 2017 6:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

04/04/2017 - KB
Swing 24x10x6, 16x10x3
OHS 16x5 každá ruka
TGU 16x5 každá ruka

05/04/2017 - KB
Swing 24x10x7, 16x10x3
TGU 16x5 každá ruka
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: čt duben 06, 2017 9:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

06/04/2017 - KB doma

Dnes jsem se cítil moc dobře. Asi to bylo tím overfeedem včera večer a nebo to bylo tím, že jsem na cvičení měl čas. Povedlo se mi dát svoje první TGUčka s 24 kg. Když jsem to vzal poprvé do ruky, tak jsem netušil, že to dám takhle brzo. Ale je to dost o technice. Když si to člověk vychytá a zatne střed těla, tak to jde celkem lehce.

Přes víkend dám relax, možná jen nějaký běh.

Swing 24x10x8, 16x10x2
TGU 16x5 na každou ruku
TGU 24x1 na každou ruku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: po duben 10, 2017 7:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10/04/2017 - KB

Swing 16x10x5, 24x10x5
TGU 16x5 každá ruka

Dnes to bylo divné. Možná to bylo hladem. Jsem teď trochu mimo myšlenkama, takže jsem si to moc neužil. Jako bych začínal zase od nuly.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: čt duben 13, 2017 10:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12/04/2017 - KB doma

Swing 7x10x24, 3x10x16
TGU 1x24, 4x16 každá ruka

Dobrý to bylo. Na to, že jsem za poslední dva dny spal tak 5 hodin. Jsem teď trochu mimo, málo jím, málo spím, ale síla mi, zdá se, nechybí.

Tenhle systém krátkých každodenních tréninků mi celkem vyhovuje. Swingy jsou hodně poznat na výbězích do schodů po cestě z práce a TGU zase na silnějších a stabilnějších ramenech. Mám pocit, že mě to pěkně vyrovnává.

Jinak dnes jedu do hardstyle KB gymu do Brna. Slibuju si od toho nějaké korekce v technice a nabrání motivace a inspirace do dalšího cvičení.

Howgh. Domluvil jsem. Další zápis zítra.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - chip - the way of skeleton Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 15, 16, 17  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum