Zdravím,
chtěl bych se zeptat, jestli je tento cvik vhodný do objemového tréninku. Poslední jsem to na konec tréninku zařadil, protože jsem to okoukal a libilo se mi to.
Cvik provádím tak, že si vezmu třeba 20 kg
jednoručky do každé ruky jednu, zapnu pás a nastavím ho na 15 stupnů sklon a rychlost 6 km/h.
Na pás naskočim a šlapu takhle nějakých 30 sekund. Je to pro mě dost náročný že po tom úplně zblednu atd. Zvýší se mi neskutečně tep zalehnou mi uši :-). Jedu to ve dvou seriich.
Je tento cvik vhodný v objemu nebo je to kontraproduktivní?
Cvik se mi líbí z důvodu, že to trénuje takovou tu svalovou vytrvalost podle mě.
Jelikož jsem dlouho necvičil a vždy když znovu začínám, mám problém s nízkým tlakem jakoby. Třeba při těžších cvicích se mi začne motat hlava a začne ze mě téct studený pot a zblednu. Tímto cvikem bych to chtěl natrénovat.
Co se s tímto dá dělat? Jak ten tlak zvýšit? Vím že když už jsem ve fázi, kdy mám tělo zpevněné a mám nějaký objem tak tyhle problémy zmizí.