Člověk -Bisse,Tritte,Harte Schläge,Nadel,Zangen,Stumpfe Säge


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 84, 85, 86  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Člověk -Bisse,Tritte,Harte Schläge,Nadel,Zangen,Stumpfe Säge  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Člověk -Bisse,Tritte,Harte Schläge,Nadel,Zangen,Stumpfe Säge
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
člověk


PříspěvekZaslal: po leden 30, 2017 11:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Brzy snad 300
_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
člověk


PříspěvekZaslal: st únor 01, 2017 10:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

31.1.2017

- dobrý na to, že jsem naposledy jedl v 11:30 a trénink začal okolo 7 večer :D

Mrtvý tah:
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 140 kg
3 x 180 kg
2 x 200 kg - belt on
1 x 220 kg
1 x 240 kg
1 x 260 kg
1 x 280 kg - celkem hard, ale za daných podmínek si myslím ok :)
- od teď jsem dal osu o cca 10 cm výše ... od spoda to je stejně silnější, než nahoře a chtěl jsem trochu pošetřit úplný spodek zad:
5 x 230 kg
5 x 230 kg

- těžký, celkem na krev (v případě dlaní doslova :D ) ...

Bench-press decline se stopkou:
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 100 kg
5 x 120 kg
5 x 120 kg

Strečink
_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
člověk


PříspěvekZaslal: st únor 08, 2017 10:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Teď jsem cca týden nezapisoval ... nejak nemám čas na nic, takže už jsem na to vždy nějak zapomněl ad. Nicméně v poslední době jsem trochu blbnul s činkama, tak alespoň pár videí + dnešní trénink dřepů :o) :o)

1. Tlakové Medley 90 kg + 100 kg + 40 kg
2. Dřep bez rukou 180 kg
3. Skoro Deadlift jednou rukou 180 kg

Jinak ten výron v zápestí mám furt, zase jsem si dojebal
Tak a teď dnesšní trénink:

8.2.2017

Dřep:
- dal jsem ho více high bar, než jsem zhruba poslední půl rok dával ... no evidentně mi to sedí víc :)
5 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 140 kg
5 x 180 kg - belt on
2 x 200 kg
1 x 210 kg
1 x 220 kg
1 x 230 kg - PR!!! - VIDEO ZDE
1 x 250 kg - light bands on

10 x 180 kg -kardio

GoodMornings:
8 x 60 kg
6 x 100 kg
6 x 100 kg
6 x 100 kg

OHS se 3s stopokou dole:
5 x 50 kg
5 x 60 kg
3 x 90 kg

Strečink + rotace
_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt únor 09, 2017 1:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

deadlift jednou rukou... ale fakt dobrý a brutální pokus
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
člověk


PříspěvekZaslal: pá únor 10, 2017 9:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Cítím v tom ironii, ale díky

9.2.2017

Bench-press:
- se stopkou:
8 x 60 kg
6 x 100 kg
5 x 120 kg
3 x 130 kg
2 x 140 kg
- bez stopky:
1 x 150 kg
0 x 160 kg - no comment
- se stopkou:
6 x 120 kg
6 x 120 kg

Tlaky JČ decline:
- tak taky to zápěstí vůbec nedávalo
12 x 40 kg
12 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg

Tlaky/Výrazy JČ ve stoje (obě ruce zároveň):
12 x 20 kg
12 x 25 kg
8 x 32 kg
8 x 32 kg

Kliky na bradlech:
4 x 12 x člověk

Strečink
_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
člověk


PříspěvekZaslal: ne únor 12, 2017 8:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.2.2017

Mrtvý tah:
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 140 kg
3 x 180 kg - belt on
1 x 200 kg
1 x 230 kg
1 x 250 kg
1 x 270 kg
0,49 x 300 kg - jsem si říkal, že si alespoň zkusím, jeké to s tím pohnout ... zvedl jsem to cca po kolena

Výrazy za hlavou:
8 x 60 kg
6 x 80 kg
6 x 80 kg
6 x 80 kg

Strečink


12.2.2017

Bench-press se stopkou:
6 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 90 kg
5 x 110 kg
3 x 130 kg
3 x 130 kg
3 x 130 kg

Tlaky JČ ve stoje:
12 x 20 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg

Stahování horní kladky s V (rozehřátí tricepsů):
12 x 37 kg
12 x 45 kg
12 x 55 kg
12 x 55 kg

Kliky na bradlech:
10 x člověk
5 x člověk + 22 kg
5 x člověk + 42 kg
3 x člvoěk + 62 kg
10 x člověk
_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
člověk


PříspěvekZaslal: čt únor 23, 2017 11:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Alespoň ty osobáky mohu zapisovat :o)

Dnes 1 x 235 kg high-bar dřep baz bandáží .
_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
člověk


PříspěvekZaslal: ne únor 26, 2017 11:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnešních 3x100kg "Military" press (no mírný rozjezd z kolen tam byl )
==>
https://www.instagram.com/p/BQ_QsmUARQq/?taken-by=tomasglawaty
_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po únor 27, 2017 1:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

niekomu inemu by som mozno uveril ze to ma blizko k military ale vzhladom na tvoje ozrutne drepy aj ten minimalny pohyb moze znamenat 50 kil :DD
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
člověk


PříspěvekZaslal: po únor 27, 2017 10:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

:D :D nepopírám, je to možné
_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: út únor 28, 2017 9:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

jak píše seeya... tohle je něco jako power-push press... ale pěkně provedený :D

a ten high-bar osobáček posledně... vybudoval sis na "kultíka" parádní sílu :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
člověk


PříspěvekZaslal: út únor 28, 2017 10:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Díky :)
Za "kultíka" se už nějakou dobu nepovažuju :)
_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: st březen 01, 2017 11:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

člověk napsal:
Díky :)
Za "kultíka" se už nějakou dobu nepovažuju :)


To je dobře, tebe by bylo na pumpování bicepsů škoda, když máš takový silový talent.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
člověk


PříspěvekZaslal: so březen 04, 2017 12:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Uvidíme co s tím "talentem"/"netalentem" uděláme zatím jsem jenom obrovský talent na zranění

Jinak včerejší skoro Čelní dřep s 200kg + Zničená osa
==> https://www.instagram.com/p/BRMDPXhAkKv/?taken-by=tomasglawaty
_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
člověk


PříspěvekZaslal: út březen 07, 2017 10:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska 3x1x150kg Bench-press se stopkou
_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Člověk -Bisse,Tritte,Harte Schläge,Nadel,Zangen,Stumpfe Säge Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 84, 85, 86  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum