Chcem prijat nejakych 200g sacharidov denne a mam otazku. Chcem to prijimat vylucne z dobre uvarenych zrn ktore boli predtym dobre namocene. Ale dokopy by to bolo 150g ovsa naheho a 150g lupanej pohanky. Nebude denne 300g zrn vela ? Kulturisti vraj zozeru aj kilo ryze denne v objemovke a to je nejakych 800g sachrov. Rozdelene do troch jedal lebo viac krat denne nemozem jest nie je cas. Myslene ako priloha k mäsu, vajciam, rybe a jasne ze nie bez tuku. Budem rad ak nikto odpovie zalezi mi na tom.