|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Lada82
|
Zaslal: po srpen 11, 2014 9:26 am Předmět: crossfit + fitko |
|
|
Ahoj,
chci se zeptat, cvičím 4x týdně ve fitku + občas kardio. Přemýšlím, že bych začal chodit na crossfit, byl jsem na pár hodinách a celkem se mi to líbilo. Jen nevím, jak to sloučit dohromady s fitkem kam bych nechtěl přestat chodit a další věcí je i co se týče tréninkového plánu ve fitku, protože se to trochu "mele" přes sebe...Např. když odcvičím jeden den ve fitku třeba ramena a pak druhý den na crossfitu budu dělat 100x kettlebel...apod.
Jesttli třeba 2x týdně crossfit a 2x týdně fitko apod... (chci cvičit max. 5 dnu v tydnu kdyz mam cas)
Můžete mi poradit?
Díky :)
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Seva98
|
Zaslal: po srpen 11, 2014 10:21 am Předmět: |
|
|
Sam jsem zkousel kdysi nejak spojit fitko a CrossFit a ono to nejde delat oboji poradne, tak proste CF vyhral, ale pokud bych mel najit nejakou rozumnou cestu pri systemu 2x tydne fitko, 2x tydne CF, tak bych to udelal asi takhle:
1 - fitko fullbody
2 - CF
3 - fitko fullbody
4 - CF
S tim, že trening ve fitku bych udelal, tak, at trosku podpori ten CF, takze tezke deadlifty, drepy, tlaky na ramena, dipy na bradlech, shyby + trening stredu tela. A na CF bych odjel vse co bude prichystane, jen pokud by se tam objevila nejaka silovka, tak bych si misto toho odjel radeji techniku nejake gymnastiky, ale tezkych cviku bych se ve WODs nebal, ty by se stejne nemely objevovat nejak extra pravidelne pokud se trening spravne prizpusobi.
|
|
nahoru |
|
|
Lada82
|
Zaslal: po srpen 11, 2014 2:14 pm Předmět: |
|
|
Díky za radu. Já to dělám právě podobně, s tím, že začínám CF a druhý den fitko, protože opačně mi pak dělalo problémy odcvičit všechny cviky na CF.
Takže jedu:
1. CF
2.Fitko
3. volno
4.CF
5.fiko
6.a7. když je čas tak fitko+kardio
A trénink ve fitku jedu tedy více izolovaně, protože na CF je 99% cviků komplexních na celé tělo...
|
|
nahoru |
|
|
Marky V.
|
Zaslal: po srpen 11, 2014 4:16 pm Předmět: |
|
|
Zkus si do googlu dát "hybrid crossfit", tam se nějaký rozpisy najdou. _________________ "Dřep je dřep, pane řediteli!" - profesor tělocviku z filmu Cesta do hlubin študákovy duše.
|
|
nahoru |
|
|
Davson12
|
Zaslal: út září 02, 2014 2:37 pm Předmět: |
|
|
máte super, že máte tolik času. Já bohužel 4x týdně nestíhám : (
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: út září 02, 2014 2:39 pm Předmět: |
|
|
Davson12 napsal: | máte super, že máte tolik času. Já bohužel 4x týdně nestíhám : ( |
a co ti v cem brani? _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Hulkie
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|