Crossfit

Seva98 · Zaslal: út říjen 18, 2011 7:26 pm Předmět:

No ja bych rad zaradil prave aspon 3 ty WODy, ale nemuzou byt vsechny nejaky hardcore, to bych ani domu pak nedosel

_________________
3x BW Deadlift (nakonec nepadlo, zraneni a pak Corona, nej 227 @ 79.7)
https://www.instagram.com/p/B5qIf6RAllb/?igshid=3ihnlexawod1

Moje CrossFit kalkulacka http://wodtimecalculator.com/

Loudy · Zaslal: út říjen 18, 2011 7:26 pm Předmět:

Já bych to viděl v posilovně na kombinaci 1 a 4

Seva98 · Zaslal: út říjen 18, 2011 7:54 pm Předmět:

Spis poradte dalsi alternativy, me se ty co jsem vymyslel ja moc nelibi, mam z nich strach

_________________
3x BW Deadlift (nakonec nepadlo, zraneni a pak Corona, nej 227 @ 79.7)
https://www.instagram.com/p/B5qIf6RAllb/?igshid=3ihnlexawod1

Moje CrossFit kalkulacka http://wodtimecalculator.com/

Loudy · Zaslal: út říjen 18, 2011 8:37 pm Předmět:

Tak tohle je jasná volba..... October Breeze - 8 Hours to Complete

Has anyone completed this workout - "October Breeze"?
110 minutes: March. Optionally with rucksack weighing 50#.
15 minutes: Eat, hydrate, stretch, change clothes if necessary.
60 minutes: Run at half marathon pace.
60 minutes: Complete 1000 walking lunges.
30 minutes: 5 rounds: ring dips 1:00, rest 1:00, ring pushups 1:00, rest 1:00
60 minutes: Run at half marathon pace.
15 minutes: Eat, hydrate, stretch, change clothes if necessary.
30 minutes: Complete Angie, max intensity.
15 minutes: Sprint 10x100m with 1:00 rests.
15 minutes: Complete 100 burpees.
30 minutes: 4 rounds: 50 squats, 5 muscleups.
Sub 3/3 for MU if necessary.
30 minutes: 500 situps.
10 minutes: Run 1 mile allout.
8 hours total to complete.

Loudy · Zaslal: út říjen 18, 2011 8:44 pm Předmět:

Případně tohle :D

The 500 Challenge
500 pullups
500 pushups
500 situps
500 flutterkicks
500 squats
Complete in one session. You may break it up any way you wish.

1,500 Rep WOD
10 rounds of:
100 jump ropes
10 burpees
10 situps
10 pushups
10 squats
10 pullups

Seva98 · Zaslal: út říjen 18, 2011 8:50 pm Předmět:

October Breeze - nenapada me nic jineho nez

, abych tohle zvladl aspon dokoncit, tak to bude chtit minimalne tak 2 roky poradneho treningu jeste, to je masakr

The 500 Challange - po me zkusenosti s:

100x pull up
100x push up
100x sit up
100x squat

bych musel zacit rano a skoncil vecer, tech 500 shybu, to si raci nedokazu ani predstavit :D

1,500 Rep WOD - Snad jedine normalni, jeste ze to tam ty jump ropy nazenou, ale tenhle si asi nekdy urcite zkusim :)

_________________
3x BW Deadlift (nakonec nepadlo, zraneni a pak Corona, nej 227 @ 79.7)
https://www.instagram.com/p/B5qIf6RAllb/?igshid=3ihnlexawod1

Moje CrossFit kalkulacka http://wodtimecalculator.com/

BUFU · Zaslal: út říjen 18, 2011 8:55 pm Předmět:

500 Challenge vypadá zajímavě :) Hecni se trochu

_________________
Mám velký průhledný svaly !

Loudy · Zaslal: út říjen 18, 2011 8:59 pm Předmět:

Tys nechtěl výroční cvičení?

To bylo jen pro ilustraci, co se dá taky odcvičit....otázkou je, kolik lidí to cvičilo

Tady máš WOD i s během

The Reckoning
Run 1 mile
100 bodyblasters (burpeepullupskneestoelbows)
Run 1 mile

Seva98 · Zaslal: út říjen 18, 2011 9:06 pm Předmět:

Nejsem Jan Kareš http://kulturistika.ronnie.cz/c-5855-jan-kares-svetova-jednicka-ve-shybech-na-hrazde.html , me uz zabijelo tech 100 shybu, mit tam 500, tak jsem tam i pres noc

Ale, diky za ten October Breeze, davam si ho jako takovy dlouhodoby cil spolecne s pul-maratonem (resp. maratonem za hooooodne dlouho), docela se mi libi :)

_________________
3x BW Deadlift (nakonec nepadlo, zraneni a pak Corona, nej 227 @ 79.7)
https://www.instagram.com/p/B5qIf6RAllb/?igshid=3ihnlexawod1

Moje CrossFit kalkulacka http://wodtimecalculator.com/

Seva98 · Zaslal: čt listopad 03, 2011 1:13 pm Předmět:

WOD generátor

Kolikrat mam dilema co zrovna budu cvicit, nebo je na strankach WOD co mi nevyhovuje, verim ze par lidi tu ma stejny problem jako ja, tahle stranka by mohla pomoct :)

http://www.wodshop.org/wods.html

_________________
3x BW Deadlift (nakonec nepadlo, zraneni a pak Corona, nej 227 @ 79.7)
https://www.instagram.com/p/B5qIf6RAllb/?igshid=3ihnlexawod1

Moje CrossFit kalkulacka http://wodtimecalculator.com/

cocman · Zaslal: čt listopad 03, 2011 1:28 pm Předmět:

Seva98: Parada

Concept · Zaslal: čt listopad 10, 2011 1:26 pm Předmět:

Omluva za lehký offtopic (ale opravdu jen lehký - veslařský trenažér do Crossfitu patří): pro ty, kteří by se chtěli poměřit ve veslování na trenažérech (sami se sebou, s ostatními, s výsledkovými tabulkami na webu Concept2) začíná Indoor Rowing Série - seriál závodů na veslařskch trenažérech pro veřejnost. 3 kola - v listopadu, lednu, březnu - 6 různých tratí + doplňková disciplína, ceny pro nejlepší a náhodně vylosované...

Loudy · Zaslal: čt listopad 24, 2011 3:20 pm Předmět:

Něco pro oživení :)

elrubio · Zaslal: čt listopad 24, 2011 3:36 pm Předmět:

super

_________________
there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨

I am the Viking!

http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547

Loudy · Zaslal: pá listopad 25, 2011 12:34 pm Předmět:

další povedený videjko