CVIKY <--- VIDEO GALERIA PREVEDENIA CVIKOV


Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 17, 18, 19  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - CVIKY <--- VIDEO GALERIA PREVEDENIA CVIKOV  Úvodní stránka -> Trénink -> CVIKY <--- VIDEO GALERIA PREVEDENIA CVIKOV
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  

chcete video-galeriu cvikov?
ANO
98%
 98%  [ 407 ]
NIE
1%
 1%  [ 6 ]
Celkem hlasů : 413

Autor Zpráva
g_dgrim
Moderátor


PříspěvekZaslal: út červen 12, 2007 7:08 pm    Předmět: CVIKY <--- VIDEO GALERIA PREVEDENIA CVIKOV Odpovědět s citátem

takze, je na case zalozit video galeriu cvikov na tomto fore... Davnejsie tu prebehla diskusia, ze by to celkom aj bolo vhodne. Mam teraz trochu casu tak preco to nevyuzit...

Hlavna myslienka:
Videa budu pridavane do MOJHO prispevku. Budem rad ak mi kazdy pomoze s hladanim vhodnych zaberov. Jednak sa mi to samemu nechce a druhak je toho strasne vela. Spravim neaky zoznam cvikov a ten skusime naplnat. Do PMiek mi videa neposielajte , ale pastujte ich sem do tohto topiku , neaku dobu to bude iba v takej skusobenej verzii, nakoniec cely topik asi premazem a zlucim vybrate, sem postnute videa do mojho prispevku - aby to bolo vsetko pohromade. Dufam ze som to podal zrozumitelne.

Ak mate napady ako to vylepsit, upravit, proste spravit lepsie tak piste. Ja skusim zatial spravit ten zoznam cvikov.

Dalsia vec: bude to v dvoch jazykoch - sj/cj a anglicky, moze to fungovat aj ako slovnik...
_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
g_dgrim
Moderátor


PříspěvekZaslal: út červen 12, 2007 7:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ZAKLADNE CVIKY

bench press (vela cvikov v tejto kategorii):

- flat bench press (kulturisticky bench)

- bench na uzko (kulturisticky uzko)


- bench liftersky - regular grip (lopatky k sebe, mostik, tlaci sa na alebo pod bradavky, sutazna sirka uchopu)





- cg_bench (close grip bench, uzky liftersky bench - o dlan uzsi uchop ako regularny uchop)


- wg_bench (wide grip bench, siroky liftersky bench - o dlan sirsi uchop ako regularny uchop)

- inlcine bench press (bench press hlavou hore)


- decline bench press (bench press hlavou dole)


- floor press


drep (squat):

- olympic squat (olymp. drep, cinka vysoko na trapezoch, zadkom az dole, uzky postoj)


- liftersky drep (uzky postoj)


- liftersky drep (stredny postoj)


- liftersky drep (extra siroky postoj)


- celny drep (front squat, kulturisticke prevedenie)


- celny drep (front squat, vzpieracske prevedenie)


- drep na box (box squat)


- celny drep na box

- zercher squat (ceska verzia?)


- hacken drep


- sissy squat (ceska verzia?)

- drep na jednej nohe

mrtvy tah (deadlift):

-mrtvy tah klasika (deadlift)


- mrtvy tah sumo (sumo deadlift)


- mrtvy tah vystrete nohy (straight-leg deadlift (SLDL))

- rumunsky mrtvy tah (romanian deadlift (RDL))



- mrtvy tah trhovy uchop ( snatch grip deadlift)

- mrtvy tah klasika z boxu (cvicenec stoji na boxe, deadlift from box)

- mrtvy tah klasika z boxov ( cinka je na boxoch, deadlift of boxes)

- dotahy od kolien (rack pulls)


- zercher deadlift

DOPLNKOVE CVIKY


velka cinka (oly bar)

- Split Squat


- Front Split Squat


-predklon s cinkou (Good Morning)


Seated Good Morning


- GoodMorning squat

- predklony po sediacky (seated GM)

- zercher GoodMorning

potom je este specialny cvik zvany "GoodNight" cize "Dobru Noc", to je ked nezvladnete drep alebo samotny GM a vaha cinky vas zlisuje do predklonu pri ktorom hlavou lestite podlahu . Video mozno dodam z vlastnej produkcie , natocene to uz je.

- clean and jerk


- Snatch


-Power clean


- tlak velkej cinky nad hlavu v stoji (military press)


- tlak velkej cinky nad hlavu v stoji s dopomocou noh (push press)


- pritahy cinky v predklone (nadhmat, podhmat) (bent over rows)



- pritahy cinky v predlone s pokladanim na zem (Pendley rows)


- yates rows (cs nazov neexistuje)






jednorucky (dumbells)

-Bulgarian Split Squat


- tlak jendoruciek (dumbell benchpress)


- tlak jendoruciek hlavou hore (incline dumbell BP)


- tlak jendoruciek hlavou dole (decline dumbell BP)

- tlak jendoruciek na uzko (cg_dumbell_BP)

- dumbell floor press

-alternate incline dumbell BP


- tlak jednoruciek v sede (Shoulder Press)


- pritahy jednorucky v predklone (dumbell Row)


- Shoulder Shrugs


- Mohamedan


Pridal som do zoznamu zopar cvikov, rozelil som to na kategorie...
_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!


Naposledy upravil g_dgrim dne čt říjen 11, 2007 10:12 pm, celkově upraveno 31 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
g_dgrim
Moderátor


PříspěvekZaslal: út červen 12, 2007 7:42 pm    Předmět: Re: CVIKY <--- VIDEO GALERIA PREVEDENIA CVIKOV Odpovědět s citátem

matejkorvin napsal:

Kopa cvikov, ktore cvicia powerlifteri sa bude zdat "kulturistom" zbytocna. A naopak. Bude to pomiesane alebo rozdelene? Niektore cviky sa ale prekryvaju.


sorry matko-korvinovie, musel som ti zrusit prispevok, skocil si mi do priestoru

odpoved na tvoju otazku: neviem, zatial sa len spravi zoznam cvikov, naplni sa a medzicasom sa snad vymysli co s tym, ako to sformatovat...

Preto pisem nech sem davate svoje navrhy a rady.
_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!


Naposledy upravil g_dgrim dne út červen 12, 2007 7:43 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faye
Anonymní


PříspěvekZaslal: út červen 12, 2007 7:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty brdo grime, jestli das tohle dohromady, tak opravdu klobouk dolu ...

(muzes smazat)
nahoru
g_dgrim
Moderátor


PříspěvekZaslal: út červen 12, 2007 7:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

faye napsal:
Ty brdo grime, jestli das tohle dohromady, tak opravdu klobouk dolu ...

(muzes smazat)


ja si to quotnem

neboj, dam to dohromady, dik
_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bjohny


PříspěvekZaslal: út červen 12, 2007 7:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

olympic squat:


front squat vzp.:



front squat bb:



_________________
Dej Vám Pánbůh nebe plné dřepů!!
[img:3c884ec79f]http://www.t-nation.com/img/tnationArt/banners/tbanner_f.jpg[/img:3c884ec79f]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
tomi99


PříspěvekZaslal: út červen 12, 2007 8:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nechybí tam náhodou Straight-leg deadlift ?

Je tam sice uvedený Stiff-leg deadlift , ale ten nemá s výše uvedeným cvikem nic společného
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
g_dgrim
Moderátor


PříspěvekZaslal: út červen 12, 2007 8:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

hmm, myslel som samozrejme straight-leg deadlift... obcas som videl napisane aj stiff aj straight a myslim ze kazdy tym myslel vzdy mrtvolu kde mas pri prevedeni rovne nohy (vystrete)

zmenim nazov na straight, kazdopadne tie videa z tvojich linkov sa mi nepacia, chlapik stoji na podlozke a to je uz iny cvik (straight leg z boxu)

dik
_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
matejkorvin


PříspěvekZaslal: út červen 12, 2007 8:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ZERCHER SQUAT
vaha nie je velka ani figurant svalnac, ale o to hadam nejde:)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Douglas


PříspěvekZaslal: út červen 12, 2007 9:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dobra prace.
Ty chybejici sk/cz nazvy, IMO Zercheruv drep a sissy drep, zadna veda.
Jo, doufam ze se ty povedene youtube linky budou davat do tagu:
kód:
[youtube][/youtube]
Aby se to dalo prohlizet pekne on-line z fora;-).
_________________
Ty ses takova vecne pesimisticka a neprejici devka, ktera se tvari jako nejvetsi odbornik a pravej fanousek bojovejch sportu a navic jeste k tomu pametnik, takze mas vzdycky co rict.. Udus se tim hejtem.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ChickenEater


PříspěvekZaslal: út červen 12, 2007 9:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ja jsem pro, je to skvely napad,ale proc to nedat rovnou na MAINWEB? treba do sekce trenink, myslim,ze by si to zaslouzilo i samostatny clanek, popr. serii clanku

tohle by se taky hodilo, nejen kvuli videum cviku

Douglas napsal:
Dobra prace.
Ty chybejici sk/cz nazvy, IMO Zercheruv drep a sissy drep, zadna veda.
Jo, doufam ze se ty povedene youtube linky budou davat do tagu:
kód:
[youtube][/youtube]
Aby se to dalo prohlizet pekne on-line z fora;-).
_________________
Tento princip je natolik obecny, ze jakekoli jeho konkretni pouziti je zhola nemozne


Naposledy upravil ChickenEater dne út červen 12, 2007 9:48 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
BUFU


PříspěvekZaslal: út červen 12, 2007 9:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ChickenEater napsal:
ja jsem pro, je to skvely napad,ale proc to nedat rovnou na mainweb? treba do sekce trenink, myslim,ze by si to zaslouzilo i samostatny clanek, popr. serii clanku

když už, tak bych se přimlouval za forum i mainwweb zárowen, jinak jen forum
_________________
Mám velký průhledný svaly !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Conan


PříspěvekZaslal: út červen 12, 2007 9:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

zkouska videa

Rumun
_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)


Naposledy upravil Conan dne út červen 12, 2007 9:55 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
daymoon
Moderátor


PříspěvekZaslal: út červen 12, 2007 9:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Conan napsal:
zkouska videa

Rumun


pouze ID mezi tagy, tedy takto:
[ youtube ]5eZA_QDy9cY[ /youtube ]
_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Coregonus


PříspěvekZaslal: út červen 12, 2007 9:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

deadlift, klasika
http://youtube.com/watch?v=x1MBQcVQ9fA
_________________
Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem...venca.v
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - CVIKY <--- VIDEO GALERIA PREVEDENIA CVIKOV Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 17, 18, 19  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum