Dave / off season variace


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 9, 10, 11
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Dave / off season variace  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Dave / off season variace
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
vlk#


PříspěvekZaslal: pá duben 21, 2017 11:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

na druhý trénink pěkné sumo tahy... jen tak dále
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: pá duben 21, 2017 11:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ripperr: díky moc! na předních dřepech je rezerva, taky teprve druhý trénink čelňáků letos, cítím že by mohlo padnout pěkné číslo... dobře, postupně zpevnit a táhnout, netrhat, na mobilitě zapracuju. Kamarád z oddílu mi poradil víc roztáhnout špičky, možná i trochu nohy, uvidíme na příštím tréninku

vlk: díky moc :) vloni bylo myslím taky 5-6 tréninků suma, ale byly to max osmičky se 120
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: so duben 22, 2017 3:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sobota 22.4.

WG bench velkej nezvyk, ale snad to pomůže
50-8
80-8
100-4x5 RPE 8

Military press
50-10
60-5x5 RPE 8

Střední+zadní delty superserie
4s

Biceps velká činka
35-10
45-8
55-2x6

Biceps jednoručky
25-8+8
25-8+8

Břicho+HSS
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Dave / off season variace Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 9, 10, 11
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum