Low-bar dřep
70-6
110-5
135-5
142,5-5
150-5 ... RPE 9-9,5, asi PR na objem
135-4x6
Přes Vánoce se nějak zmenšil opasek, tak se mi špatně dýchalo snad se časem zase natáhne. Objem neskutečný, šestky opět peklo, ale cítím do letních závodů progres.
Military press
40-10
52,5-4x8
U militarka je vše nad 5 opakování špatně šest vyletí jak kdybych tam měl jen tyčku, pak ale zatuhnou ramena a přestávaní spolupracovat
Skončil třetí týden, teď deload a další 4týdenní cyklus. Opakování půjdou dolů, váha nahoru.
Po tréninku jsem se konečně hecl a šel do rybníku. Měl asi 3°C, krusta ledu, vydržel jsem 30 sekund, celkem komfortně. Jak jsem vylezl, nebyla mi zima, neklepal jsem se, za chvílu zahřál, což je správně. Uvidíme, jak budu pokračovat.
Ahoj všem,
poslední dobou jsem neměl moc času a motivace si psát sem tréninky. Hodně práce jak v zaměstnání, tak doma. Stěhoval jsem se do nového bytu, což s sebou přinášelo hodně starostí. Jsem pořád v plném tréninku a forma graduje.
Ahoj, včera jsem si odjel poslední singly před závody. Bojoval jsem uvnitř se svým egem, včera byl den, kdy bych konečně pokořil bájných 150 kg na benč, co jsem už měl v rukách pětkrát. Trenér mi ale řekl, ať nejedu do maxima a nechám si rezervu, že pro závody to bude lepší ohledně sebevědomí. Konečně progres, toto budou pravděpodobně openery.
Dnes jdu do jiné posilovny odzkoušet měkčí deadlift bar.
A jak jde organizace? Asi ti to bere veškerej volnej čas, co? Já organizuju malý strongman závody a i to je dost, hrozně tě uznávám, že ses do toho pustil.
Dřep hodně lehce, bench jsem dělával to samé - u vyšších vah pomalá negativka a skrz to sem pak missoval - do dalších cyklů bych zkusil trochu agresivnější sestup:) ale hodně na pohodu, openery jak vyšité
Díky chlapi!
Když jdu pomalu, tak se pěkně zpevním a stopka jde pěkně. Jakmile to spustím trochu rychleji dolů, rozbije mě to zpevnění a promáčkne hrudník.
Ale jo, na příští cyklus to zrychlím, díky
A jak jde organizace? Asi ti to bere veškerej volnej čas, co? Já organizuju malý strongman závody a i to je dost, hrozně tě uznávám, že ses do toho pustil.
No, ja se ted zpetne taky divim, ze jsem se do toho pustil. Od sameho zacatku se potykam s problemama, ze kterych doslova nespim, at uz jde o odmitnuti ze strany mesta (kdyz uz jsem mel predtim prislibenou slusnou dotaci), pres problemy s prestavbou haly, po konkurencni boj sponzorskych firem, kdy Ti jeden den pristane na stul 50 tis a druhy den je zase musis vracet nebo prijdes o dalsich 80... Nikdy bych neveril, jak mafiansky prektiky se dejou na malym meste jako jsme my a jak moc takova akce ovlivni chod firem. Taky si jen malokdo dovede predstavit, jaky to je organizovat takovou soutez pri mym zamestnani, kdyz bezne odjizdim do prace pred 4 rano a vracim se domu az kolem 19 hod a z toho jsem trictvrte dne bez signalu. Do toho ted komplikace s tim jak se mi zranila Janina, staram se o dva psy, kocoura, planuju treninky 7 lidem, pred mesicem mi jeden kamarad tragicky zahynul, minulou sobotu se mi druhej kamarad obesil. Sype se to na me proste ze vsech stran a verim tomu, ze nekdo psychicky slabsi by si v my situaci taky hodil davno masli. Poslednich cca 14 dni spim max 4hodiny denne a jeste prerusovane, protoze jakmile zavru oci, zacnou se mi zdat hrozny sracky a uz se to vsechno zas razantne zacina podepisovat na mym zdravi. Nekolikrat mi i od lidi, kteri jen tak neco nevzdavaj bylo doporucovano, abych soutez zrusil. Ale to ja nikdy nedopustim. Vysrat se na neco umi kazdej, ja vzdy veci dotahuju do konce a jdu si za jasne stanovenym cilem i pres ty nejhorsi prekazky. Abych to breceni nejak shrnul, MCR je za rohem a ja se snazim, doufam a pevne verim, ze to bude nejlepsi soutez v tomle sportu v historii CR a muzu Ti rict, ze uz se sakra tesim, az to budeme mit za sebou. Pak pujdu asi tak na tyden v kuse spat. :-)
Drzim palce at forma dobehne a zajebes osobacky vsude.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru