|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: ne září 25, 2016 6:43 pm Předmět: |
 |
|
24.9.2016
crunches 2x15
deadlift 3x5x127kg
power clean 3x5x47kg
pull up 2x10
Jen chvilku v sobotu. Nějak to flákám. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne září 25, 2016 6:45 pm Předmět: |
|
|
25.9.2016
crunches 3x15
power clean 3x5x65kg
snatch grip press 3x10x47kg
pull up 2x10
military press 4x5x24kg
Dělám teď jiný věci, než cvičení. Ani mi to nějak nevadí. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po září 26, 2016 6:00 pm Předmět: |
|
|
26.9.2016
crunches 3x15
ring pull over 3x10
hang power snatch 4x5x47kg
fat bar floor press 20x47kg, 10x65kg, 10x74kg, 10x83kg
shoulder rehab
Dnes to bylo celkem fajn. Rychlé a fajn. Bavilo mě to. Pak jsem šel ještě ven z domů. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út září 27, 2016 8:29 pm Předmět: |
|
|
27.9.2016
warm up run 5x40m
weighted hurdle jumps 5x5
weighted frog jumps 5x5
pull up 2x, 4x, 6x, 8x, 10x, 12x
dip L-sit 2x, 4x, 6x, 8x, 10x, 12x
jump rope DU 4x1 min
clean high pull & power clean 5x3x60kg
squat clean 5x3x50kg
push jerk & split jerk 3x3x30kg
squat clean and split jerk 10x1x50kg every 30 s
czech beast pull up 2x, 4x, 6x, 8x, 10x
thruster 2x30kg, 4x30kg, 6x30kg, 8x30kg, 10x30kg
Dnes jsem to po boji sestavil. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út říjen 04, 2016 4:36 pm Předmět: |
|
|
4.10.2016
Cvičím pořád. Dnes byl poprvé trénink, který za něco stál. Brzo budu zase psát pečlivě.
Dnes zadní na střídačku s předním dřepem. Do 92kg. Pak nějaké dipy na kruzích a hluboké dipy pro muscle-upy. Pak nějaké inverted rows na kruzích. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st říjen 05, 2016 7:53 am Předmět: |
|
|
Na cvičení ve stylu CrossFit v placené verzi jsem se vykašlal. Nedělalo mi to radost. Budu cvičit nadále doma. To mi radost přináší. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st říjen 05, 2016 11:50 am Předmět: |
|
|
Krasny pristup k zivotu.... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st říjen 05, 2016 2:04 pm Předmět: |
|
|
Díky, Peťo. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt říjen 06, 2016 3:59 pm Předmět: |
|
|
6.10.2016
power clean 5x47kg, 5x65kg, 5x74kg, 3x5x83kg
high pull 3x5x65kg
split jerk 3x5x47kg
pull up 4x10
ring dip 3x10
Musel jsem vzpomínat. Nějak nemám hlavu poslední dobou. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt říjen 06, 2016 4:30 pm Předmět: |
|
|
Hele ho :-)
 _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá říjen 07, 2016 6:45 pm Předmět: |
|
|
7.10.2016
1A supported pull up 5x
floor press 20x47kg, 10x65kg, 5x83kg, 5x92kg, 3x101kg, 20x65kg
pull up 3x8x24kg
Pěkný páteční trénink. Tohle je u mě dobrý trénink. Jednoduchý. Zábavný. Takhle můžu cvičit každý den a dělá mi to radost. To je to, co chci dělat. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne říjen 09, 2016 5:25 pm Předmět: |
|
|
8.10.2016
1A supported pull up 2x5x
deadlift 5x47kg, 5x87kg, 5x127kg, 5x136kg, 5x142kg
ring inverted row contracted 2x5
V neděli se dělá jen tohle. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po říjen 10, 2016 6:14 am Předmět: |
|
|
Ty 1A supported pull up dělám na kruzích. Pozice je stejná jako člověk cvičí jednoruční kliky, jen otočená na záda. Jedna ruka se drží kruhu, v prodloužení, přímka proložená zápěstím a loktem je kolmo k zemi a následuje maximální přítah s virtuální konečnou polohou ve vzporu. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po říjen 10, 2016 4:09 pm Předmět: |
|
|
10.10.2016
pull up 5x10x
ring dip 3x10x
1A supported pull up 3x5x
split jerk 3x5x47kg
KB military press 3x5x24kg
L-sit up 2x5
Bavilo a stačilo. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st říjen 12, 2016 9:00 pm Předmět: |
|
|
12.10.2016
pull up 3x12x, 14x
thruster 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg,
squat clean 1x74kg, 1x80kg, 1x83kg
shrug 10x83kg, 10x92kg, 10x101kg
1A supported pull up 2x5x
Začíná to být hodně smutný příběh. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
