|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: pá říjen 14, 2016 4:22 am Předmět: |
 |
|
13.10.2016
pull up 3x13x, 11x
ring dip 4x10
upright row 3x10x47kg
air squat 2x25
1A supported pull up 2x5x
Včera jsem to nestihl zapsat. Dost čast teď počítač ani nezapínám. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá říjen 14, 2016 4:42 pm Předmět: |
|
|
14.10.2016
crunche 3x15
ring pull over 2x10
pull up 3x14x, 12x
hang snatch 3x5x47kg
arm + shoulder rehab
Unavený páteční trénink. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so říjen 15, 2016 6:51 pm Předmět: |
|
|
15.10.2016
L-sit pull up 3x10
military press 3x10-15x něco
high pull 2x10x něco
hang power clean 2x5x47kg
shrugs 4x10x něco
Jen taková srandička. Byl jsem 12 hodin z domu a jsem celkem unavený. Tedy jen tak na dobrý pocit. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne říjen 16, 2016 6:06 pm Předmět: |
|
|
16.10.2016
side crunche 3x15
banana 3x10
1A supported pull upl 4x5
front squat 6x5x47kg
pull up 5x10x
Moc dobrý nedělní. Trénuji zase techniku dřepu. Od toho crossfitového intermezza jsem pořádně nedřepoval. Chybí mi to. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po říjen 17, 2016 3:51 pm Předmět: |
|
|
17.10.2016
ring pull over 3x10
pull up 15,15,10,10
ring push up 4x10
hang power clean 5x47kg, 5x65kg, 5x74kg, 5x83kg
Bavilo mě to dnes. Chtěl jsem jen s vlastní vahou, ale i činka byla fajn. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út říjen 18, 2016 4:20 pm Předmět: |
|
|
18.10.2016
side crunch 2x15
1A supported ring pull up 2x5
pull up 10,20,20
front squat 4x5x47kg, 5x5x56kg
Bavilo mě to docela dobře. Ale shyby šly včera lépe. Myslím ty 1A. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st říjen 19, 2016 5:42 pm Předmět: |
|
|
19.10.2016
crunch 3x15
ring pull over 2x10
pull up 16,16,20
ring dip 3x10
Zítra by měla být činka nějaká. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt říjen 20, 2016 3:53 pm Předmět: |
|
|
20.10.2016
crunch 2x15
side crunch 2x10
front squat 2x5x47kg, 7x5x56kg
ring push up 3x15
Hodně málo jsem spal, nebudu to přehánět. Zítra celý den služebka. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá říjen 21, 2016 5:01 pm Předmět: |
|
|
21.10.2016
crunch 3x15
ring pull over 3x10
1A supported pull up 2x5x
deadlift 5x47kg, 5x87kg, 5x127kg, 5x136kg, 5x145kg, 2x154kg
Dnes to bylo lepší. Měl jsem i celkem energii. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so říjen 22, 2016 9:02 am Předmět: |
|
|
22.10.2016
pull up 15, 15, 20x
front squat 2x5x47kg, 5x5x56kg
Jen na protažení drážky. Podle Wendlerových slov jsem s dřepy začal too low a budu postupně přidávat a podle sebe budu dřepy procvičovat tak často, jak se mi bude chtít. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne říjen 23, 2016 3:40 pm Předmět: |
|
|
23.10.2016
tabata speed bag boxing
pull up 10, 10, 10, 10, 10
1A supported pull up 2x5
fat bar floor press 20x47kg, 10x65kg, 5x83kg, 5x92kg, 10x74kg
Velmi příjemný nedělní trénink. Bavilo mě to. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po říjen 24, 2016 6:02 pm Předmět: |
|
|
24.10.2016
crunch 3x15
side crunch 2x10
ring pull over 2x10
front squat 5x47kg, 2x5x56kg, 5x5x65kg
pull up 12,12,12,15
Tohle bylo dnes. Bylo to fajn. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st říjen 26, 2016 6:06 am Předmět: |
|
|
26.10.2016
crunch 3x15
ring pull over 2x10
pull up 15,10,15,15
ring dip 4x10
Včera nic, dnes ráno tohle. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po říjen 31, 2016 7:11 pm Předmět: |
|
|
31.10.2016
crunch 3x15
ring pull over 2x10
ring dip 3x10
ring push up 3x15
chest to bar pull up 3x10
high pull 2x10x47kg
Lemra líná jsem. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út listopad 01, 2016 4:54 pm Předmět: |
|
|
1.11.2016
crunch 2x15
side crunch 2x10
superman 2x10
front squat 2x5x47kg, 2x5x56kg, 3x5x65kg, 5x74kg
Dnes fajn. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
