Dennicek starého tučného hejtera Carabasa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 198, 199, 200, 201, 202  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Dennicek starého tučného hejtera Carabasa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Dennicek starého tučného hejtera Carabasa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
decarabas


PříspěvekZaslal: so srpen 19, 2017 7:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

visual napsal:
kokos, ste fesaci :)
manzelka mi nenapadne koukala prez rameno a prohodila neco o fesnych chalanech, coz jsem s ni musel probrat a vysvetlit jak se veci maji

Uzivejte si to, zavidim volno.


Je to tak! Sme jebači a včerajší hromadný kúpeľ v historických plavkách nám zabezpečil dostatok poľských obdivovateliek,ktorým sme nerozumeli ani prd

A tak, no, večerný tréning číslo 2

Premiestnenie + pushpress:
3x10x60kg

Conventional deadlift:
3x10x60kg

Bulharské drepy s JČ:
3x10x20kg

Pohodka, nehrotím to, len nech nepozabúdam pohyb a úplne z toho nevypadnem. Zajtra hrazdy a bradlá a tréning na čerstvom vzduchu pri mori. Fotky pridám cez insta,lebo sa mi ich nechce zmenšovať v mobile a vkladať sem - nie je čas, musím jesť a systematicky spaľovať svoju pokožku
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: ne srpen 20, 2017 7:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Večerný outdoor tréning pri mori

Kliky na bradlách:
4x10xCarabas

Zhyby:
4x8xCarabas

Chest press - expander:
4x10

Príťahy - expander:
4x10
Triceps - expander:
4x10

Biceps - expander:
4x10

Beh do schodov:
5x

Fajn fajn. Cez deň nejaké plávanie, šalenie v mori a v bazéne. Stále nevyspatý,trochu to tu býva po večeroch divoké, ale to sa poddá Kvôli tomu som ale nemal dnes dva tréningy, potreboval som si pospať
Inak ale hromada ľudí cvičila so mnou a Erikom, tunajšie workoutové ihrisko pri mori je populárne medzi miestnymi aj turistami

https://www.instagram.com/p/BYBlh7HndKO/
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po srpen 21, 2017 11:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréninček doobedný

Drepíky:
1x10x40kg
3x20x60kg

Príťahy v predklone:
3x10x60kg

Incline bench:
3x12x60kg

Fajný ranný tréning. Včera som zrušil chlast a šťastne som dospal. Rozcvičku som urobil pekne poctivo a dobre mi padlo,že som postrečoval a rozhýbal telo,takže následná pumpovačka bola úplná radosť
Večer druhá fáza!

https://www.instagram.com/p/BYC2xo0Ha0m/

Jo a ospravedlňujem sa všetkým,čo čakajú nejaké divoké storky,píšem na mobile a nechce sa mi spomínať,ako Erik na všetko p*čuje a Dominik prdí, poľské deti vreštia a bulharské čašníčky laškujú,akoby im za to platili,čo aj platia,takže mi zas spľaslo ego
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po srpen 21, 2017 3:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

S Dominikom aj Nabukom

https://www.instagram.com/p/BYDjg3gn_o4/
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: po srpen 21, 2017 3:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
S Dominikom aj Nabukom

https://www.instagram.com/p/BYDjg3gn_o4/


Jste borci v těch plavkách a slamácích. :)))
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po srpen 21, 2017 7:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi,dík. Fotili sa s nami nejaké staré slizké tety,bola to kvalitná krátkodobá psychická kastrácia

Druhá fáza

Conventional DL:
3x10x60kg + expander

Bulharské drepy:
3x10x40kg

Klokov press:
3x10x40kg

Nejaká kladkové príťahy

20 minút a bolo hotovo. Mŕtvolky trochu sťažené expanderom
V pivnici žiaden kyslík,ale rozmnožili sa tam mravce. Dúfam,že ma nezožerú zajtra pri strečingu
No a teraz vymyslieť nejakú večeru!
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út srpen 22, 2017 12:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning numero uno

Deadlift s rovnými nôžkami:
4x12x40kg

Bench press:
4x15x60kg

Príťahy JČ:
4x10x32.5kg

No tak počasie si povedalo,že na nás serie a odišlo do teplých krajín,zanechajúc nám tu len pekný október. Tak sme to 'rozjeli' v posilke
https://www.instagram.com/p/BYF5Wy5HthE/
Fotka neostrá,lebo v pivnici s masovými vrahmi a potkanmi veľkými ako volkswagen chrobák nie je bohvieaké svetlo a navyše som sa s tou čikou asi mykal
Kobka dnes bola plná, došiel nejaký poľský ujec s malým synom,naložil si na JČ na jednu stranu 5kg a na druhú 2.5kg a robil s tým biceps, potom pochopil,že to nemá zmysel a šiel jesť krowky
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út srpen 22, 2017 7:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnešný tréning číslo 2

Príťahy kladky zdola:
4x15x60kg

Čelné drepy so skurvene bolestivým vzpieračským úchopom:
4x10x60kg

Upažovanie s expanderom:
4x15

Tlaky nad hlavu s expanderom:
4x10

Recesistický punk skok do ľadového bazéna pred šokovanými večerajúcimi hosťami hotela

Druhá fáza dneška za mnou. Trochu sa tu pokazilo počasie,takže ten skok do bazéna chcel dosť odvahy. Ale nakoniec to vôbec nebolo zlé. A na začudované,pobavené,nechápavé a odsudzujúce pohľady som si už zvykol.

https://www.instagram.com/p/BYFniMRnFWc/
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: út srpen 22, 2017 7:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

...vy jste fakt k sežrání chlapci
_________________
One Life, One Chance <3...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st srpen 23, 2017 10:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Scheila napsal:
...vy jste fakt k sežrání chlapci


A to si nás nevidela bez plaviek!

Tréning

Drepy:
4x20x60kg

Príťahy VČ v predlone:
4x10x60kg

Bench:
4x15x60kg

Straty: Dominik, ktorému sa v brušku vzbúrila predtrénigovka (víno...) nezvládal tempo a medzi sériami ležal medzi mravcami. A musím povedať,že aj ja som sa trošku spotil... A teraz hurá bazén a potešiť mladé čašníčky,čo tu brigádujú! Ale len pohľadom,samozrejme Gentleman's way.

https://www.instagram.com/p/BYIVHEBDho6/
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st srpen 23, 2017 8:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Fáza 2

Večerný tréning vonku na pláži

Zhyby:
4x10xCarabas

Kliky na bradlách:
4x15xCarabas

Beh do schodov:
5x

Schody tentokrát inde - dlhšie a strmšie. A utekali sme ako mašiny,bez pauzy, o holý život. Inak by nás zožrali komáre,čo sa tam niekde liahli. Mám tak doštípaný chrbát,že vyzerá skoro ako Sebedeštruktorov. Skoro!
Na hrazdách sa kyvkal nejaký miestny 50kilový kalistenik, čo si nás pohŕdavo zmeral,keď sme zhybovali. Celkom by som si s ním dal drepy,než by som ho zahodil do stredu mora
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt srpen 24, 2017 11:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning zas

Deadlift s expandermi:
4x10x60kg + expander

Military press:
4x10x60kg

Bulharský drep:
4x10x40kg

Ranná fáza za nami. Dnes viacmenej relax, hoci mitary ma celkom potrápilo, táto váha na toľko opakovaní je pre mňa stále výzva.
Ideme sa potápať,večer nejaká ľahšia druhá fáza

https://www.instagram.com/p/BYKg6HMDkAv/
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt srpen 24, 2017 11:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tri tehuľky:).
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt srpen 24, 2017 6:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Tri tehuľky:).




No estéti práve nie sme.

https://www.instagram.com/p/BYLtqCYD_wJ/

Zdneška. Dúfam,že na PC to nebude moc rozpixlované
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt srpen 24, 2017 10:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Druhá fáza

Predkopávanie:
4x20x45kg

T-tyč improvizovaná:
4x20x45kg

Incline bench:
4x20x45kg

Nooo a zajtra pauza, už tu všetci fňukajú,že sú unavení
Takže si sedím na balkóne, popíjam si Baileys so zmrzlinou a som úplne spokojný,hoci niekde podo mnou chlastá a vreští banda ožratých Poliakov
Inak dnes bolo aj hodne plávania,celkom drina po tom rannom tréningu ramien. Ale jak sa okolo mňa potočili medúzy veľké ako poník,expresne som nabral tempo ako Phelps a letel z vody
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Dennicek starého tučného hejtera Carabasa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 198, 199, 200, 201, 202  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum