Dennicek starého tučného hejtera Carabasa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 217, 218, 219, 220, 221, 222  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Dennicek starého tučného hejtera Carabasa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Dennicek starého tučného hejtera Carabasa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Dave1913


PříspěvekZaslal: st leden 17, 2018 9:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
To tvrdí človek, čo má v tréningu už len samé šestky Pokrytec

Náhodou tento blok už jedu čtverky a pětky!
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st leden 17, 2018 10:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Malé (doslova) porovnanie:

2014 vs 2017. Rozdiel cca nejakých 12 kilo. Šlo to hlavne do chrbta a nôh, ale čo to vidieť aj na prackách, ramenách a pupku tučnom

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: st leden 17, 2018 10:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Super proměna! Tak to má vypadat.
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: st leden 17, 2018 2:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vypada to ze si starsi a mas vic vousu...

je tam jeste jiny rozdil?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st leden 17, 2018 2:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

visual napsal:
vypada to ze si starsi a mas vic vousu...

je tam jeste jiny rozdil?


Ešte som skúsenejší a mám väčšie sebavedomie, ale to žiaľ na fotke nevidieť.

Dajme jednu bez fúzov:
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st leden 17, 2018 3:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ano, na fotke je jasne vidno rozdiel medzi minulym konvexnym a sucasnym konkavnym tvarom trapezy.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st leden 17, 2018 3:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ako kamen (sopecneho povodu haha)
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petey


PříspěvekZaslal: st leden 17, 2018 4:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

na druhej fotke mas under armour trenky a namiesto spodneho chrbta si si tam dophotoshopoval prdel! co som vyhral?
_________________
Komu tim prospejete?!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st leden 17, 2018 4:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

hromada masa navíc a tuk pod kontrolou, dobrá práce.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st leden 17, 2018 5:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Rando dospěl v muže...

(promiň, musel sem )
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st leden 17, 2018 6:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zoznam ľudí,ktorých nenávidím:
1. Petey
2. Svokra
3. Olejnas
4. Seeya,kým pochopím,čo chcel povedať

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st leden 17, 2018 10:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bench press - ľahký:
1x10x20kg
1x6x60kg
1x6x80kg
3x4x115kg

Drepy - ľahké:
1x10x20kg
1x5x60kg
1x5x100kg
4x5x140kg belt on

Mŕtvola - stredná:
1x6x60kg
1x3x100kg
1x3x140kg
3x3x180kg belt on
https://www.instagram.com/p/BeD4cmiFxD7/?taken-by=pete_mad_lennack

Zhyby:
5x5xCarabas + 15kg

Military press - ľahký:

1x10x20kg
1x4x40kg
3x4x65kg

Doplnky - nejaké ruky atď

Hodnotenie tréningu: No dnes to bolo tak ťažké...

Ba ne, kecám, ultraľahká pohoda Všetko strašne ľahké, celým tréningom som preplával s úsmevom a bez kvapky potu medzi polkami. Bench sme obaja so Štúrom dali za 10 minút komplet s rozcvičovacími sériami vrátane. Absolútne žiaden problém, ultra ľahké, asi som sa dobre napapal
Drepy veľmi podobné. Dave ma hrozne vyplašil, že budem unavený po pondelkovej šestke, ale bola to drzá lož, vôbec som nebol unavený, asi to zle vypočítal Medzi prvou a druhou sériou som mal pauzu asi 15 sekúnd, lebo mi hrala dobrá pesnička Zvyšok už normálne prestávky tak okolo minúty.
A mŕtvola ako na videu - pim pam, žiadne veľké sranie, tiež som to mal za pár minút a celé nadhmatom, čo je tiež fajn.
Posralo sa to až na zhyboch, kde už sa mi fakt fakt nechcelo, ten kotúč na opasku omínal a ťažil a zvoľnil som tempo... Ale nevadí, to podstatné som už urobil a zhyby aj tak zaujímajú len Olejnasa

Štúr začína byť zľahka ojazdený a asi si dá čoskoro deload, než si dačo potrhá alebo nalomí. Ja som zatiaľ OK, dobre papám a spím a váhy sú zatiaľ pre mladšie žiačky, kategória dievčat do 40 kilo. Žiaľ Štúr už trpel, dnes už vynechával zhyby a celkovo sa tackavo zakrádal zhrbený ako Quasimodo, čosi ho ťahalo v chrbte Jooo, fomin není žádna idyla!

Dnes už tradične viac trénerov ako cvičencov:
1, Rišo
2, Maťo
3, Rasputin
4, Dedek, čo trénuje macíka
5, Ten vysoký borec
6, Tá čaja, čo zdravo varí

Šesť trénerov v jednom fitku a to som nevymenoval všetkých Našťastie im stačili kladky a v jednom zdivočelom extrémnom prípade multipress, takže som tolerantne privrel oči a šťastne trávil chvíle v drepovom racku.

Oľga Popletenko sa neukázala, asi zistila, že hodinu cvičiť brucho môže aj doma. S rovnakým výsledkom. Žiadnym. Ale zadarmo.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: so leden 20, 2018 10:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mŕtvola - ťažká intenzita:
1x6x60kg
1x3x100kg
1x1x150kg
1x1x180kg belt on
1x1x200kg stále nadhmat, pecka
3x3x205kg už striedavý úchop radšej
https://www.instagram.com/p/BeLY0kPllgR/?taken-by=pete_mad_lennack

Bench press - ťažký objem:
1x10x20kg
1x6x60kg
1x6x80kg
1x6x100kg
5x6x115kg

Čelné drepy - ľahké:
1x5x60kg
3x5x100kg

Zhyby:
4x6xCarabas

Military press:
1x10x20kg
1x6x40kg
5x6x65kg

Doplnky

Hodnotenie tréningu: Aaaah, je to za mnou. Ani nie tak ťažké, ako ubolené.
Tréning mal byť včera a bol som naň naladený, ale so Sorayou sme museli pobehať doktorov a potom som sa staral o Judyho (je záhada, ako sa také niečo malé dokáže tekuto presrať skrz plienku, body a tepláky až mne do dlaní...) a tým pádom z tréningu nebolo nič.
Tak som skúsil dnes - morál nič, nechcelo sa mi, navyše sme sa boli prejsť v meste, kde ma láskyplne hladil severák po kĺboch svojimi ľadovými prštekmi. Kolená som mal ako z porcelánu, vymrzol som jak Nemec v Stalingrade a na tréning som šiel s úplnou nechuťou.
Výsledok - mŕtvola nie že ťažká, ale úplne bez energie, bench našťastie už lepší a drepy síce kvôli tým zatuhnutým kolenám bez dynamiky, ale s istotou a pohodou.
Potrápilo aj military, ale oproti minulému týždňu to bolo oveľa lepšie - poprehadzoval som cviky a hneď sa s tým dalo narábať.

Ten na hubku ostrihaný otec dnes prišiel bez syna (chvalabohu, asi...) a vždy bol krok predo mnou. Čiže sedem sekúnd, než som sa dostal k benchu tam zaľahol on, než som sa dostal k military, už tam vletel. Keď sa pokúšal o svoj tradičný mŕtvy ťah s rovnými nohami a chrbtom ako zdesený kocúr, nejaký chlapík s dobrým srdcom nevydržal a dal sa mu radiť, hoci som ho predtým videl robiť čelné drepy, ktoré vyzerali ako zerchery a tak mal byť asi radšej ticho. Našťastie si Hubka z neho nič nerobil a šiel si svoje. Presne preto ľuďom neradím. Väčšinou si aj tak poradiť nedajú.
Okrem toho som sviňa.

Tučná pubertálna dievčina na horizontálnom legprese "cvičila nohy", v lone položený telefón, pozerala videjko a smiala sa, až sa jej strojček oceľovo blyšťal - počas série. Jej (asi) mama v zrelom veku so slúchadlami na ušiach s nepríčetným výrazom tancovala pred zrkadlom a ja som si márne lámal hlavu, načo vlastne niekto taký do fitka chodí.



_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: ne leden 21, 2018 5:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jiii, chlapci z Etterny vypustli oficiálny klip, kde som sa zúčastnil ako wrestler (spolu s Dominikom a Nabukom). Kto ma spozná, nezíska nič, ale môže sa tešiť!



Nakoniec to vyzerá lepšie, než sme čakali, akurát ten ring je boxerský a nie wrestlerský a točili sme to po piatkovej párty, takže sme skončili riadne obití
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: ne leden 21, 2018 8:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty váhy co jsi dal do jednoho tréninku (tah, benč, military) jsou parádní.

Video taky, nastříhali to tak, že vypadáte jak profíci!
Mimochodem kdo je Milan Madleňák, tvoj brat? Píše na ronnie? :D su zmatenej
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Dennicek starého tučného hejtera Carabasa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 217, 218, 219, 220, 221, 222  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum