Scháním nějaký mléčný kokteil který bych si mohl dát během dne a nebyli by v něm moc cukry ani tuky :) a taky aby doplnil nějaké ty vitamíny a tak :) děkuju moc za vaše rady :)
Máš protein?:) Pokud ano, není co řešit.
Jinak doporučuji smíchat mléko s ovocem, klasika. Jahody, meruňky, popř. borůvky...na výber je toho spoustu. (Banán má moc cukrů, ale sladké to je ažaž...)
A také ti doporučuji místo mléka třeba podmáslí nebo kefír.
Nebo si dej jen mléko se sladidlem a tabletu vitamínů :)
Doporučuji nízkotučné mléko s jahodama a banánem a máš to :) Nejlepší kombinace při redukci váhy , popřípadě přisypat trochu proteinu k dochucení a efektivnosti , ale vždy tam bude trochu tuku a trochu a sacharidů :)
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru