domácí kardio



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - domácí kardio  Úvodní stránka -> Trénink -> domácí kardio
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
mpvp


PříspěvekZaslal: po listopad 14, 2011 7:02 pm    Předmět: domácí kardio Odpovědět s citátem

čau co byste mi poradily jako takové domácí kardio nemám rotoped ani nic podobné je něco co by splnilo stejný účel? díky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Merrao


PříspěvekZaslal: po listopad 14, 2011 7:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh. V zimě se nespí, jak už jsem tu jednou řekla :D
Stačí se pořádně obléct a chránit dutiny.

Zadruhé - High knees/Mountain climber/Skákání panáků
High knees - to je takový sprint na místě a zvedají se kolena do pravého úhlu s trupem...
Mountain climber si najdi na youtube...ale není to jenom kardio, je to docela záhul...
Pokud tyto dvě cvičení zkombinuješ v tabatastylu tak si myslím, že to je vydatné...ale nedá se to podlě mě dělat dlouho..

Zatřetí: Pořiď si švihadlo...:)

Edit: Potom je v crossfitu takový běh, kdy přiběhneš, dotkneš se nějaké mety na zemi a takhle běháš mezi dvěma metama...ale nevím jak se to přesně jmenuje, snad mě někdo doplní...

A pokud by tě nebavilo ani jedno z toho, můžeš zkusit třeba zumbu Dneska už to tancuje hodně chlapů:D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Seva98


PříspěvekZaslal: po listopad 14, 2011 7:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Svihadlo, velice skladne a pocit paradni :)
_________________
3x BW Deadlift (nakonec nepadlo, zraneni a pak Corona, nej 227 @ 79.7)
https://www.instagram.com/p/B5qIf6RAllb/?igshid=3ihnlexawod1

Moje CrossFit kalkulacka http://wodtimecalculator.com/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
mpvp


PříspěvekZaslal: po listopad 14, 2011 7:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

díky za všechny rady běh velmi rád provozuju hlavně v nočních večerních hodinách jenom sem chtěl vědět ještě naké typy na takové rychlé domácí kardio když nemám čas jít běhat jinak to švihadlo možná se mi budete smát sám se stydím ale ňák to neovládám asi se to budu muset naučit
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
blazen


PříspěvekZaslal: po listopad 14, 2011 8:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

co burpees?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Merrao


PříspěvekZaslal: po listopad 14, 2011 8:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Burpees mě také napadly ale to je ještě větší záhul jak ten mountain climber...
nicméně takových 100 burpees vydá fyzicky za dvacítku běhu :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
guruhonza
Anonymní


PříspěvekZaslal: po listopad 14, 2011 8:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Seva98 napsal:
Svihadlo, velice skladne a pocit paradni :)

+1, nic jinýho bych doma jako kardio nedělal
nahoru
mpvp


PříspěvekZaslal: po listopad 14, 2011 8:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

burpesy si doma taky občas dávám hlavně na tréniku si jich užiju taky dost asi si pořídím to švihadlo a naučím se to
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - domácí kardio
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: