|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Dřep na multipressu místo velký činky na zádech? |
Ano |
|
4% |
[ 1 ] |
Ne |
|
96% |
[ 24 ] |
|
Celkem hlasů : 25 |
|
Autor |
Zpráva |
KabikS
|
Zaslal: ne březen 13, 2011 7:31 pm Předmět: Dřep na multipressu? |
|
|
Myslíte, že je velkej rozdíl, nebo hodně špatný, cvičit dřep na multipressu místo VČ na zádech? Páč u nás v gymu nemáme squat a dřepy chci teďka začít jet pořádně kvůli Kortemu. Díky za názor :) _________________ stand your ground and fight
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Smazaný uživatel (071)
|
Zaslal: ne březen 13, 2011 7:33 pm Předmět: |
|
|
Radši bych nedřepoval vůbec než tohle.
|
|
nahoru |
|
|
ALKAPONE
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: ne březen 13, 2011 7:45 pm Předmět: |
|
|
Pokud te u toho nebudou bolet kolena, nebal bych se toho
ja jsem casto na MP drepoval (i celni drepy), vzdy kdyz me prestaly bavit klasicke drepy, tak to byla naprosto super zmena a nikdy jsem s koleny z toho problemy nemel. Ja sice fakt, ze pak prisel uraz, ale rozhodne to nepripisuji drepovani na MP _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
Majesty
|
Zaslal: ne březen 13, 2011 7:54 pm Předmět: |
|
|
Nejlepsi by bylo to vyresit nejak jinak, ale to ze je to na dojebani kolen jsou silna slova. Vsak kolik kultiku drepuje na multiprcu denodenne a kolena maj oukej ? Hodne.
Ono s multipressem je problem ze u nej vubec nezapojis stabilizacni svaly, takze si pulroku budes drepovat v mp, pak zmenis posilku kde maji stojan a u prvni serie na drepech s 50kg se vyvalis protoze s tim nebudes schopnej udelat normalni drep, nebudes zvyklej.
Krom toho, volna vaha je volna vaha :]
|
|
nahoru |
|
|
jadek
|
Zaslal: ne březen 13, 2011 7:57 pm Předmět: |
|
|
A jakej mate nazor na Hacken drepy ? Taky to stoji za velkou belu co ? :/ já jen ze v jedny posilce, co chodim obtyden, nemají stojan na drepy, pouze legpress a stroj na hacken drep.
dále predkopy zakopy, ale to uz je rec o jinym
|
|
nahoru |
|
|
KabikS
|
Zaslal: ne březen 13, 2011 8:00 pm Předmět: |
|
|
Sakra, nějak se mi nepostla odpověď...tak znova:
V posilce máme sice 3 multipressy, ale squat právě ani jeden :D. Jediná možnost jak to vyřešit asi bude dřepovat s velkou činkou co používám třeba na biceps, nebo přítahy v předklonu. Ale horší bude až budu potřebovat nakládat nějaký vyšší váhy (jednou, až budu silnej :D) tak si nedovedu představit, kolik síly budu muset vynaložit jen abych to hodil z toho nízkýho stojánku na záda. _________________ stand your ground and fight
|
|
nahoru |
|
|
dunnoWayne
(ban)
|
Zaslal: ne březen 13, 2011 8:00 pm Předmět: |
|
|
JDU TI V PATÁch ...přesně tak....nějak moc povyku ale že by MP tak ničil kolena tok o tom teda nic nevím....
Pokud použije ideálně nohy od sebe a v závislosti na tom jak má dlouhé stehna a podobně si určí jak daleko nebo blízko stát od osy tak dostane docela bezpečný cvik. Druhá liga klasickýho dřepu ale to je stejně tak i LP a podobně.........
tyyyy vole a oni mu to rozmlouvají jako nejlepší ortopedi
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
nahoru |
|
|
KabikS
|
Zaslal: ne březen 13, 2011 8:09 pm Předmět: |
|
|
Peter Ustinov napsal: | cvicil jsme drepy tak, ze jsem maximalne zvedl stojany na bench a bral jsem to ze sedu |
Jo, to vůbec není špatnej nápad ;). Jinak ještě k tomu MP, jak jsi psal, že nedřepneš níž než na paralel, tak s tím já problém nemám. I na MP dřepnu ass to grass. Tak uvidim, nějak se s tím poperu ;) _________________ stand your ground and fight
|
|
nahoru |
|
|
maria
|
Zaslal: ne březen 13, 2011 8:17 pm Předmět: |
|
|
drep na mp je jedna z variant drepu, pri ktorej sa zapájajú svaly inak ako pri klasickomdrepe,viac sa odizoluje sval stehna, oveľa menej sa zapájajú svaly chrbta a zadku
pri správnej technike nie je problém s bolesťou kolien, pokiaľ nejaká je bude zlé postavenie zadku a vôbec trupu pod osou mp, vhodné je nohy dať viac pred seba ako pri klasickom drepe, konštrukcia mp telo podrží aj v takej inak bežne neprirodzenej polohe
Hackeny na mp, veľmi dobrávoľba, keďže nemusíme sledovať dráhu činky a vieme sa sústrediť zase na izolované prevedenie cviku
klasické drepy a klasické hackeny sú výborné cviky, ale zmena pre svaly je vždy vítaná, hlavne ak ide ako cieľ nielen sila a mohutnosť svalov ale aj vzhľad a prepracovanosť hmoty _________________ maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!
|
|
nahoru |
|
|
KabikS
|
Zaslal: ne březen 13, 2011 8:29 pm Předmět: |
|
|
Mýlim se, nebo jsou hacken dřepy ty dřepy na takovým tom stroji, kde nejste úplně na 90° se zemí, ale trošku celým tělem zakloněný? _________________ stand your ground and fight
|
|
nahoru |
|
|
blazen
|
Zaslal: ne březen 13, 2011 8:34 pm Předmět: |
|
|
KabikS napsal: | Mýlim se, nebo jsou hacken dřepy ty dřepy na takovým tom stroji, kde nejste úplně na 90° se zemí, ale trošku celým tělem zakloněný? |
nemýlíš...
|
|
nahoru |
|
|
KabikS
|
Zaslal: ne březen 13, 2011 8:45 pm Předmět: |
|
|
blazen napsal: | KabikS napsal: | Mýlim se, nebo jsou hacken dřepy ty dřepy na takovým tom stroji, kde nejste úplně na 90° se zemí, ale trošku celým tělem zakloněný? |
nemýlíš... |
Díky ;) _________________ stand your ground and fight
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|