kdo chce zmenu tak doporucuju belt squat, je to asi nejlepsi doplnkovy cvik na silu i objem nohou, aniz by se pretezovaly zada a toho se da skvele vyuzit
A mas na to taky takovou tu vec jako ten chlap na videu nebo proste privazes kotouce k pasku nejakym lanem?
Lear:
mam 2m retez ktery provleknu dirou v kotouci a povesim co nejniz na boky, akorat to trochu reze pri vetsi vaze ale na nepohodli uz jsem si docela zvykl... na opravdu velke vahy staci ten retez omotat treba starou osuskou a pak uz netlaci vubec
sabatini:
proc by te meli vyhazovat? myslim ze jedinej problem je sehnat neco na cem se da stat, pak uz neni co resit
_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
pro mne byl dycky predni drep tezsi technicky nez zadni.
_________________ Milovat neznamená hledět jeden do druhého, ale pohlížet společně jedním směrem.
[img:6f5d552413]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1232651488_1.jpg[/img:6f5d552413]
kdo chce zmenu tak doporucuju belt squat, je to asi nejlepsi doplnkovy cvik na silu i objem nohou, aniz by se pretezovaly zada a toho se da skvele vyuzit
pekny, akorat nemame bedny a mezi lavickama by to slo dost blbe. Navic to ale ma i vyhodu,ze si muzes pomahat i rukama a pak se hned zapoji nekolik velkych partii najednou :-))) Jak to je vlastne se pouzivanyma vahama oproti zadnimu drepu?
_________________ Tento princip je natolik obecny, ze jakekoli jeho konkretni pouziti je zhola nemozne
pekny, akorat nemame bedny a mezi lavickama by to slo dost blbe. Navic to ale ma i vyhodu,ze si muzes pomahat i rukama a pak se hned zapoji nekolik velkych partii najednou :-))) Jak to je vlastne se pouzivanyma vahama oproti zadnimu drepu?
vahy budou vice nez polovicni a to ne z duvodu ze by to neslo povesit na pasek ale proto ze opravdu pracuji jen nohy... ten cvik je opravdovy zabijak, hlavne na vetsi mnozstvi opakovani, ja ho ted jedu z toho duvodu ze zada porad jeste nejsou 100% ale urcite ho budu jezdit i pote co uz budu zase schopny naplno drepovat a tahat protoze ten cvik povazuju za hodne prinosny
_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
čelní dřepy jsme jednu dobu jezdil celkem dost často a pak jsem ani nechtěl jezdit normální .Je to vážně změna a pěkně to bere kvadry, ikdyž mě na nich štve to držení činky při vyšší váze-já to držím takovým křížencem vzpěračskýho úchopu.
to cizo: ten belt squat jsme skoušel a je to vážně supr!díky za inspiraci.Kámoši na mě hleděli jak na osla-ale oni tomu nerozumíjou.Akorát jedno negativum:že tě pásek pěkně řeže do těla (s větší vahou)
_________________ Za krize musel člověk podvádět......anebo pracovat.Abe Simpson
Akorát jedno negativum:že tě pásek pěkně řeže do těla (s větší vahou)
tohle se da vyresit, myslim ze treba popruh ktery se pouziva na stehovani bude gut, vyzkousim to a dam vedet, zatim mi staci ten retez na kterej to vesim obalit hadrem ale pri 100+ kilech uz to asi stacit nebude
_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Akorát jedno negativum:že tě pásek pěkně řeže do těla (s větší vahou)
tohle se da vyresit, myslim ze treba popruh ktery se pouziva na stehovani bude gut, vyzkousim to a dam vedet, zatim mi staci ten retez na kterej to vesim obalit hadrem ale pri 100+ kilech uz to asi stacit nebude
Já sem omotával pásek molitanem-ale to by musels mít hodně toho molitanu.Tak 100kg bych tam nedal ani náhodou-navázal jsem na švihadlo 50kg kotouč a víc bych tam stejně nepřipevnil.A když na ty lavičky lezeš pomáhá ti někdo?
_________________ Za krize musel člověk podvádět......anebo pracovat.Abe Simpson
necvicim to na lavickach, stojim na dvou bedynkach ktere pouzivam na dotahy takze se mi cvici pohodlne a nemusim se drapat nikam vysoko
_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru