e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4 ... 356, 357, 358  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: po leden 30, 2012 2:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.1.2012

benchpress
6x 25kg
2X 45kg
6x 40kg
6x 40kg …
6x 35kg
6x 30kg

mrtvý tah
10x 40kg
8 x 50kg
6 x 55kg
6 x 45kg

pullover
4x12x12kg

rozpažky na šikmé
4x12x7kg

záda-horní kladka
4x10x5ks přítahy za hlavu
4x10x4ks … k hrudníku

legpress
4x20x65

triceps
4x10 stahování kladky
4x10 triceps.cvik s j.č.12kg

břicho
zkracovačky
3x30
přednosy ve visu
4x12

... trénink původně plánovaný na zítřek, ty včerejší kliky byly trochu znát ... jinak celkem pohoda,... MT s opaskem lepší
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Prasopes.


PříspěvekZaslal: po leden 30, 2012 2:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jak máš časově plavání ty 2km?
_________________
Bolest je jen psychická záležitost.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
e-witch


PříspěvekZaslal: st únor 01, 2012 1:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... zhruba nějak pod 50min., motivuje mě limit hodinové vstupenky

1.2.2012

2km plavání , dnes tedy i změřeno, 45min ... prsa, kraul
... nová plav.čepice, stará bolest za krkem
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá únor 03, 2012 2:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.2.2012

benchpress
6x 25kg
6x 40kg
6x 40kg …
6x 35kg
6x 35kg
6x 35kg
6x 30kg

tlak na šikmé multipress
3x6x cca25kg

dřep
4x6x37.5kg

shyby
3x6 s dopomocí

hyperextenze
4x10x5kg

ramena
tlaky s jč
4x10x7kg
předpažování s jč
4x10x4kg
upažování
4x10x4kg

biceps
4x15x6kg (jč)
4x6x20 (vč)

břicho
zkracovačky
4x30
rotace trupu s osou 20kg

nekonečný trénink, málo energie, málo sil, vše za nedobrovolné účasti na festivalu blbých keců dvou užvaněných jedinců …
začínám uvažovat o zkrácení tréninku, je moc dlouhý … konkrétně z toho dnešního asi vypustím ramena a u některých cviků půjdu ze 4x sérií na 3 … jinak nevím … vaše případné názory přijmu s povděkem :)
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so únor 04, 2012 5:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... trochu jsem tedy upravila rozpis, ze 2, na 3 tréninky týdně (jeden budu páchat doma) ... nějak výrazně zkrátit se mi to tedy nepodařilo , ale když si víc pohlídám stravu, mohlo by to jít



... pluh nepočká
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
blazen


PříspěvekZaslal: so únor 04, 2012 9:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

možná bych být tebou v jednom tréninku dal benchpress s jednoručkama, ať je trochu změna a mělo by ti to teoreticky pomoct zlepšit se v klasickým benči
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mablung


PříspěvekZaslal: so únor 04, 2012 10:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
... zhruba nějak pod 50min., motivuje mě limit hodinové vstupenky

1.2.2012

2km plavání , dnes tedy i změřeno, 45min ... prsa, kraul
... nová plav.čepice, stará bolest za krkem

Plaveš styl kachna? (tj. hlava neustále nad vodou)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so únor 04, 2012 10:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... kachnu neplavu, ani "paní radovou", kdysi v pravěku jsem plavala aktivně, ... ale úplně v pořádku ten styl asi nebude

blazen napsal:
možná bych být tebou v jednom tréninku dal benchpress s jednoručkama, ať je trochu změna a mělo by ti to teoreticky pomoct zlepšit se v klasickým benči


... děkuji, souhlas, ono je to tak i myšleno ... zrovna včera jsem to zařadila jen tak zkušebně a málem se mi rozutekly ruce
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po únor 06, 2012 2:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.2.2012

benchpress
20x 20kg
6X 30kg
2x 45kg
6x 40kg …
6x 35kg
6x 35kg
6x 35kg
10x30kg

úzký bench
3x30kg

mrtvý tah
8x 40kg
6x 50kg
6x 55kg
6x 55kg
6x 50kg

záda-horní kladka
2x10x6ks přítahy za hlavu
2x8 x7ks
2x10x5ks … k hrudníku
2x10x6ks

legpress (+lýtka)
4x20x65

triceps
4x10 stahování kladky
4x10 triceps.cvik s j.č.12kg

břicho
zkracovačky
3x30
přednosy ve visu
4x12

pullover
4x12x12kg

… energie mi dnes nechyběla, takže jsem nakonec zařadila i cviky, co nebyly v plánu, čímž děkuji synovi, že mě ráno tak zdravě nas*al
… dále děkuji pravidelnému návštěvníkovi posilovny za záludnou otázku, proč mám při BP na jedné straně o 2,5kg víc, kterou vyřešil mé vážné pochybnosti o své pravé ruce
… a na závěr děkuji vynálezci MT, že dal světu tento výjimečný sportovní úkon, při kterém mohu bez problémů vystrkovat zadek
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po únor 06, 2012 3:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:

....

… a na závěr děkuji vynálezci MT, že dal světu tento výjimečný sportovní úkon, při kterém mohu bez problémů vystrkovat zadek


docela rad bych se nekdy koukl na tvoji techniku mrtveho tahu, samozdrejme z ryze praktickych duvodu

planujes soutezit, nebo makas pro sebe?
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: po únor 06, 2012 4:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
… energie mi dnes nechyběla, takže jsem nakonec zařadila i cviky, co nebyly v plánu, čímž děkuji synovi, že mě ráno tak zdravě nas*al


Někdo potřebuje kofein, někomu stačí děti, ikdyž téhle podpoře se snad budu ještě chvíli zdárně vyhýbat
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po únor 06, 2012 5:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... ano, dítě je poměrně nákladný suplemet

Peter Ustinov napsal:
e-witch napsal:

....

… a na závěr děkuji vynálezci MT, že dal světu tento výjimečný sportovní úkon, při kterém mohu bez problémů vystrkovat zadek


docela rad bych se nekdy koukl na tvoji techniku mrtveho tahu, samozdrejme z ryze praktickych duvodu

planujes soutezit, nebo makas pro sebe?


... jójo ... a přijdu o poslední iluze

... a soutěžit ? ... vzhledem k tomu, že většina okolností hovoří proti, tak to nejspíš budu chtít zkusit
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po únor 06, 2012 6:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jake iluze? ja to chtel kvuli sobe, s mrtvolou bojuju jiz drahne tomu let

a v cem planujes vylezt na prkna?
(bodyfitness, figure?, a v jake vaze?)
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po únor 06, 2012 8:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... jestli to nebude tím, že sleduješ techniku začínajících "holek"

... až bude nějaký vhodný matroš, dám ho sem, ať mě postavíte na zem ... chtít, neznamená mít, žejo
silový trojboj, do 57kg
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po únor 06, 2012 8:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
... jestli to nebude tím, že sleduješ techniku začínajících "holek"

... až bude nějaký vhodný matroš, dám ho sem, ať mě postavíte na zem ... chtít, neznamená mít, žejo
silový trojboj, do 57kg


u holek koukam jenom na aktualni formu gluteu maximu

tomu rikam souteze, zadne olejicky a plavecky
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4 ... 356, 357, 358  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum