e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 341, 342, 343 ... 356, 357, 358  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: st duben 12, 2017 9:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

takz niekedy 4 cm urobia vacsiu pracu ako 10 cm?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ygg


PříspěvekZaslal: st duben 12, 2017 9:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Paní inženýrka:-))) to zřejmě myslela tak, že zvedat z tak velkého deficitu je technicky od soutěžní "klasiky" už tak odlišné, že se trénink pro ni stává už kontraproduktivním.

Lidskou řečí ... je to prostě už moc jiný pohyb, možná zesílíš, ale ne jak potřebuješ a jako bonus si dokurvíš techniku.

Jinak ten záběr je úžasný:-))).
_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st duben 12, 2017 9:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... yggu, grom to chápe, jen ho má 4cm
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st duben 12, 2017 9:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
... yggu, grom to chápe, jen ho má 4cm


njn, sypka
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: st duben 12, 2017 9:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

curaci
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: st duben 12, 2017 10:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Roper napsal:
Pěknej výkon na holku...musíš příště ten deficit zvýšit, jeden kotouč pod chodidlama je pro sraby. Osobně deficitový tahy nenávidím, ale je to skvělej cvik.


Pro tip je deficitný ťah s pauzou ihneď po odlepení. Stačili dvojky so 75% maxka na klasickú mrtvolu a skapínal som. Výsledky z toho ale boli veľmi dobré.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: čt duben 13, 2017 7:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
e-witch napsal:
... yggu, grom to chápe, jen ho má 4cm


njn, sypka

_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: čt duben 13, 2017 9:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dave1913 napsal:
decarabas napsal:
e-witch napsal:
... yggu, grom to chápe, jen ho má 4cm


njn, sypka



Jj, tady musíš vážit slova
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá duben 14, 2017 12:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.4.2017
III/1

dřep
10x20, 5x40,60,80, 2x90,100

3x5x 97,5

mrtvola podložky 10
8x70, 6x90, 4x110, 2x120,130, 1x140

2x5x125

mrtvý rumun
2x5x85

benč š.
10x20, 4x40,50, 2x55, 60

3x5x57,5 stopky

neg.benč ze zábran 7
2x5x62,5

tlaky ramena v.č.
2x5x35

bradlakliky
+10kg
8
+15kg
2x6

bicák j.č.
3x5x14

... musím si zas koupit tekuté magnézko, ta klasická kostka - nic moc
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: ne duben 16, 2017 12:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.4.2017
III/2

mrtvola deficit 3
6x70,4x80,2x90,100, 110, 120
1x130

2x5x120

čelní dřep
10x20, 4x40,50, 2x60, 75

2x5x70

tlaky na šikmé j.č.
8x17, 6x20

2x5x24kg

CG benč .
10x20, 4x40, 2x50, 55, 60, 65

2x5x57,5 kg stopky

upa.v předklonu

2x5x14kg
10x12

rozpažky

2x5x17 kg
15x12

legpress
10x130
8x140

2x5x150

zkracovačky +30kg
2x40

... spánkový deficit
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po duben 17, 2017 7:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... tradiční splývání s přírodou, pár jarních km, pobíhání kolem chalupy ...
je tam na horizontu jeden takový bod, co tak divně trčí ...

no nic, kácet se to nedá, je to rozhledna

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st duben 19, 2017 6:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.4.2017
III/3

dřep
10x20, 5x40,60,80, 2x90,100

5x102,5
5x105

8x90

mrtvola podložky 10
6x70,90, 2x110, 120

2x5x130

mrtvý rumun
2x5x90

benč š.
10x20, 4x40,50, 2x55, 60,

stopky
1x65
2x5x60

neg.benč ze zábran 7
2x5x65

tlaky ramena v.č.
2x5x35

bradlakliky +20kg
2x6

bicák j.č.
5x14
2x8x12


... na zahřátí
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt duben 20, 2017 7:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

+20

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: čt duben 20, 2017 8:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Peknej vykon! Tenhle cvik holky vetsinou moc nezvladaj ...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt duben 20, 2017 10:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

... dík a gratuluju k tomu benči, když trénuju se stopkama, taky to s ohledem na ramena cítím pozitivně
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 341, 342, 343 ... 356, 357, 358  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum