e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 343, 344, 345 ... 358, 359, 360  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: ne duben 30, 2017 1:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.4.2017

úzký benč
10x20, 6x40,45, 4x50,57,5, 2x62,5
1x67,5

2x6x60

2x10x55

dřep
10x20,6x40,4x60, 2x 80,90,95,102,5
1x107,5

2x6x100

2x8x85

rumun
2x10x80

zkrac.na šikmé. +15
2x40

… nebyl čas

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st květen 03, 2017 12:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.5.2016

mrtvola
8x70,6x80,4x95, 2x105, 115, 125
1x 135

4x5x125

2x12x100 sumo

přítahy v.č.
2x10x45

přednož.vis
2x50

strečink

… není to ani dobrý, ani špatný ...
a v uchu mi lupe
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so květen 06, 2017 7:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.5.2017

bench
10x20,6x40, 2x50, 55,60

1x67,5 širší.ú. těžký
1x67,5 užší, ok
1x70 (měkká lavka) … těžký, zadek (zde prosím nepřehlédnout čárku mezi slovy)

stopky
8x50,6x55,3x60,1x65

pecky
2x8x55

upa.v předklonu
2x8x12
+
tlaky ramena
2x6x32,5

bradlakliky
2x15

… pocitově nic moc …
zbytek dne jsem si hrála na dřevorubce v míře daleko za původní představou lehčího protažení
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so květen 06, 2017 7:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

70, 55



… přes pokusy o rozšíření úchopu, aspoň malíčkama k rysce (která vypadala ještě na cca 85% nadějně), končím při snaze o vyšší váhy opět na tricepsovém úchopu, možná tak o 0,5 cm širším než před tím :D … no neva … horší, že přes další snahu – odjet většinu tréninků na tvrdé lavce, mám na ní pořád problém s ujížděním ramen k uším, jak jsem si na té měkké zvykla, že se pěkně zaboří a ani se nehnou – jako by mi je někdo držel … je to asi o delším čase a trpělivosti

jinak bych se ráda silově vrátila zpět na stav před nemocí a ještě z toho něco vymáčkla, uvidíme, trochu jsem ztratila nit
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: so květen 06, 2017 10:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

super Mama
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: ne květen 07, 2017 12:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... no, nevim :)

7.5.2017

dřep
10x20,6x40,4x60,70, 2x 85, 95

sbd
6x90
4x102,5
2x107,5
1x112,5

2x10x90kg

rumun
2x10x80

CG bench
10x20,6x40,2x50,55,60
3x8x55

zkrac.na šikmé. +15
2x50

… včerejší fyzická námaha byla hodně znát, ale z časových důvodů jsem to musela překousnout a odjet dnes
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: ne květen 07, 2017 2:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

112,5



( ... ten pocit, když s tim málem nevstanete a ten za vzadu se ptá "jednu??")
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: ne květen 07, 2017 3:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

keby si bola trochu prepatejsia das aj druhe.
nedaval tu minule nejaky lifter video 110 ako to dal este tazsie nez ty? :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po květen 08, 2017 9:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

... jj, je to tak prosté ...

přijde den, kdy se prepnu

... možná
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ygg


PříspěvekZaslal: po květen 08, 2017 9:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Hlavně se nám nevypni:-).
_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po květen 08, 2017 3:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

přijde den, kdy se vypnu

... určitě
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
g_dgrim
Moderátor


PříspěvekZaslal: po květen 08, 2017 4:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
+20



krute video
_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út květen 09, 2017 8:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... nekruté, téměř pohodové plavání 40min
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st květen 10, 2017 12:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10.5.2016

mrtvola
8x70,6x80,4x95, 2x105, 115

6x112,5
4x125
2x135

1x142,5 pomalý dotah

3x2x135

… náš oddíl dostal možnost zahostovat na Slovenkom pohári v raw trojboji v Žilině, takže pokud se mi podaří narychlo a bez dojebania zmobilizovat trochu sil, zabojujem 20.mája v zlúčenej kategórii „ľahké ženy“ …

páč je to za 10 dní, tak na mrtvole už toho asi víc nenacvičím
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st květen 10, 2017 3:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

když to hlava nedává, aneb neúspěšný (a jediný zdokumentovaný :) nástup na tr.maximálku


(chtěla jsem říct – „držte už ku.va aspoň na pár vteřin tlamy vy zas.aní zm.di, ale v tom stresu jsem se nějak přeřekla :D


2x135

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 343, 344, 345 ... 358, 359, 360  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum