e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 348, 349, 350 ... 354, 355, 356  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: pá červen 16, 2017 12:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.6.2017

mobil

dřep
8x20,6x40

6x60
6x72,5
6x6x77,5

tlaky ve stoje
5x20
4x25
2x3x30
7x3x32,5
10x27,5

mrtvý rumun s gumou
3x10x50
10x60

záda kladka
4x10x30

ruský twist
+15kg
3x10

přednož.vis
3x20

… fajné
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po červen 19, 2017 1:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.6.2017

mobil

dřep
2x8x20,6x40

5x60
4x72,5
2x3x82,5
3x3x95

benč
stopky
2x8x20

5x30
4x35
3x42,5
3x47,5
3x3x50

dřep s gumou
5x60
4x70
4x75
5x4x77,5

mrtvý rumun s gumou
5x8x70

triceps kladka
4x12x40

záda kladka
10x35
4x12x30

boční plank - dynamický
4x10

... ke konci došla šťáva
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st červen 21, 2017 1:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.6.2017

mobil

benč
8x20

5x30
4x35
2x3x42,5
5x3x50

mrtvola
8x70

5x75
4x90
5x5x100

benč j.č.
8x14

5x17
3x8x20kg

mrtvý rumun s gumou
5x8x65

pullover
5x8x15

hyperextenze - zadek
5x8x15

břicho-zved.nohou
4x15

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá červen 23, 2017 12:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.6.2017

mobil

dřep
8x20

5x60
4x72,5
3x82,5
2x2x95
3x2x100
2x2x95

benč
stopky
8x20

6x30
6x35
6x6x40

roznožování
15x60
2x12x65
2x12x70

bradlakliky
6x +5kg
4x6x + 10kg

upažování
12x4
3x12x5

zkracovačky
4x20

… roste mi zadek
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
speedy


PříspěvekZaslal: pá červen 23, 2017 1:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
… roste mi zadek

fotodokumentaciu? ... nieco na sposob toho chrbta?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá červen 23, 2017 3:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
speedy


PříspěvekZaslal: pá červen 23, 2017 3:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sedi e-wizard so speedym za stolom:

"Yo Mamas' ass is so big, that she makes g. Maximus extraordinary proud."
"Yo, my Mama's so big, that her butt cheeks live in different time zones."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: ne červen 25, 2017 8:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

správně



... jináč nějaký ten strečink a pár užitečných prostocviků
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po červen 26, 2017 1:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

26.6.17

mobil

dřep
8x20

5x60
4x72,5

2x3x82,5
5x3x90

benč š.
8x20

stopky
5x30
4x40
2x3x45
2x2x50
3x1x55
2x2x50
2x3x45
5x40

10x40

dřep s gumou
5x60
5x72,5

3x5x77,5

mrtvý rumun s gumou
2x10x60
2x8x65

unožování vleže +5kg
4x8

záda kladka
4x10x31

hyperextenze - zadek +15kg
4x8

... mým zápěstím se to moc nelíbilo ...
mně celkem jo
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po červen 26, 2017 6:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

au ... vidím to na Ibalgin

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st červen 28, 2017 12:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.6.2017

mobil

benč
8x20

stopky
5x30
4x40
2x3x45
5x3x50

mrtvola
5x75
4x90
2x3x105
3x115
3x120
3x3x115
3x110

úzký benč
stopky
2x5xx40
5x5x45

rozpažky
4x10x12

záda - upa v předklonu
4x12x11

přítahy k pasu
2x6x42,5
3x5x45

břicho-zved.nohou
3x16
20

… ok
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá červen 30, 2017 2:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.6.2017

benč
8x20

stopky
5x30
4x40
2x3x45
3x3x50

dřep s gumou
8x40

5x60
2x4x72,5
4x3x82,5
5x82,5

bradlakliky +7,5kg
4x8

tlak ve stoje
5x20
5x25
4x5x30

unožování s gumou
4x10

stahování protisměr.kladky
4x10x15

mrtvý rumun s gumou
4x10x70

stahování protisměr.kladky
5x5x20

dobrý … jen ta zápěstí začínají být hodně někde :)
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá červen 30, 2017 2:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

gumák s 82,5

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: ne červenec 02, 2017 10:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

včera plavání 40min. + pár užitečných cviků, strečink
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po červenec 03, 2017 12:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.7.2017

mobil

dřep
8x20

5x60
4x72,5
2x3x82,5
6x3x95

benč š.
8x20,5x30

stopky
4x40
3x45
2x50
2x52,5
3x1x55
1x57,5

dřep s gumou
3x60
3x72,5
3x82,5
3x85
3x87,5

unožování s gumou
4x10

mrtvý rumun s gumou
4x8x70

záda kladka
4x10x35

břicho - kolco
4x10

… zapomněla jsem si trénink doma, tak jsem odjela, na co jsem si vzpomněla
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 348, 349, 350 ... 354, 355, 356  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum