e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 349, 350, 351 ... 358, 359, 360  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Magumi


PříspěvekZaslal: po červenec 03, 2017 1:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Máš pocit, že ti ta guma pomáhá? Neměl jsem pocit, že bys předtím měla nějaké problémy s technikou a že bys to potřebovala.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po červenec 03, 2017 2:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

technika dřepu (a nejen dřepu) opravdu dobrá néni, obecně mám problém zapojit zadek a vždy cca nad 85% se mi už dost výrazně sbíhaly kolena, … velký předklon, celkové držení těla, atd … atd …
došlo mi, že problém je zřejmě složitější a řešení bude muset být komplexnější než se jen „snažit tlačit kolena do stran“ … takže tréninky jsou teď zaměřené na mé slabiny a pomaličku se to lepší
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po červenec 03, 2017 8:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... odpolední plavecký trénink/závod s mým děckem:

prsa - prvních 25m jsem ještě urvala pro sebe, pak jsem to projela o dohmat
volný zp.- v pytli už po startu, svedla jsem to na technický problém s plavkama
znak - ten mi nikdy neseděl ... neseděl mi ani dnes
motýlek - v půlce jsem se raději diskvalifikovala za špatnou obrátku

a zbytek tréninku se křísila u kraje bazénu a poslouchala, jak mám trapnou techniku

budiž mi satisfakcí, že si vítěz nedokáže sám otevřít dveře do sprch přicuclé průvanem a musí říct mamincé :))
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ygg


PříspěvekZaslal: po červenec 03, 2017 10:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Na kolik jste to plavali?

A tedy pokud máš pořád dost flexibilní ramena na motýlka, tak obdiv a závist:-).

Technika ... jsi mu měla vysvětlit, že taková Evansová měla taky techniku naprd, ale jestli ji chce dohnat, tak má docela co dělat:-).
_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út červenec 04, 2017 10:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

naštěstí jen pade :)
... u motýla považuju za úspěch, že jsem dala těch prvních 25m - ramena jsou v poho, jen mi pak nějak přestane vycházet nádech nad vodu :D
_________________
hodně budeš někde
jolanda


Naposledy upravil e-witch dne út červenec 04, 2017 7:09 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: út červenec 04, 2017 12:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:

volný zp.- v pytli už po startu, svedla jsem to na technický problém s plavkama


Plavala na hladine podprda?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út červenec 04, 2017 6:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... něco v tom smyslu


dnes jsem svedla boj s drozdy o úrodu rybízu, z pod drzých zobáků vyrváno téměř 8 kýblů šťavnatých kuliček, při takovém množství už si člověk i zacvičí, zápěstí v 7 nebi a vyloženě se těší na zítřejší točení klikou odštavňovače ... to zas bude pumpička :)
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
daymoon
Moderátor


PříspěvekZaslal: út červenec 04, 2017 6:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To známe, ohendy jsem po ránu, točil klikou rumpálu.
_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út červenec 04, 2017 7:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

a jupi jupi jupi jooou
... nebyla to lanovka ?
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
daymoon
Moderátor


PříspěvekZaslal: st červenec 05, 2017 6:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Jasan
_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st červenec 05, 2017 1:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.7.2017

mobil

benč š.
8x20
6x30
6x40
5x6x45
10x50

mrtvola
6x70

podložky 11cm
5x75
4x90
3x105
2x120
2x130
1x135
1x137,5
2x1x140

rozpažky
10x12
4x10x14

přítahy k pasu
6x40
4x6x45

mrtvý gumun
4x8x70

ruský twist +10kg
5x po20´ (10´pauza)

… benč dnes měkká lavka – je svátek
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá červenec 07, 2017 12:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.7.2017

mobil

benč š.
8x20
5x30

stopky
4x40
2x3x45
8x2x50

dřep
8x20
5x60
4x72,5
3x82,5
2x95
2x100
1x105
3x1x107,5

tlak ve stoje
5x25
4x6x30

unožování s gumou
4x12

stahování protisměr.kladky
4x10x15

mrtvý rumun
4x8x75

dynam.plank
5x po20´ (10´pauza)

… ok
zápěstí lepší
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so červenec 08, 2017 8:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.7.2017

... plavání s gumou



_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po červenec 10, 2017 1:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10.7.2017

mobil

dřep
8x20
5x60, 4x72,5
2x3x82,5
5x3x95
6x95

benč š.
8x20,5x30
4x40
2x3x45
5x3x52,5
6x52,5

dřep
6x60
6x72,5
5x6x77,5

rozpažky
4x10x14

přítahy k pasu
6x40
4x6x50

protikladky
4x10x16

roznožování
4x12x70

… helou kyty III.

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ygg


PříspěvekZaslal: po červenec 10, 2017 6:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jsou chvíle, kdy i já chápu, že spank může mít své kouzlo.
_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 349, 350, 351 ... 358, 359, 360  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum