e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 351, 352, 353 ... 478, 479, 480  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: po červenec 24, 2017 12:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.7.2017

rozkopání zadku

dřep
8x20
5x60
4x72,5

2x3x85
5x3x95

CG benč
6x30,6x40

6x6x45stopky

dřep s gumou
6x60

6x72,5
5x6x77,5

rozpažky
4x10x17

přítahy v.č. k pasu
4x6x50

bradlakliky
+15kg
4x6x

artuš
4x15x75

… ok
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: út červenec 25, 2017 7:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nedela ti problemy chodit 6 op se stopkami? Mne vyssi pocty opakovani se stopkama moc nejdou. Pres 4 opakovani je pro mne vzdy celkem boj.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út červenec 25, 2017 11:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

... u takových lehkých vah, navíc užším úchopem, je to ouplně v poho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st červenec 26, 2017 11:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

26.7.2017
mobil

benč š.
8x20, 6x30
4x40

2x3x50
1x57,5, 1x62,5
5x3x55

mrtvola
5x75, 4x90

2x3x105
6x3x112,5

tlak ve stoje
6x6x30

unožování s gumou
4x12

bradlakliky
3x10x +7kg

zadek hyperextenze
4x10x20

dynam.plank
6x po20´ (10´pauza)

… každý večer hodinka badmintonu s děckama na hřišti + takové to "uděláš toto?, vylezeš támhle? a vyzkoušej moji koloběžku" … takže trpím jak Lazar



… ale jinak fajn léto
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: st červenec 26, 2017 3:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:



… ale jinak fajn léto

Budiž pochváleno
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt červenec 27, 2017 7:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

léto děkuje
...deštěm :)

hurá, nemusím na hřiště
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: čt červenec 27, 2017 5:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
léto děkuje
...deštěm :)

Co by za něj daly somálské děti...?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá červenec 28, 2017 12:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... nemusely by na hřiště ?
já nakonec musela



28.7.2017

mobil

dřep s gumou
8x20
5x60, 4x72,5

2x3x82,5
3x90
5x3x95

benč š.
8x20, 6x30, 4x40

2x3x50
7x3x55 stopky

mrtvola
6x75, 90

5x6x100

rozpažky
4x10x17

shyby
4x6

bradlakliky
4x6x +17,5kg

artuš
4x15x75

… fajné
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po červenec 31, 2017 8:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

31.7.2017

mobil

benč š.
8x20, 6x30, 4x40

2x2x50

stopky
1x52,5
1x57,5
1x60
1x62,5

dřep
8x20
5x60, 4x72,5

2x3x82,5

3x100
5x3x95

benč š.
měkká l.
5x40, 2x50

1x60
1x65
1x67,5

4x4x50

přítahy v.č.
4x6x50kg

rozpažky
10x17
3x9x19kg

artuš
4x15x75

bradlakliky
3x6x +20kg

… o víkendu jsem chtěla zrelaxovat …
takže ok, vidím se jak ležím v rybníku na lehátku … podívám se lépe, akurva zas vozím s kolečkama šutry do zblbnutí … no, tak nic, odpočinu v neděli – a jó jako, fakt tam ležím, vlnky šplouchají, vážky bzučí, vodoměrky šukají, žáby kvákají … ráda bych vydržela celý den, ale ta romantika je nějaká zneklidňující a pálí se mi zadek, tak to vzdávám, sedám na endurko a jdu si pohodově, na uvolnění, objet chalupu …
navečer se vracím, stoja ve stupačkách, křeče ve stehnech, muchy na brýlích, prach na rtech, asi nějaký bludný kořen čico, nebo možná nový koníček, každopádně maximální možný odpočinek ... fajnově se mi cvičilo

zbytek dnešního dne - kameny, lopata, hovada

… a jestli jsem tvrdila, že se mi podařilo trochu nabýt na hmotnosti, tak to určitě byla pravda ... ale už néni
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: út srpen 01, 2017 8:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

V sobotu jsem byl na motokárách v Boby centru a jel jsem taky ve dvojce. Taky Boby?
_________________
vfab
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út srpen 01, 2017 6:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... máme tady ve Zlíně taky jednu motokárovou dráhu, takže jsem nemusela daleko ...
a dvojka mi byla velká, příště zkusím dětskou :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st srpen 02, 2017 11:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.8.2017

mobil

benč š.
8x20, 6x30, 4x40

5x5x45

mrtvola
5x75, 4x90, 3x105

2x2x120
2x2x127,5

1x135 při rozjezdu někde pod pravou paží něco ruplo, a pak se mi fest roztočil květák

tlak ve stoje
3x6x30 … dobrý je to

mrtvý rumun
0x70 tak asi není

bradlakliky
to nepůjde

upa.v předklonu
taky ne

zakopávání
3x6x35 … si aspoň lehnu

… tipuju nějakou nepříjemnost týkající se dlouhé hlavy tricepsu …

edit.: pod levou paží


Naposledy upravil e-witch dne st srpen 02, 2017 8:19 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st srpen 02, 2017 2:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

a to jsi s tím ještě odjela tlaky, jo? tak snad aspoň dřepy půjdou, ale jestli fakt něco ruplo... tak to chvíli potrvá :/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st srpen 02, 2017 8:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... jó, krátce před tréninkem jsem skrz otcův utržený triceps proklela naše zdravotnictví a sestry ortopedických ambulancí zvlášť, tak asi karma ...
a zítra si dám druhé proklínací kolečko, no ...

schody s tím zametat jdou
to mě samozřejmě výrazně uklidnilo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: čt srpen 03, 2017 7:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Triceps pri mrtvole? Nebude to spis natrzeny upon od sirokeho zadoveho?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 351, 352, 353 ... 478, 479, 480  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: