e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 352, 353, 354 ... 358, 359, 360  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Magumi


PříspěvekZaslal: čt srpen 03, 2017 8:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ach jo, to mě mrzí, tak jsi to měla pěkně rozjeté. Nechceš si s tím pro jistotu zajít k doktorovi?
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: čt srpen 03, 2017 9:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pravděpodobně to bude latissim. To se u mrtvoly občas stane (nejčastěji u podhmatové ruky). Bolest se táhne od latissimu až do tricepsu. Při větším natržení se na tricepsu udělá podlitina.
Doktoři ti k ničemu nebudou, pokud tedy nepotřebuješ jen vyšetření pro úrazovou pojistku.
První dva dny ledovat a pak mazat diclofenakem. NEprotahvat a po ustoupení bolesti (obvykle 1-2týdny) začít prokrvovat a lehce zatěžovat.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt srpen 03, 2017 1:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... děkuju za účast, rady a názory :)

ráno jsem se kupodivu probrala téměř bez bolesti, musela jsem ji dokonce trochu "hledat" a našla ji lokalizovanou opravdu spíš v souvislosti s lopatkou a horní částí zad, (tam kde mě to už pár týdnů trochu táhlo a podhmat mi byl nepříjemný), včera ta bolest vyznívala spíš v souvislosti s tricákem (btw. kolega si nedávno natrhl triceps při shybech se zátěží) ... nicméně v podpaží se mi udělal menší hematom, takže jsem šla nakonec přece jen "do doktora" ... v čekárně jsem si v pár hodin zaplavala v koženkovém křesílku, pak mi zatočili rukou, zakřupalo to jak včera, ten zvuk prý vzniká, jak tam něco přeskakuje přes něco (:D), prý celkem pohoda, ledovat, 1-2 t. klid a prý dáme Dolminu ...

myslím, že to bude za pár dní v poho, tak jsem ráda - potřebuju zvedat tatu

sice nevím, co to je, ale příště s tim jdu k Houmímu, vyjde to nastejno
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá srpen 04, 2017 1:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.8.2017

mobil

dřep
8x40
5x60, 4x72,5, 3x82,5

2x95
2x97,5
2x100
2x102,5
1x107,5
4x2x97,5

rozpažky
3x10x19

benč š. měkká l.
5x50, 4x55

3x60
4x3x57,5
6x57,5

artuš
4x15x75

… potřebovala jsem zjistit rozsah škod – dřep celkem v poho, nad 100 už to trochu tahalo, ale žádná hrůza, největší problém naložit činku … benč - problém při podávání činky, jinak ok



uvidím co to udělá přes víkend a rozhodnu se, jestli si udělám pauzičku jen od mrtvoly a cviků na záda, nebo pauzičku úplnou
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po srpen 07, 2017 12:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.8.2017

mobil

dřep
6x40, 5x60
4x75, 3x85

2x3x90
2x105
4x2x100
4x100

benč š.
6x30, 5x40
2x50, 55

4x6x50
10x50

artuš
4x18x75

tric.kl.
12x35bolí
úzký benč.
3x12x35 ok

zakopávání
3x6x35

břicho-zved.nohou
4x18

… ok

bodlo by mi triko s nápisem "ne, nerýsuju"
... případně "kurva ne, nerýsuju"

si někdy připadám jak v geometrii
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st srpen 09, 2017 1:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.8.2017


dobré ranko
5x60,5x70

5x80
4x5x85

benč š.
6x30, 5x40

2x3x 52,5
5x3x57,5

CG bench
4x12x40

upa.v předklonu
0
bolelo

mrtvý rumun
0
tahalo

hyperextenze - zadek
3x8x20

artuš
4x18x75


… bylo to fajn, ale začínají se stahovat mračna

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt srpen 10, 2017 3:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

předklony s činkou jsem nedělala tak dlouho, že už jsem ani nevěděla jak je dělat, nehledě na to, že jsem to nejspíš nevěděla nikdy

hlavě se mi při tom pletl dřep, rumun, mrtvola a výskok z An-2



co se týče zad, bolest se tak nějak finálně lokalizovala, že mi přijde nejblíže Raptor se svou teorií "teres minor", nicméně mého doktora Dolminu zajímala Dolmina, tak jsme teda dali Dolminu, no
... a super, už zabírá, už necítím nic od pravé půlky zadku dolů, jestli se to někdy otočí doleva navrch, dám vědět
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po srpen 14, 2017 3:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.8.2017

mobil

stopdřep
8x40
5x60
4x75

2x3x85
3x90
5x2x92,5 (edit)

stoja tlak
6x20, 6x25

6x27,5
4x6x30

výstupy na lavku
+20kg
2x/ 4x6

bradlakliky
tahalo, tak bez
5x10

zakopávání
3x6x32,5

AB kolco
tahalo trochu
4x10

… pořád to trochu táhne, tak jsem se aspoň o víkendu důkladně připravovala na nový školní rok

_________________
hodně budeš někde
jolanda


Naposledy upravil e-witch dne po srpen 14, 2017 8:52 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: po srpen 14, 2017 5:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Instrukce pro učitele a učitelky :D
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po srpen 14, 2017 7:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

:) ... jsem přesvědčená, že ani rodiče to nesmí podcenit
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: út srpen 15, 2017 10:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ja som presveceny ze aj ziaci sa poctivo pripravuju
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st srpen 16, 2017 1:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... kdo je připraven, není překvapen

16.8.2017

mobil

mrtvola
8x75,8x90

8x95
3x8x100

úzký benč.
5x30,4x40

2x3x45
5x3x52,5

rozpažky
2x10x17
2x8x19

protikladky
4x8x10 tahalo, tak jen lehce

mrtvý gumun
4x6x70

zakopávání
4x6x35

… ok … mrtvola lítala, trochu nepříjemný pocit jen při rozjezdu ... celkově je to lepší, méně citlivé, ale ještě ne zcela v pořádku
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá srpen 18, 2017 1:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.8.2017

mobil

dřep
5x60
2x4x75
2x3x85

bandáže
3x100
6x3x105

benč š.
5x30,4x40

2x3x47,5
6x3x52,5

bradlakliky
+7,5kg
4x10

hyperextenze - zadek
4x8x24

ruský zmítání
+15kg
5x po20´ (10´pauza)

… bandáže ...
+ debil, agresor, žvanil, smraďoch, vysavač a 3 malé děti


edit: jo a ještě bulhar
ale to byl dřep
2x (4x8x30)
_________________
hodně budeš někde
jolanda


Naposledy upravil e-witch dne pá srpen 18, 2017 8:33 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ygg


PříspěvekZaslal: pá srpen 18, 2017 5:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4x1 nebo 4v1 :-)?
_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá srpen 18, 2017 8:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4x1 + ( 1 + eta ) + 2
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 352, 353, 354 ... 358, 359, 360  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum