e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 353, 354, 355 ... 358, 359, 360  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
ygg


PříspěvekZaslal: pá srpen 18, 2017 8:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak aspoň si to měla pestrý:-))).
_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so srpen 19, 2017 12:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... to jo

19.8.2017


úzký benč.
5x30,5x40

3x5x47,5 stopky

mrtvola
5x75

5x100
3x5x105

rozpažky
4x10x17

protikladky
4x10x10

tric.kl.
4x12x30

střihání nohama
4x18

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po srpen 21, 2017 12:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.8.2017

mobil

dřep
8x40
5x60, 4x75

2x3x85
4x3x97,5
5x97,5

benč š.
5x30, 4x40, 3x45

ram
2x60
2x65
2x2x70

dobré ranko
3x70, 3x80

4x3x90

výpady vzad
+20kg
2x/ 3x6

bradlakliky
+10kg
3x6

zakopávání
3x8x32,5

zkracovačky
4x16

… tek
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st srpen 23, 2017 7:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.8.2017

mobil

benč š.
měkkoň
5x30,4x40

2x3x47,5 stop
6x3x55

mrtvola
8x75,8x90

6x5x102,5

bulhar
4x6x20

unožzanož s gumou
2/3x10

hyperextenze - zadek
3x10x25

AB kolco
4x10

… ok
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá srpen 25, 2017 12:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.8.2017

mobil

dřep
5x60, 4x75, 3x85
2x95

bandy
2x100
2x105
2x107,5
2x110
2x2x112,5
2x2x105

stoja tlak
6x20, 6x25
5x6x30

výstupy na lavku
+30kg
2x/ 3x10

tric.kl.
3x12x40

rozpažky
3x10x17

záda přítahy j.č.
2x/3x8x19

… svatá trpělivosti, neopouštěj mě
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá srpen 25, 2017 6:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... plavání 30min.
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po srpen 28, 2017 1:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.8.2017
mobil

dřep
8x40, 5x60
2x4x75
2x3x85
2x95

bandy
3x102,5
5x3x105
5x105

benč š.

5x30
2x4x40

stopky
2x3x45
2x2x50
3x1x57,5
2x2x50
2x3x45
2x4x40
20x30

výpady vzad
+30kg
2x/ 3x6

rozpažky
3x10x17

zakopávání
3x8x32,5

záda přítahy j.č.
2x/4x10x17

… ale i tak mě pár vzrušujících sportovních zážitků potkalo, třeba posunutí rekordu v počtu výměn při badmintonu z 8, z počátku prázdnin, na včerejších 139
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út srpen 29, 2017 8:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dnešní trénink ...



bo neumím trefit kalačem poleno doprostřed, musela jsem nakládat, jezdit s kolcama a vykládat ...
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: út srpen 29, 2017 8:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Koukam, ze ses dala na crossfit )
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út srpen 29, 2017 8:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... ale jsem z toho spíš cross, než fit )
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: st srpen 30, 2017 9:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Kdyby bylo céčko s áčkem prohozený bylo by to asi horší :D Vy pořád jen děláte dřevo ne? (Zdá se mi, že jsem tu se dřevem už párkrát něco evidoval)
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st srpen 30, 2017 2:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... jj, furt děláme hromádky )

30.8.2017
mobil

benč š.
5x30,4x40, 2x3x45

ram
3x60
3x62,5
4x3x65

mrtvola
podložky 11cm
5x85
4x100
3x120

3x130
4x3x132,5

stoja tlak
6x20, 6x25
5x4x30

výstupy na lavku
+35kg
2x/ 3x8

rozpažky
3x10x17

kladka triceps
3x12x40

záda kladka
8x30 … tahalo

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá září 01, 2017 12:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.9.2017

mobil

dřep
6x60
6x75
6x80
5x6x85
6x90

benč š.
5x30
2x4x40
2x3x45 stop
6x3x52,5
10x52,5

bulhar
+30kg
2x/ 3x8

unož.zanož s gumou
2/3x10

hyperextenze - zadek
3x10x25

AB kolco
3x10

… předevčírem dřevo, včera dřevo, dnes trochu železa
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po září 04, 2017 1:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.9.2017

mobil

benč š.
5x30, 4x40
3x45, 2x50

ram
2x60
2x65
2x67,5
1x70
3x1x72,5

dřep
8x40, 5x60, 4x75
3x85, 2x95

bandy
2x105
bandy softeq
3x110
3x112,5
3x115
4x3x112,5

výpady vzad
+35kg
2x/ 3x6

zakopávání
3x8x30

bradlakiliky
3x6x15

zkracovačky
4x10

...

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st září 06, 2017 12:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.9.2017

mobil

benč š.
5x30,40
stopky
5x5x42,5

mrtvola
podložky 8cm
5x75, 5x90, 1052x120

2x2x130
1x135
2x2x137,5
1x140

bulhar
+30kg
4x8

unož.zanož s gumou
3x10

hyperextenze - zadek
3x10x25

AB kolco
3x10

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 353, 354, 355 ... 358, 359, 360  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum