e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 357, 358, 359 ... 478, 479, 480  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
maciak


PříspěvekZaslal: út říjen 17, 2017 12:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

forma je mega brutalna
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st říjen 18, 2017 5:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

děkuju :), forma je taková klasická podzimně depresivní - špatně jí/ špatně spí


špatně kope hroby
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st říjen 18, 2017 11:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

18.10.2017

mobil

mrtvola
ke kolenům, stopka
3x70, 3x100

3x 105
3x3x110

benč š.
6x30, 5x40, 45
3x50,55

5x3x57,5

mrtvola
podložky 8cm
3x100,110

+dres
3x130, 140

2x150
1x155, 157,5, 160

bulhar +30kg
3x8

zakopávání
3x8x32,5

hyperextenze zadek
3x10x25

AB kolco
4x10

...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá říjen 20, 2017 12:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.10.2017

dřep
3x60,75,85

půldres
2x110

dres
2x125, 127,5, 130, 132,5

raw
3x70, 80, 90
3x2x95

benč š.
3x30,35,40,45,50,55

6x3x57,5

zakopávání
3x8x30

kladka triceps
3x12x40

… dres a časový pres
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po říjen 23, 2017 3:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.10.2017

mobil

dřep
3x60, 2x3x75
2x3x85

půldres
3x110
2x3x115
2x3x117,5
3x120

benč
3x30,35,40,45,50,55

2x65ram

dres, klacek 8cm
2x2x80
2x2x82,5

dřep
raw
4x70, 80, 85
4x4x90

rozpažky
3x10x17

shyby
3x5

bradlakliky +17,5kg
3x6

AB kolco
3x10

… ok
akorát z práce na PC (teď i 14h denně) mám pěkně zatuhlé krk a rameno, o zánětu v zápěstí nemluvě
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po říjen 23, 2017 5:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... shyby jsem nikdy moc netrénovala, spíš jsem jen občas zjišťovala, jak se v nich díky tahům posunuju

teď je mám v tréninku po pěti, tak je dělám po pěti

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st říjen 25, 2017 4:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.10.2017
mobil

mrtvola
ke kolenům, stopka
3x75, 3x90

5x3x105

benč š.
6x30, 5x40, 45

2x3x50
ram
3x60
4x3x62,5
3x3x65

mrtvola
3x75,90
2x3x105
6x3x120

bulhar +30kg
3x8

zakopávání
3x8x32,5

hyperextenze zadek
3x10x25

AB kolco
4x10

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá říjen 27, 2017 3:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27.10.2017
mobil

benč š.
3x30,35,40,45,
2x3x50

ram
6x3x62,5

dřep
6x40, 4x60, 3x75
2x3x85

půldres
3x3x115
2x3x117,5
2x3x120

benč š.
měkká l.
3x40,45
6x3x50

rozpažky
2x10x17

záda přítahy v.č.
2x5x55

bradlakliky +15kg
2x6

upažování
stoja
3x10x5

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so říjen 28, 2017 10:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

... a jak mi to jde ?

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: so říjen 28, 2017 1:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Aaah, ďakujem za spríjemnenie soboty, toto ma rozsekalo
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po říjen 30, 2017 1:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

… rádo se stalo :)

30.10.2017
mobil

benč š.
5x35, 4x40, 45
2x50, 55

katana, klacek 4cm
2x75
klacek 2cm
2x75
2x2x77,5
2x80

dřep
6x40, 4x60
3x75
2x3x85

půldres
2x110
5x2x115

rozpažky
3x10x14

záda přítahy j.č. leža
3x10x11

hyperextenze zadek
3x10x25

AB kolco
4x10

… v sobotu mi zkolaboval taťka, v noci ho operovali, tak jsem toho moc nesnědla, nenaspala, atd. ...
páč to neovlivním, snažím se běžně fungovat
… ale pič pič … pič
síla pryč
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st listopad 01, 2017 12:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.11.2017
mobil

benč š.
6x30, 3x40, 45,50
6x2x47,5

mrtvola
podložky 8cm
3x75, 90, 105
2x120

+dres
2x145
2x150
2x155
2x157,5
2x160

rozpažky
3x12x11

zakopávání
3x10x30

shyby
4x5

ruský zmítání
3x20 x10kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st listopad 01, 2017 5:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pěkné dvojky na té mrtvole, dobře si zvykáš na váhu, pak si ani nevšimneš, že tam podložky nejsou ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt listopad 02, 2017 8:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

díky ... doufám, že si místo podložek začnu víc všímat jídla ...
bo bw 53kg

155, 157,5, 160
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: čt listopad 02, 2017 2:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nechápu...

Ve skrytu duše doufám, že nestřídáš fitka... Cítil bych se dost trapně, kdybych měl něco zvedat ve stejné místnosti s Tebou Asi bych si zahrál na to, že jsem paní na uklízení
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 357, 358, 359 ... 478, 479, 480  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: