Ektomorf jak vyšitej


Jdi na stránku Předchozí  1, 2
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Ektomorf jak vyšitej  Úvodní stránka -> Začátečníci -> Ektomorf jak vyšitej
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Mablung


PříspěvekZaslal: út prosinec 19, 2017 9:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Klasika, Rando je ukazateľ a miera všetkého, norma a merateľná jednotka dokonalosti (bežný človek sa pohybuje v rozmedzí od 1 - 3 miliranda. Len Rando dosahuje hodnoty jedného randa). Ak to má človek inak, než on, potom:
1, Je horší a preto je chudák a mal by cvičiť stojku a jesť raz za dva týždne
2, Je lepší a preto je nasypaný a mal by sa hanbiť, lebo keby sypal Rando dosiahne bez problémov omnoho lepšie výsledky

Ty se hodně nudíš, že na Randa reaguješ?
Prostě ho ignoruj. Jakmile to neuděláš, okamžitě se o něm dozvíš vše, i to co nechceš. I to co SKUTEČNĚ nechceš ...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út prosinec 19, 2017 9:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Mablung napsal:
decarabas napsal:
Klasika, Rando je ukazateľ a miera všetkého, norma a merateľná jednotka dokonalosti (bežný človek sa pohybuje v rozmedzí od 1 - 3 miliranda. Len Rando dosahuje hodnoty jedného randa). Ak to má človek inak, než on, potom:
1, Je horší a preto je chudák a mal by cvičiť stojku a jesť raz za dva týždne
2, Je lepší a preto je nasypaný a mal by sa hanbiť, lebo keby sypal Rando dosiahne bez problémov omnoho lepšie výsledky

Ty se hodně nudíš, že na Randa reaguješ?
Prostě ho ignoruj. Jakmile to neuděláš, okamžitě se o něm dozvíš vše, i to co nechceš. I to co SKUTEČNĚ nechceš ...


Musím sa priznať, naozaj som sa nudil
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ShDW


PříspěvekZaslal: út prosinec 19, 2017 1:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mě se podařilo trochu přibrat, když jsem přestal dělat všemožný supersérie, shazovaný série, nesmysly na kladkách a další hovna. Ubral jsem na objemu tréninku docela zásadně a jedu jenom komplexní cviky.
Jím stejně jako předtím, cvičím "pouze" dvakrát týdně (jinak to neuregeneruju) a hejbe se to...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom3


PříspěvekZaslal: út prosinec 19, 2017 1:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

rando je na svem maximu, protoze je to liny prase, nechce se mu zrat, cvici spatne.. proste bude vzdy vypadat napicu, co si budeme povidat.
Topik zase o hovne... si malej = malo jis. Dej si naky fullbody 3x týdně, nebo split 4x, odedři trenink, bez dom, poradne se najez. Nepribiras? Malo jis. Porad dokola
_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: út prosinec 19, 2017 2:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pr!nc napsal:
Nauč se kvalitně v dostatečném množství jíst a k tomu 3-4x týdně cvičit, regenerovat, dodržovat životosprávu a tohle dodržovat několik let v kuse. Pokud budeš mít pod 10 % tuku, tak i při hmotnosti lehce nad 100 kg můžeš vypadat velmi velmi dobře na poměry běžné populace a skoro každý si všimne, že cvičíš.


Bez srandy, pri 195/100+ pod 10% tuku musíš vyzerať ako fitness model
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubbas


PříspěvekZaslal: st prosinec 20, 2017 12:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ja som mal 100kg a nepríde mi to nejako ze by som vyzeral že cvičím... :D síce mam 196-8cm ale nebolo to nejak extra vidno... preto som písal okolo tych 110-120kg z vlastnej skúsenosti ono je tažke sa dostat aj na tych 100kg v kvalite a treba hoooodne žrať a pokial si chce človek držat dobrú postavu suhlasím že pri vysokych ludoch to bez steroidov nejde a to potvrdí každy kdo ma nad 190cm. Nejde o to že nevedia jesť ale jednoducho fakt to ide tažšie nalepiť tú hmotu ked máš nohy dlhé 120cm a ruky 75 cm... A to nehovorím o oblečení... Mna už normalne vytačaju tieto poznamky že žer žer žer a pribereš ja som žral denne 4000kcal a nepriberal a už mi z toho jedla jebalo doslova... Samozrejme je iné zožrať junk a držať 4000kcal relatívne clean to už tá ryža a vločky ti pôjdu hore pičou... Normálne som teraz rok necvičil totálne schudol a som rád že nemusím žrať kvantá jedla. Síce som malý ale viem že ked budem chciet zase vyzerať budem musieť vela žrať ale od istej hranice to bez sypačiek nepojde... a vysokemu človeku to ide velmi tazko nabrat ja keby som mal okolo 95-100kg znova ako som mal tak uvažujem o steroidoch...
Ako samozrejme že vyzerať že cvičíš budeš aj ja vyzerám ale v tielku a nie v mikine. Zas ako ektomorf si možeš držat celoročne nízke % tuku. Má to svoje výhody aj nevýhody byť vysoký všeobecne ked si nižší budeš rýchlejšie vyzerat lepšie a mohutnejšie ale keď si vysoký a fakt maš tych 120 kilo tak oproti nízkym ludom vyzeráš ako BOH lebo sa to pekne rozloží a niesy taká neforemná hrčka.

Podla mna ideál pre mna by bola postava ako má Martin Mester 110-20kg niečo cez 190cm a vyzerá dobre a tak sa udržovať celoročne
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom3


PříspěvekZaslal: st prosinec 20, 2017 10:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

kubbas napsal:
Mna už normalne vytačaju tieto poznamky že žer žer žer a pribereš ja som žral denne 4000kcal a nepriberal a už mi z toho jedla jebalo doslova... Samozrejme je iné zožrať junk a držať 4000kcal relatívne clean to už tá ryža a vločky ti pôjdu hore pičou...


Nechci se te nejak dotknout, ale tobe prijde 4k kalorii hodne? Lenochu..
Ono to chce nebyt debil a nebat se tuku, hlavne u ektomorfa..
_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Palec077


PříspěvekZaslal: st prosinec 20, 2017 11:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4000 tu musí sníst skoro každý kdo má kolem 90kg.. 2500 bazální metabolismus + třeba 1200 trenink.. se nediv že to nerostlo,zvlášť pokud si ektomorf.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Deadlift
Moderátor


PříspěvekZaslal: čt prosinec 21, 2017 9:11 pm    Předmět: Re: Ektomorf jak vyšitej Odpovědět s citátem

Trubens napsal:
decarabas napsal:
No, ale keď on chce vyzerať, že cvičí, aj keď je oblečený a nenapumpovaný...


Vyzerám že cvičím aj keď som nenapumpovaný. Ale - pre nejakých bigorektikov je to málo. Chorí ľudia ma však nezaujímajú z hľadiska toho, že by som si ich kritiku bral k srdcu. Skôr mi je ich ľúto. Tým ale nemysím, že ty si bigorektik. Ty si len podjebovák
A keď chce vyzerať objektívne ako kulturista aj oblečený, a to ešte pri svojej výške, tak mu neostáva nič iné, než brať steroidy. A aj to aspoň v "strednom množstve"...


Vypadáš dobře - jen bez noh, což ale pro kondičáka není žádná trága.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Ektomorf jak vyšitej Jdi na stránku Předchozí  1, 2
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum