Fomin - dotazy k tréninku


Jdi na stránku 1, 2, 3  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Fomin - dotazy k tréninku  Úvodní stránka -> Trénink -> Fomin - dotazy k tréninku
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
david.94


PříspěvekZaslal: po červen 25, 2012 1:26 pm    Předmět: Fomin - dotazy k tréninku Odpovědět s citátem

Ahoj, přes prázdniny (8 týdnů) bych chtěl jet trénink Fomin.

Odkaz na trénink: mizici.com/article.php?aid=338
nemůžu vložit jako odkaz, mám málo příspěvků, omlouvám se

Chtěl jsem se zeptat jestli stačí podseknout o těch 20% nebo je lepší třeba i o více?

A dále by mě zajímalo jaké vložit doplňkové cviky, abych z toho tréninku vytěžil maximum?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po červen 25, 2012 3:20 pm    Předmět: Re: Fomin - dotazy k tréninku Odpovědět s citátem

tohle je silovka pro zkusene
zvazil bych pouziti doplnku, pokud nejake, tak shyby a kliky na bradlech jako natazeni patere, ale jinak asi nic
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
daveM


PříspěvekZaslal: st červen 27, 2012 8:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tyvole ,chvalim vas :) hehe
www.mizici.com
http://www.mizici.com/article.php?aid=338

ten xls pracuje, snad se v tom vyznate, nak sem to pak nepredelaval
je tam aj bp killer atd
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
david.94


PříspěvekZaslal: ne červenec 01, 2012 1:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ještě sem se chtěl zeptat na kardio.

Po - Trénink A
Út - Kardio 30-60 minut dle nálady
St - Trénink B
Čt - Kardio 30-60 minut dle nálady
Pá - Trénink C
So - Kardio 30-60 minut dle nálady
Ne - Volno nebo Kardio 30-60 minut dle nálady

A co kdybych dával třeba ještě po tréninku 10 minut kardio?

Můžu dělat kardio HIIT (35/85), nebo mám dělat obyčejné?

Chtěl bych přibírat čistě, mám sklony k nabírání tuku.

18 let, 183cm, 80 kg


Doplňky: Maltodextrin, Protein, BCAA, želatina
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
PeterNu


PříspěvekZaslal: ne červenec 01, 2012 1:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To bude asi tým, že tá objemová strava bude úplne luxusná.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne červenec 01, 2012 1:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ja mylsle ze ti jde o silu a ne o nabirani
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
david.94


PříspěvekZaslal: ne červenec 01, 2012 1:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
ja mylsle ze ti jde o silu a ne o nabirani


Chci sílu i objem.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: ne červenec 01, 2012 1:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

david.94 napsal:
Ještě sem se chtěl zeptat na kardio.

Po - Trénink A
Út - Kardio 30-60 minut dle nálady
St - Trénink B
Čt - Kardio 30-60 minut dle nálady
Pá - Trénink C
So - Kardio 30-60 minut dle nálady
Ne - Volno nebo Kardio 30-60 minut dle nálady

A co kdybych dával třeba ještě po tréninku 10 minut kardio?

Můžu dělat kardio HIIT (35/85), nebo mám dělat obyčejné?

Chtěl bych přibírat čistě, mám sklony k nabírání tuku.

18 let, 183cm, 80 kg


Doplňky: Maltodextrin, Protein, BCAA, želatina


Po tomhle treninku lidi tuk nenabiraji. Neni to tak snadny trenink jak vypada na papire/monitoru.

Pokud se budes na kardio citit klidne si ho chod, ale moc pravdepodobny to neni (dost mozna to bude i zbytecny) :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne červenec 01, 2012 1:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

david.94 napsal:
Peter Ustinov napsal:
ja mylsle ze ti jde o silu a ne o nabirani


Chci sílu i objem.


tak tam dej beara nebo korteho
jel jsme je oba, vlastne i s fominem tri, na fominovi jsme nenabral nic, na bearovi skoro zazracne, a ted na kortem mam dojem, ze se mi svaly pekne tvaruji
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
PeterNu


PříspěvekZaslal: ne červenec 01, 2012 2:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tu by chcel každý za 2 mesiace letných prázdnin na tvarohu a 100g kuracieho vyzerať ako Arny. :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
david.94


PříspěvekZaslal: ne červenec 01, 2012 2:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

PeterNu napsal:
Tu by chcel každý za 2 mesiace letných prázdnin na tvarohu a 100g kuracieho vyzerať ako Arny. :D


Mě by za ty dva měsíce stačilo přibrat 1 max 2 kg a byl bych šťastnej.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne červenec 01, 2012 2:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

PeterNu napsal:
Tu by chcel každý za 2 mesiace letných prázdnin na tvarohu a 100g kuracieho vyzerať ako Arny. :D

osobne si myslim, ze prazdniny by se dala forma vylepsit poradne
viz soutez "Do formy" v MF
ale chce to zapojit predevsim hlavu

nastuduj si http://kulturistika.ronnie.cz/c-3904-bear-routine-aneb-maximalni-trenink-pro-maximalni-hypertrofii.html
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
david.94


PříspěvekZaslal: ne červenec 01, 2012 2:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
PeterNu napsal:
Tu by chcel každý za 2 mesiace letných prázdnin na tvarohu a 100g kuracieho vyzerať ako Arny. :D

osobne si myslim, ze prazdniny by se dala forma vylepsit poradne
viz soutez "Do formy" v MF
ale chce to zapojit predevsim hlavu



To si nechám od září. Teď pojedu toho Fomina. Nemám čas a ani nechci být přes léto tolik zavřenej v posilovně.

Zajímalo mě jenom jak s tím kardiem, budu ho teda dávat od pocitu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne červenec 01, 2012 2:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

david.94 napsal:
Peter Ustinov napsal:
PeterNu napsal:
Tu by chcel každý za 2 mesiace letných prázdnin na tvarohu a 100g kuracieho vyzerať ako Arny. :D

osobne si myslim, ze prazdniny by se dala forma vylepsit poradne
viz soutez "Do formy" v MF
ale chce to zapojit predevsim hlavu



To si nechám od září. Teď pojedu toho Fomina. Nemám čas a ani nechci být přes léto tolik zavřenej v posilovně.

Zajímalo mě jenom jak s tím kardiem, budu ho teda dávat od pocitu.


jak to mma chapat ze nemas cas?
bear je trikrat tydne na hodinu
jak rychle myslis, ze projedes toho fomina??
hele udelej mi radost, postni fotku ted a po prazdninach
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
guruhonza
Anonymní


PříspěvekZaslal: ne červenec 01, 2012 2:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

bear od třetího týdne určitě na hodinu není....
nahoru
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Fomin - dotazy k tréninku Jdi na stránku 1, 2, 3  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: