FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, ... 192, 193, 194  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so leden 02, 2010 8:44 pm    Předmět: Re: FORMA Odpovědět s citátem

2.1.
drep 3x3 140
bench 5x5 90
premisteni 10x3 75
push press 5x6 60
shyby 5x12 BW
bricho
lytka
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po leden 04, 2010 10:47 am    Předmět: Re: FORMA Odpovědět s citátem

4.1.

drep 3x3x100
vyraz a premisteni jednorucky 3x1x42 PR 1x5x32
shyby podhmatem/kliky na bradlech 3x10/15xBW
pullover 3x12x32/vytaceni s osou
vypony 3x15x100/obracene hyperextenze 3x15xBW
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út leden 05, 2010 7:28 pm    Předmět: Re: FORMA Odpovědět s citátem

5.1.

beh: 7 km 35 minut
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!


Naposledy upravil Peter Ustinov dne st leden 06, 2010 6:07 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st leden 06, 2010 6:05 pm    Předmět: Re: FORMA Odpovědět s citátem

6.1.

rano
45 minut bazen

odpoledne
drep 5x5x130
bench 5x5x90
premisteni 3x2x80
push press 5x2x70

bricho nebylo
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá leden 08, 2010 10:36 pm    Předmět: Re: FORMA Odpovědět s citátem

8.1.

zahrati: 5 serii dvojskoku
vyrazovy tlak jednoruckou 3x2x42
trh jednoruckou 1x5x32
shyby/kliky na bradlech 10/15 BW
pullower 3x8x32
bricho
lytka zase nic
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po leden 11, 2010 10:10 pm    Předmět: Re: FORMA Odpovědět s citátem

11.1.

drep 5x5x130
bench 5x5x90
premisteni 3x3x80
push press 3x5x65
shyby 5x12xBW

bricho ani lytka nebyly
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st leden 13, 2010 8:21 pm    Předmět: Re: FORMA Odpovědět s citátem

13.1.

doublejumps 5x5
vyraz jednorucky 2, 2, 3x 42
trh jednorucky 2x5x32
shyby podhmatem/kliky na bradlech 4x10/15xBW
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá leden 15, 2010 6:35 pm    Předmět: Re: FORMA Odpovědět s citátem

14.1.

beh: 54 minut
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá leden 15, 2010 6:37 pm    Předmět: Re: FORMA Odpovědět s citátem

15.1.

drep 3x3x150
bench 5x5x90
premisteni 3x3x80
push press 3x5x70
shyby 3x12xBW

bricho ani lytka nebyly
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po leden 18, 2010 7:59 pm    Předmět: Re: FORMA Odpovědět s citátem

18.1.

drep 5x5x150
bench 5x5x95
premisteni 5x3x80
push press 5x5x70
shyby 5x12xBW

bricho a lytka lehounce
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út leden 19, 2010 7:50 pm    Předmět: Re: FORMA Odpovědět s citátem

19.1.

pul hodiny buseni do pytle
12 km na bezkach
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st leden 20, 2010 7:51 pm    Předmět: Re: FORMA Odpovědět s citátem

20.1.

vyraz jednorucky 3x 2x42
trh jednorucky 3x5x32
shyby podhmatem/kliky na bradlech 3x10/15xBW
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá leden 22, 2010 6:05 pm    Předmět: Re: FORMA Odpovědět s citátem

.
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!


Naposledy upravil Peter Ustinov dne ne leden 24, 2010 2:21 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá leden 22, 2010 6:06 pm    Předmět: Re: FORMA Odpovědět s citátem

22.1.

drep 5x10x100
bench 5x5x95
premisteni 5x3x80
push press 5x5x70
shyby 5x12xBW

bricho a lytka
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
S.k.n


PříspěvekZaslal: so leden 23, 2010 7:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sakra prdel jsi silný,jak noha od kulečníku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, ... 192, 193, 194  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum