FORMA - Zombie apocalypsa

cohen999 · Zaslal: čt prosinec 22, 2016 2:10 pm Předmět:

Cize si snatchol dvojpud 100x, alebo 200x za 20 minut? Ale je to aj tak fuk, vykon paradny. Ja som sa dostal minuly rok s 32jkou tak maximalne na cca 50 opakovani. Som smutny chlapec...

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Peter Ustinov · Zaslal: čt prosinec 22, 2016 2:15 pm Předmět:

jenom 100x : ( (i kdyz s rezervou)
po minute stridam pravou a levou, takze 20x5
ale od noveho roku prejdu na 6 opakovani...zatim je to slabotka, chci se dostat na tech 200, stridat ruce po 10 opakovani, jako s jednoruckou

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

daymoon · Moderátor

Peter Ustinov napsal:

ucim se od nejlepsich, podobne jsi trenoval tusim kolem roku 2010

To byly možná časy, kdy jsem cvičil kvůli síle. Dnes už cvičím výhradně kvůli kráse :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Peter Ustinov · Zaslal: čt prosinec 22, 2016 6:27 pm Předmět:

daymoon napsal:

Peter Ustinov napsal:

ucim se od nejlepsich, podobne jsi trenoval tusim kolem roku 2010

To byly možná časy, kdy jsem cvičil kvůli síle. Dnes už cvičím výhradně kvůli kráse :-)

me to funguje i na krasu

(chtel jsem sem dat fotky, ale porad jsou moc velke, a kdyz je zmensim, tak zase rozmazane, ale velke zustavaji porad : ( )

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

daymoon · Moderátor

V mých představách jsi krásný taky, i bez fotek

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Peter Ustinov · Zaslal: čt prosinec 22, 2016 7:25 pm Předmět:

daymoon napsal:

V mých představách jsi krásný taky, i bez fotek

ale kusuj
zacinam se cervenat

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

cohen999 · Zaslal: po prosinec 26, 2016 9:57 pm Předmět:

Tak ako dopadol trening? :)

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Peter Ustinov · Zaslal: út prosinec 27, 2016 12:32 pm Předmět:

27.12.

100x KTB16 swing
50x KTB16 snatch
5x 10x KTB32 swing levou + 10x KTB32 swing pravou
5x 6x KTB32 snatch levou + 6x KTB32 snatch pravou
5x 15x KTB32 goblet sqt + 15x shyb BW
5x 12x TRX push up + 12x AB rolller
3x 12x B/T

...dlouhe pauzy, jeste se necitim na EMOM...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: pá prosinec 30, 2016 5:31 pm Předmět:

30.12.

"Bane 6000"
100x KTB16 swing
50x KTB16 snatch

20min EMOM
Licha 5x snatch KTB32 leva
Suda 5x snatch KTB32 prava

4x B/T

letos posledni trening

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

daymoon · Moderátor

Krasavec

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Olejnas · Zaslal: pá prosinec 30, 2016 6:47 pm Předmět:

Super forma!

Peter Ustinov · Zaslal: pá prosinec 30, 2016 7:10 pm Předmět:

dekuji
cekal jsem sice slecny...ale vy jste me opravdu dojali!

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Scheila · Zaslal: pá prosinec 30, 2016 8:37 pm Předmět:

No dobrééé, jeden (já) by až nevěřil, že taková forma se dá udělat mácháním s koulí

... A s aktuální povánoční formou se nepochlubíš?

_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai

Peter Ustinov · Zaslal: pá prosinec 30, 2016 9:22 pm Předmět:

Sheila: ani omylem

ted budu potrebovat aspon tri dny abych se vratil do formy
(btw. Na fotce neni nic moc forma, ale lepsi ma zakaz postovat :D ale abych byl uprimny, neni v tom jenom KTB, ale tisice shybu, nejake benche a sem tam i drepy)

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: ne leden 01, 2017 12:16 pm Předmět:

1.1.
"Bane 9000"

100x KTB16 swing
50x KTB16 snatch
5x 10x KTB32 swing levou + 10x KTB32 swing pravou
5x 6x KTB32 snatch levou + 6x KTB32 snatch pravou
3x 15x shyb BW + 15x AB rolller

..po nocni, s novym mesicem utahuju kohoutky...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!