FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 190, 191, 192  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá září 22, 2017 4:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.9.

"Bane 15 000"

3min lyze
20x AB roller
3min lyze
12 T2B
5kol

po nocni bylo nejtezsi se zvednout a dojit do posilovny
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá září 22, 2017 4:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.9.

2x 20x235 drep + 20xshyb BW
3x 12x115 MP+ 15xshyb BW
2x 5x235 DL
2x 12x Chinn up BW+40lb + 20x T

ty drepy byly peklo, ani ne tak tezke jako odporne, hnusne a zk****ne
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so září 23, 2017 5:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.9.

"Bane 15 000"

3min lyze
20x AB roller
3min lyze
12 T2B
7kol
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po září 25, 2017 6:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

24.9.

6x 2x drep 295lb + 2x shyb BW+100lb
6x 3x bench 235lb + 5x shyb BW+70lb
2x 8x bradla BW+100lb + 12x B

...zacatek noveho cyklu, lehke...
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út září 26, 2017 5:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

26.9.

6x 3x295 drep + 3xshyb BW+100lb
5x 5x155 MP+ 5xshyb BW+70lb
4x 2x325 DL
3x 8x Chinn up BW+70lb + 15x T
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út září 26, 2017 5:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nechces pisat aj v kg?
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út září 26, 2017 6:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Nechces pisat aj v kg?

ne, chodim do posilovny, kde je vsechno zavazi v librach
treba kotouce 5, 10, 25, 35, 45, 100
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá září 29, 2017 12:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.9.

6x 2x drep 295lb + 2x shyb BW+100lb
6x 4x bench 235lb + 6x shyb BW+70lb
3x 8x bradla BW+100lb + 12x B

...sloto....
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so září 30, 2017 9:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

30.9.
Pred snidani
4kola...5km

puvodne to mel byt zavod, ale sparing se po druhem kole zastavil pro plechovku piva..

Pred veceri
6x 4x295 drep + 4xshyb BW+100lb
5x 3x165 MP+ 6xshyb BW+70lb
4x 2x325 DL
3x 10x Chinn up BW+50lb + 12x bradla BW+50lb

...tezke, shyby az moc, pressy potesily...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!


Naposledy upravil Peter Ustinov dne ne říjen 01, 2017 3:12 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne říjen 01, 2017 2:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.10.

"Bane 15 000"

3min lyze
20x AB roller
3min lyze
12 T2B
5 kol
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po říjen 02, 2017 4:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.10.

6x 2x drep 295lb + 2x shyb BW+100lb
6x 5x bench 235lb + 7x shyb BW+70lb
3x 9x bradla BW+100lb + 12x B
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt říjen 05, 2017 1:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.10.

"Bane 15 000"

3min lyze
20x AB roller
3min lyze
15+15 uklony s KTB
6kol

pokud nechodim pres 170 tepu za minutu, maska uz mi nevadi
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt říjen 05, 2017 1:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.10.

Pred veceri
6x 5x295 drep + 5xshyb BW+100lb
5x 5x165 MP+ 5xshyb BW+70lb
3x 2x335 DL
3x 10x Chinn up BW+50lb + 12x bradla BW+50lb

drepy mnohem lehci, nez jsme predpokladal, zato shyby za hranici
MP zase mnohem lehci, takze klidne petky, i kdyz lehka dopomoc nohou se obcas vloudila, shyby uz jenom rekreacne
DL s durazem na techniku, jako vzdycky
zbytek pumpovacka aprotazeni po mrtvole
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!


Naposledy upravil Peter Ustinov dne so říjen 07, 2017 4:50 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá říjen 06, 2017 11:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

6.10.

"Bane 15 000"

3min lyze
20x AB roller
3min lyze
12 T2B
5kol
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so říjen 07, 2017 4:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.10.

4x 2x drep 295lb + 2x shyb BW+100lb
6x 6x bench 235lb + 8x shyb BW+70lb
3x 8x bradla BW+100lb + 12x B

nekde od metraku me zacalo pichat v zadech, takze drepy staly za....nestaly za nic, hloubka byla na hrane a pak jsme to pro bolest vzdal, bench potesil, lehke shyby taky, na bradla dosla sila, ale to me zatim tolik netrapi
sel jsmne k doktorovi, dostal injekci, prasky a naplast a zakaz cviceni...
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 190, 191, 192  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum