FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4 ... 190, 191, 192  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po březen 29, 2010 5:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

29.3.

Drep 2x5x100
10x5x80

Bench 2x5x85
10x5x70
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st březen 31, 2010 6:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

31.3.

Pritahy v predklonu 2x5x90
10x5x75

Push press 2x5x65
10x5x55
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po duben 05, 2010 5:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.4.

DL
2x5x90
10x5x70

kliky na bradlech
2x5xBW+35
10x5xBW+15
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út duben 06, 2010 4:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.4.

drep
2x5x105
15x5x85

benchpress
2x5x87,5
20x5x72,5
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne duben 11, 2010 7:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8.4.

Pritahy v predklonu 2x5x95
15x5x88

Push press 2x5x67,5
10x5x57,5
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne duben 11, 2010 7:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.4.

DL
2x5x100
10x5x80

kliky na bradlech
2x5
10x5
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út duben 27, 2010 6:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.4.

legpress
2x5x200
6x5x180

bench
2x5x90
10x5x75

14.4.

pritahy
2x5x90
10x5x80

pushpress
2x5x70
10x5x60


16.4.

DL
2x5x100
10x5x80

bradla
2x5x40
10x5x20

19.4.
drep
2x5x100
6x5x80

bench
2x5x92,5
10x5x77,5

21.4.

pritahy
2x5x95
6x5x85

pushpress
2x5x72,5
10x5x62,5

23.4.

DL
2x5x105
6x5x85

bradla
2x4x45
10x5x25

26.4.

drep
2x5x120
8x5x100

bench
2x5x95
15x5x80

28.4.

pritahy
2x5x100
15x5x90

pushpress
2x5x75
10x5x65
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!


Naposledy upravil Peter Ustinov dne so květen 01, 2010 8:13 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so květen 01, 2010 8:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

30.4.

DL
2x5x100
10x5x80

kliky na bradlech
2x3xBW+50
6x5xBW+30
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po květen 03, 2010 5:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.5.

Drep
2x5x125
10x5x105

bench
2x5x97,5
10x5x82,5
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!


Naposledy upravil Peter Ustinov dne po květen 10, 2010 11:16 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st květen 05, 2010 5:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.5.

Pritahy v predklonu
2x5x100
15x5x90

Push press
2x5x77,5
10x5x67,5
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!


Naposledy upravil Peter Ustinov dne po květen 10, 2010 11:16 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so květen 08, 2010 9:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7.5.

DL
2x4x110
6x5x90

kliky na bradlech
2x4xBW+50
8x5xBW+30
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po květen 10, 2010 11:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.5.

Drep
2x5x130
12x5x11O

bench
2x5x100
15x5x85
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt květen 13, 2010 5:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.5.

Pritahy v predklonu
2x5x100
15x5x90

Push press
2x5x80
8x5x7O
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po květen 17, 2010 6:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.5.

DL
2x5x1O0
6x5x00

kliky na bradlech
2x5xBW+50
8x5xBW+30
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!


Naposledy upravil Peter Ustinov dne po květen 17, 2010 7:11 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po květen 17, 2010 7:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.5.

5x kruhovy trening:
shyby na hrazde
kliky na bradlech
premisteni a vyraz
bicepsy jednoruckama
kladka na tricepsy

+

12 minut intervalovy trening na rotopedu
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4 ... 190, 191, 192  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum