Jinak včera jsem si byl zkusit 12minut běh a dal jsem 2650m, což je ostuda a budu na sobě makat.... koncem června (29.6.) chci zaběhnout alespoň 2800 :)[/b]
Jinak včera jsem si byl zkusit 12minut běh a dal jsem 2650m, což je ostuda a budu na sobě makat.... koncem června (29.6.) chci zaběhnout alespoň 2800 :)[/b]
mladej kluk a tohle
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Tak jsem dneska vybředl ze svý pohůdky, kdy jsem si jentak šolichal běhy na 10-15km a šel do bolestivější varianty :D Všechno bylo naplno, nic jsem neochcával, mám ze sebe dobrej pocit. Tepovka je ještě dost vysoká, ale už není čas ztrácet čas ... zejtra posilka a pozejtří bude nějakej výklus/pomalejší běh s rychlejším posledním km a o vejkendu zas nějaký intervaly :)
jnerez: jojo, už jsem se na to nemohl dívat, že tvoje žádost nebyla vyslyšena
Tak asi máš jiný starosti, když ses odstěhoval do nového bydliště :D ... já zkusím potrénovat, teď na konci června v řádným termínu nějak odběhnu a v září bych se zkusil propašovat ještě na náhradní termín a vylepšit si to :D .. uvidíme jaká bude konstelace :))
Upažování s JČ vsedě
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
Přítahy VČ k bradě
8x45kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg
Zkracovačky
4x25xjá
Dneska fajn trénink.... jsem poslední dobou línej zapisovat tréninky, tak se omlouvám :D ... jinak momentálně jedu tak nějak hlavně aby mě to bavilo a začal jsem od soboty "držet stravu" ... skončilo MS v hokeji, takže už žádný pivo a ani žádný sladkosti :) Nějak výhledově bych se zase rád dostal na 120kg na benči :)
Ještě jsem si dovolil dvě videa, ani nevím, jestli to dělám dobře, ale ty cviky berou jak sviňa :D
U toho druhyho me berou hlavne bocni ramena...je pravda, ze cejtim i vrch zad... ale to neni na skodu asi :) dulezity je, ze z toho nijak neboli bederni cast :)
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru