Grimley's


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 9, 10, 11 ... 17, 18, 19  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Grimley's  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grimley's
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Grimley


PříspěvekZaslal: čt srpen 31, 2017 1:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

31.8.2017

VOLNO


Dneska volnej den :) .... držím celkem striktní stravu, přemejšlím, jestli to dneska zase něčím "nenakopnu" :D

@tom3: řetez tu není právě :D

Zejtra veslo nebo orbitrek, mám dneska docela namožený předloktí, tak uvidím zítra
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom3


PříspěvekZaslal: čt srpen 31, 2017 1:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tak si za pade někde kup, vole
ajfouny pičovinky, ale na řetaz nema
_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá září 01, 2017 6:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

to už se nevyplatí :D .... zkusím to s tou jednoručkou .... řetěz si koupím spíš až budu doma :D ...

Btw když už jsme u toho iPhonu, tak za 12 dní představěj iPhone 8 a vypadá to, že po devíti letech budu mít zase jablečnej telefon :)

To byla krásná doba, bylo to někdy koncem srpna, kdy jsem si šel slavnostně do T-mobilu, tenkrát mi na něj půlku dávala mamka ... stál tehdy myslím 8999,- Kč a nikdo nechápal, jak jsem mohl kupovat telefon za takový prachy .... nastupoval jsem zrovna do čtvrťáku na gymplu a ve třídě jsme byli tři s iPhonem - dva černej a jeden bílej (barva iPhonu:D)... všichni 8GB :D .... foťák byl dost marnej, ale první telefon, s kterým jsem zachycoval momentky ze života .... pamatuju si, jak jsem stahoval aplikace, jak jsem machroval s kuličkou v bludišti .... no krásná doba :D .... a kolik písemek mi zachránil, jelikož to byl první opravdu multifunkční tahák (s wikipedií :D) .......

Od tý doby ve mě žádnej další iPhone nezanechal ten wow efekt, kdy prostě člověk musí tu věc mít nejlíp včera .... tenhle wau efekt se částečně dostavil až u Samsung Galaxy S6 Edge (zahnutej displej) .... no a letos, po představení iPhone 8 čekám podobnej wau efekt a čekám, že to bude první věc, co koupím až se vrátím dom :)))

NO TROCHA NOSTALGIE ZA NÁMA A JEDEME DÁL
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom3


PříspěvekZaslal: pá září 01, 2017 7:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ja uz se k androidu pokud mozno nevratim, mam nekolikatej ajfoun a je to proste jina liga..
_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá září 01, 2017 2:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.9.2018

Veslo - Concept 2

Čas: 60:00
Tempo: 1:54/500m
AVG záběry: 30
AVG HR: 137


Dneska v trochu svižnějším duchu, když jsem měl včera ten day off :) Na véču dneska hovězí stejk, tak už se těším :D ..... zítra prsa, bicáky - na poslední sérii tlaků zkusím asi 47ky už....
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: so září 02, 2017 8:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.9.2017

Prsa, bicepsy + břicho


JC tlaky incline
10x22.5kg
5x100lbs
5x100lbs
5x100lbs
5x100lbs
5x100lbs
8x20kg

Zkracovacky na sikmy
20xja
20xja
20xja
20xja

Horni protismerky se stopkama
10x15kg
8x21kg
8x21kg
8x21kg
8x21kg
10x15kg

Uklony lavice

20xja
20xja
20xja
20xja

Chest press
10x55kg
10x55kg
8x65kg
8x65kg
8x65kg
8x65kg
6x35kg

Torso rotation
20x75kg
20x85kg
20x85kg
20x95kg

JC rozpazky inlcine
10x17.5kg
10x17.5kg
10x17.5kg
10x17.5kg

Zkracovacky
25xja
25xja
25xja
25xja

JC zdvihy vsede
8x15kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg

JC zdvihy vestoje - kladiva
8x15kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg

Spodni kladka V - pumpa
20x10kg
20x10kg
20x10kg


Parádní dneska :) druhou 45ku jsem nenašel, tak jsem si vzal librovky, což vychází v podstatě nastejno - blbý je, že jak s tím někteří umělci házej, jsou zohejbaný a pěkně kurevsky se držej :/ .... ale odjel jsem to tak pohoda. Ty protisměrky pořád berou jak sviňa, miluju je :)) ..... zítra veslo

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
rusaporoc
(ban)


PříspěvekZaslal: so září 02, 2017 12:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Grimley napsal:


Dneska v trochu svižnějším duchu, když jsem měl včera ten day off :) Na véču dneska hovězí stejk, tak už se těším :D ..... zítra prsa, bicáky - na poslední sérii tlaků zkusím asi 47ky už....


zkus a dej vedet
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: so září 02, 2017 12:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cože?

EDIT: aha, koukám dnes založenej profil a vyblitý hovna ve více tématech :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roper


PříspěvekZaslal: so září 02, 2017 1:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Grimley napsal:
cože?

EDIT: aha, koukám dnes založenej profil a vyblitý hovna ve více tématech :)


Že na takovou lůzu vůbec reaguješ. Jinak dobrá definice. :D
_________________
„SILNĚJŠÍ PES MRDÁ!“

Log - http://forum.ronnie.cz/roperuv-log-crosslifting-bench-press-t37446.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: ne září 03, 2017 3:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.9.2017

Veslo - concept 2

Čas: 60:00
Tempo: 2:22/500m
AVG HR: 143
Level: 10


Od včera mě bolela při nádechu pravá strana zad, něco jsem si skřípl pod lopatkou při JČ tlakách - jak ta činka byla zohnutá, tak jsem to furt vyrovnával. Při veslu jsem to celkem rozhejbal a teď už je to celkem v pohodě :) .... Každopádně dneska nějak nebyla síla/energie ... ale hodinku jsem si odvesloval :)


Zítra nohy, ramena :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po září 04, 2017 1:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.9.2017

Nohy, ramena + břicho


JC vypady
8x22.5kg
8x22.5kg
8x22.5kg
8x22.5kg

Zkracovacky na sikmy
20xja
20xja
20xja
20xja

Legpress
12x200lbs
12x200lbs
10x290lbs
10x290lbs
8x380lbs
8x380lbs
6x470lbs
6x470lbs
6x470lbs
6x470lbs

Uklony lavice
20xja
20xja
20xja
20xja

Predkopy
10x55kg
10x55kg
8x75kg
8x75kg
6x85kg
6x85kg
6x85kg
6x85kg

Torso rotation
20x75kg
20x85kg
20x85kg
20x95kg

Zakopy
12x55kg
12x55kg
12x55kg
12x55kg
12x55kg

Zkracovacky
25xja
25xja
25xja
25xja

Vypony na lytka vestoje
10x95kg
8x155kg
8x155kg
8x155kg
8x155kg

JC tlaky na ramena vsede

10x22.5kg
5x70lbs
5x70lbs
5x70lbs
5x70lbs
5x70lbs
8x12.5kg

Predpazovani kotouce
10x45lbs
10x45lbs
10x45lbs

Lateral raise
10x50kg
10x50kg
10x50kg


Dneska jsem si řpidal na výpady a celkově přitvrdil na nohy ... ramena taky poctivě, takže spokojenost :) ..... zítra veslo
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út září 05, 2017 2:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.9.2017

Veslo - concept 2

Čas: 52:00
Tempo: 2:07/500m
AVG HR: 141
AVG záběry: 29/min
Level: 10


Dneska jsem chtěl jet hodinku, ale z jinejch než mejch důvodů jsem nemohl :D ... každopádně i tak cajk ..... zejtra mám v plánu záda/tricáky, ale mám lehce bloklou krční páteř, takže uvidím zítra podle stavu :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st září 06, 2017 1:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.9.2017

Záda, tricáky + břicho


Pritahy JC v predklonu

8x27kg
5x42kg
5x42kg
5x42kg
5x42kg
5x42kg

Zkracovacky lavice
20xja
20xja
20xja
20xja

Pritahy spodni kladky - veslo
10x28.5kg
8x33.5kg
8x33.5kg
8x33.5kg
8x33.5kg
8x33.5kg

Uklony s JC vestoje
10+10 x 25kg
10+10 x 25kg
10+10 x 25kg
10+10 x 25kg

Pritahy T osy
10x90lbs
10x90lbs
6x125lbs
6x125lbs
6x125lbs
6x125lbs
6x125lbs

Torso rotation
20x85kg
20x85kg
20x85kg
20x95kg

Pull down
10x55kg
10x55kg
8x65kg
8x65kg
8x65kg
8x65kg

Zdvih nohou vleze na boku
4x2x30s

Kliky na bradlech
8xja+45lbs
8xja+45lbs
8xja+45lbs
8xja+45lbs

Hyperextenze s JC za hlavou
10x20kg
10x20kg
6x25kg
6x25kg
6x25kg
6x25kg

Stahovani horni kladky lano - pumpa
15x12.5kg
15x12.5kg
15x12.5kg


Dneska to bralo - paráda :) trénink tésně pod hodinku a půl. Zítra je v plánu volno, tak snad zregeneruju trochu :) .... rozhodl jsem se, že září bude bez prasečáku, tak uvidím, jak to vydržím :D .... koupil jsem si JIF burákový máslo extra crunchy a je to teda dokonalost - když mě hodí mlsná, dám si malou lžičku :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
rusaporoc
(ban)


PříspěvekZaslal: st září 06, 2017 1:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

super jedes bomby
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt září 07, 2017 2:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.9.2017

VOLNO


Dneska si dávám day off, bylo to už potřeba asi - byl jsem včera celkem utahanej. Zejtra klasika veslo :) .... v sobotu uvidím, asi po dlouhý době změním cviky na kozy, protože 45ky a vejš tu jsou neuvěřitelně dojebaný - bolavý svaly všem těm idiotům, kteří s činkama třískaj .... takže s nima nejde pořádně nic odjet, protože se v ruce kroutěj
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Grimley's Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 9, 10, 11 ... 17, 18, 19  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum