Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Dosiahli ste v GVT dobre vysledky aj ked ste pouzivali male vahy?? |
ano |
|
63% |
[ 7 ] |
nie |
|
36% |
[ 4 ] |
|
Celkem hlasů : 11 |
|
Autor |
Zpráva |
ganxterko
|
Zaslal: st listopad 15, 2006 8:12 pm Předmět: GVT - male vahy? |
|
|
mam maly problem,mozno to problem nieje,mozno to tak ma byt, ale...Zacinam robit GVT a vahy s ktorymi cvicim sa mi zdaju katastrofalne nizke nakolko si mam zvolit cca 50% svojho maxima..tak trebars tlaky - tlakujem s lacnou 50tkou, uz aj to v poslednych seriach nevladzem (kedze robim 10x10). V clanku ku GVT ktory som nasiel na tejto stranke je povedane nieco v zmysle - nehambite sa cvicit s malymi vahami...s tym by ani nebol tak problem ale ja ked tych 10 serii s tak malou vahou docvicim tak necitim nejaku extra pumpovacku na prsia...nebojim sa povedat ze svojim treningom by som prsia rozbil ovela viac...Mam mat take pocity alebo mam s GVT zacat radsej inokedy,ked uz budem mat svoje maxima vyssie?? (poznamka - prsne svaly mam mierne zaostale oproti inym vaham),zato u treningu ruk GVT metodou sa nestazujem tam mam velmi dobry pocit napumpovania aj vytazenie...neistotu citim len pri treningu hrudnika...pls poradte kto mozete,diky _________________ Rýchlosť môjho pripojenia nameraná na [url=http://speed.etomite.sk/][b:c25c07398f]speed.etomite.sk[/b:c25c07398f][/url] - 24. 8. 2007 o 09:10 je [b:c25c07398f]14.89 Mbps[/b:c25c07398f] (1.86 MBps).
|
|
nahoru |
|
|
| |
|
serpent
|
Zaslal: st listopad 15, 2006 8:41 pm Předmět: |
|
|
mala vaha to asi nebude ked to davas len tak tak
a gvt mi hodne dalo, ci uz silovo, alebo objemovo _________________ ... c'est de la longue route ...
|
|
nahoru |
|
|
ganxterko
|
Zaslal: st listopad 15, 2006 8:43 pm Předmět: |
|
|
ved s 50 kg cvicia totalni zaciatocnici...ani nemam pocit ze pri takej vahe mi vobec moze rast sval _________________ Rýchlosť môjho pripojenia nameraná na [url=http://speed.etomite.sk/][b:c25c07398f]speed.etomite.sk[/b:c25c07398f][/url] - 24. 8. 2007 o 09:10 je [b:c25c07398f]14.89 Mbps[/b:c25c07398f] (1.86 MBps).
|
|
nahoru |
|
|
Tyrael
|
Zaslal: st listopad 15, 2006 8:49 pm Předmět: |
|
|
U tohodle treninku de hlavne o ten obrovsky objem vykonane prace. Takze vahy neres, akorat se snaz, kazdy trenink pridat, klidne jen o 1kg.
btw: Po nicem me nevyrostly nohy tak, jako po 10x10 drep. _________________ There is no real life there is only AFK time
|
|
nahoru |
|
|
ganxterko
|
Zaslal: st listopad 15, 2006 8:52 pm Předmět: |
|
|
ano ano to viem ze je to osvedcena technika na objem prave preto som sa pre nu rozhodol,tak snad to aj somnou nieco urobi...zase nechcem robit unahlene uzavery...este s tym len zacinam a predtym som to neskusal takze to skusim nechat bezat co to spravi _________________ Rýchlosť môjho pripojenia nameraná na [url=http://speed.etomite.sk/][b:c25c07398f]speed.etomite.sk[/b:c25c07398f][/url] - 24. 8. 2007 o 09:10 je [b:c25c07398f]14.89 Mbps[/b:c25c07398f] (1.86 MBps).
|
|
nahoru |
|
|
ganxterko
|
Zaslal: st listopad 15, 2006 8:54 pm Předmět: |
|
|
Tyrael este sa ta chcem opytat ci mozem po seriach 10x10 na biceps alebo triceps pridat este potom nejaky cvik na 3x10...nepretazim ich,kedze ide o pomerne maly sval? (biceps) _________________ Rýchlosť môjho pripojenia nameraná na [url=http://speed.etomite.sk/][b:c25c07398f]speed.etomite.sk[/b:c25c07398f][/url] - 24. 8. 2007 o 09:10 je [b:c25c07398f]14.89 Mbps[/b:c25c07398f] (1.86 MBps).
|
|
nahoru |
|
|
Poman
|
Zaslal: st listopad 15, 2006 8:55 pm Předmět: |
|
|
ganxterko napsal: | Tyrael este sa ta chcem opytat ci mozem po seriach 10x10 na biceps alebo triceps pridat este potom nejaky cvik na 3x10...nepretazim ich,kedze ide o pomerne maly sval? (biceps) |
Zbytečné, spíš kontraproduktivni.
10serii ti je malo?
|
|
nahoru |
|
|
serpent
|
Zaslal: st listopad 15, 2006 8:55 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
ganxterko
|
|
nahoru |
|
|
ganxterko
|
|
nahoru |
|
|
Tyrael
|
Zaslal: st listopad 15, 2006 9:01 pm Předmět: |
|
|
Jak pisou kluci, po 10 seriich, je uz zbytecny davat nejakej doplnkovej cvik na ruce _________________ There is no real life there is only AFK time
|
|
nahoru |
|
|
ganxterko
|
Zaslal: st listopad 15, 2006 9:01 pm Předmět: |
|
|
hmm myslim ze by som mal za tlaky radsej nasadit jednorucky,a namiesto vrchu nasadit spodok hrudnika...to su moje slabe casti...stred a spodok...netvrdim ze vrch mam dokonaly ale spodok je na tom horsie, a nedobre to ukaze _________________ Rýchlosť môjho pripojenia nameraná na [url=http://speed.etomite.sk/][b:c25c07398f]speed.etomite.sk[/b:c25c07398f][/url] - 24. 8. 2007 o 09:10 je [b:c25c07398f]14.89 Mbps[/b:c25c07398f] (1.86 MBps).
|
|
nahoru |
|
|
Tyrael
|
Zaslal: st listopad 15, 2006 9:02 pm Předmět: |
|
|
Dej normalne rovnej benc, a jako doplnek si dej 3x10 rozpazky, nebo tlaky na sikmy lav.. _________________ There is no real life there is only AFK time
|
|
nahoru |
|
|
serpent
|
Zaslal: st listopad 15, 2006 9:03 pm Předmět: |
|
|
cviky si volis sam, zvol ich tak ako ti vyhovuju _________________ ... c'est de la longue route ...
|
|
nahoru |
|
|
ganxterko
|
Zaslal: st listopad 15, 2006 9:07 pm Předmět: |
|
|
pullover?? to by som nerad vynechaval zda sa mi to velmi dobry cvik...mozem robit aj tak ze jeden trening dam tlaky 10x10 plus pullover 3x10 a dalsi trening dam tlaky 10x10 a sikma 3x10?? a budem stale striedat, to sa mi zda celkom schopne nie? _________________ Rýchlosť môjho pripojenia nameraná na [url=http://speed.etomite.sk/][b:c25c07398f]speed.etomite.sk[/b:c25c07398f][/url] - 24. 8. 2007 o 09:10 je [b:c25c07398f]14.89 Mbps[/b:c25c07398f] (1.86 MBps).
|
|
nahoru |
|
|
|