Harleen´s Log-Ponyfitness :D


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 134, 135, 136, 137, 138  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Harleen´s Log-Ponyfitness :D  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Harleen´s Log-Ponyfitness :D
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Zlata


PříspěvekZaslal: po srpen 01, 2016 5:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.8. prý rest day

ten se ale nekonal jelikož mi vypadla klientka tak alespon hodinka kardio a klikovačka
_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Zlata


PříspěvekZaslal: út srpen 09, 2016 4:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.8. Záda + doplnky

jinak v nedeli po pekelnym treninku paží přišla smrtící challenge 100 shybu sice vetsina z nich s dopomocí :D :D :D :D ale nevzdala jsem to
zas jsem se nejakou dobu neozvala jelikoz jsem si trenink nebyla schopna zapamatovat :D tak aspon dneska kdyz to mam v tak žive paměti

přítahy na spodním Hammeru
každa ruka zvlast
15x 20kg
12x 40kg
10x 40kg
10x 40kg
10x 40kg

dračí přítahy jednoruček (v lehu na bříšku na naklonene lavici)
10x 12,5kg
10x 12,5kg
10x 12,5kg

přítahy jednorucky v předklonu
6x 55kg 1.serie bez trhacek!!!
6x 55kg
6x 55kg
jen jsem to chtela zkusit....proste...kvuli hlavě :)


superserie veslo se sezením na bosu každa ruka zvlast na střídačku/přítahy expanzni gumy
12x 27,5lbs na ruku / 10x
12x 27,5lbs na ruku / 10x
12x 27,5lbs na ruku / 10x
12x 27,5lbs na ruku / 10x

glute ham rises
15x
12x
10x
10x
10x

kardio 30min
_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
cipinek


PříspěvekZaslal: út srpen 09, 2016 7:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ale tak Zlato, předklon vypadá přece jinak, když ti chlap řekne předkloň se...
_________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Zlata


PříspěvekZaslal: po srpen 15, 2016 4:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

mno
uz 4. den jedu nohy....
duvod?
povolil mi pravy prsni sval a implantat mi projel zkrz..... jak to boli si asi umite predstavit...vyšetření me ceka zitra.
páá
_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Turakam


PříspěvekZaslal: po srpen 15, 2016 4:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Uff, tak len šťastie na dobreho doktora, aby to vsetko spravil, ako treba so zachovanim estetiky. Inak som ani netusil, ze mas spravene prsa, ked si codievala tazke bence etc.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Zlata


PříspěvekZaslal: po srpen 15, 2016 4:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Uff, tak len šťastie na dobreho doktora, aby to vsetko spravil, ako treba so zachovanim estetiky. Inak som ani netusil, ze mas spravene prsa, ked si codievala tazke bence etc.


moc dekuji, jj uz od roku 2013....
ono to prave prso me zlobilo uz hned po operaci, jsem citila, ze to neni ok...
a temi tezkymi benchi jsem to poťapala ... a ruplo to u shybu.
muj chirurg ma dovolenou až do 19. září! tak snad do te doby seženu někoho kdo dela opravdu výborné práce...
_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
cipinek


PříspěvekZaslal: po srpen 15, 2016 4:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

skandální odhalení, Zlata má umělá prsa, kdo by to byl řekl..., tak hlavně hodně zdraví a co nejrychlejší regeneraci...
_________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Zlata


PříspěvekZaslal: út srpen 16, 2016 7:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jeste novinka z dnešního ultrazvuku

praskly a rozpadly implantat a poraněná okolní tkán, hrozí zánět. nevydrzel napor treninku, nutna operace a vymena. uz ne pod sval, prý je to z přetěžování materiálu (?) takze prej kliky, shyby a tezky benche ne-e? takže pro příště jen pod žlázu... aaaaaaaaaargh mi jebne.
_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Judson


PříspěvekZaslal: út srpen 16, 2016 7:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zlata napsal:
jeste novinka z dnešního ultrazvuku

praskly a rozpadly implantat a poraněná okolní tkán, hrozí zánět. nevydrzel napor treninku, nutna operace a vymena. uz ne pod sval, prý je to z přetěžování materiálu (?) takze prej kliky, shyby a tezky benche ne-e? takže pro příště jen pod žlázu... aaaaaaaaaargh mi jebne.


Urco nejsu jedinej, koho napada, nebylo by lepsi se na to vykaslat, a moci pak cvicit poradne a bez omezeni ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út srpen 16, 2016 7:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ak chce súťažiť a byť konkurencieschopna, tak je to vhodné a tazke bence oxaj nepotrebuje.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Zlata


PříspěvekZaslal: út srpen 16, 2016 7:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Ak chce súťažiť a byť konkurencieschopna, tak je to vhodné a tazke bence oxaj nepotrebuje.



přesně jak řikáš, telo uz asi fakt nevedelo jak mi ma dat stopku abych zvolnila. ted je dulezity zdravi a pak se uvidi.
uz nesmim nic rvat a hrotit a za kazdou cenu.
_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Magumi


PříspěvekZaslal: út srpen 16, 2016 8:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Držím palce, aby ses dala rychle do pořádku.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Bronwyn


PříspěvekZaslal: út srpen 16, 2016 9:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zlatko a vis ze mne napadlo hned jako prvni zes je urcite mela dany pod svalem?
Prave proto maj kultasky kdyz jsou vysekany ty viditelny "pytliky" - pod sval si to nikdo nedava, protoze to je notoricky mezi kultaskama zname ze to praska pri benchpressu....a obcas se hrudnik pak netrenuje ani s tema nad svalem - protoze tam zase jak ten sval roste pod tim, tak silikon muze "ujet" na stranu (to pak zalezi na kvalite prace)....

Drzim palce at se hlavne rychle najde nekdo sikovny kdo ti to da doporadku bez nasledku....holt to ber jako regeneracni obdobi no..
_________________
"Překážky nejsou bariérou úspěchu, jsou jeho podmínkou"
"But budes trpet bolest discipliny a nebo utrpis bolest z porazky".
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Humanic145


PříspěvekZaslal: st srpen 17, 2016 8:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

sakra... no budu drzet palce, at vse dopadne dobre!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Makuška


PříspěvekZaslal: st srpen 17, 2016 10:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Zlatko hlavně ať jsi brzy OK. Evidentně všechno zlý, je pro něco dobrý - třeba tě to konečně donutí si spočnout.
_________________
Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Harleen´s Log-Ponyfitness :D Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 134, 135, 136, 137, 138  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum