Harleen´s Log-Ponyfitness :D


Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 137, 138, 139  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Harleen´s Log-Ponyfitness :D  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Harleen´s Log-Ponyfitness :D
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Zlata


PříspěvekZaslal: út červenec 29, 2014 9:14 am    Předmět: Harleen´s Log-Ponyfitness :D Odpovědět s citátem

Zdravím a vítám všechny sportovní nadšence :))



Nejdříve ze všeho se představím

Je mi 21, mé jméno je Zlata a někteří blízcí mě oslovují Harley, dle ztřeštěné komixové společnice Jokera... Harley Quinn. Cvičení ve fitku se věnuji aktivněji půl roku, předtím to spíš vypadalo jako plácání se na místě s nesmyslnýma váhama a tragickou technikou :D teprve až během trenérského kurzu jsem dostala ucelené informace na základě kterých se dá cvičit, aby si člověk neublížil.
Pracuji ve fitku v rámci plaveckého stadionu v Podolí a dále ještě jako trenérka v domově mládeže, kde mě práce s dorostem neuvěřitelně baví a naplňuje.
Krom posilování a komixů si velmi užívám poslech Rockabilly a Psychobilly hudby, četbu fantasy a sci fi literatury, kde prim hraje Kulhánek se Žambochem a věnuji se také četbě esoterických a motivačních textů. Mým nejoblíbenějším kulturistou je Kai Greene, naprosto neuvěřitelný posing, stavba těla, drsný životní příběh, to s jakým zápalem a nadšením obohacuje svět kulturistiky a především jeho filozofie života mě uchvátila.
Mým cílem je žít dle mých morálních zásad a stát se Bodyfitness závodnicí a motivovat druhé k pozitivnímu stylu života :)

Ve stejném duchu bych chtěla vést tento log, pozitivně a s úsměvem.
*Inspirací pro založení vlastního logu mi byl Darkkiller :) Doporučuji jeho stránku navštívit, pokud tomu tak již není

ještě dodám :D
Měřím 178cm
nyní vážím 68kg
a míry 96x66x96

Fitka, kde je možné mě zahlídnout :D Plavecký stadion Podolí, Ice Arena Letňany a T&M Olympia Fitness :)


Naposledy upravil Zlata dne po květen 04, 2015 12:07 am, celkově upraveno 4 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
cipinek


PříspěvekZaslal: út červenec 29, 2014 9:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdravím,
ty míry a váhy jsou sladký, to chce určitě aktuálku nejlépe v plavkách celé postavy...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Zlata


PříspěvekZaslal: út červenec 29, 2014 9:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.7. Trénink Kozy/Triceps
můj první trenink prsou po velmi velmi dlouhé době, takže holčičí váhy :/

na začátek treninku 100x crunch

Prsa
Stroj "Transformer"
17x 20kg
15x 30kg
15x 30kg
12x 35kg
12x 35kg

pohodička rozehřívačka :)

Chest Press
18x 20kg
15x 25kg
15x 25kg
15x 25kg

Peck deck
20x 15kg
15x 20kg
15x 20kg - Bolí, bolí, bolí!!! :D
20x 15kg do mrtva, pomaloučku a procítěně... Mordor :D

Protisměrné kladky
20x 10kg
15x 15kg
15x 15kg
15x 10kg

Tricáček : )
Stahování horní kladky
20x 25kg
18x 30kg
12x 35kg - pěkně napumpované už :D
12x 35kg
Shazovaná serie 5x 40kg
5x 30kg
10x 20kg
žádný škubání, snaha o precizní techniku a dlouhé kontrakce :)

Dipy
10x
9x
8x
7x
(s dopomocí sparinga)

Rychlý intenzivní trenink :)
Skvělá nálada i s 50g sacharidů... je přede mnou 6 týdnů sacharidových vln na rozházení cukru a zkouška jak tělo reaguje.
_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Zlata


PříspěvekZaslal: út červenec 29, 2014 9:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cipinek napsal:
Zdravím,
ty míry a váhy jsou sladký, to chce určitě aktuálku nejlépe v plavkách celé postavy...


Děkujii :D :) Nu fotku jsem chtěla vložit, ale prý mám málo příspěvků na to, abych mohla házat link, ale fokty mam na profilu. Postupně, ale budu přídávat fotky mé formy/neformy :D
_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
jnerez


PříspěvekZaslal: út červenec 29, 2014 9:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahoj, mas před sebou velky cil a ja ti drzim palce, abys vytrvala. Nebude to jednoduche.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Zlata


PříspěvekZaslal: út červenec 29, 2014 9:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

jnerez napsal:
Ahoj, mas před sebou velky cil a ja ti drzim palce, abys vytrvala. Nebude to jednoduche.


Děkuji mnohokrát za podporu. :))) Je mi jasné, že během roku se ze mě nestane světový šampion a je to mnohaletý, třeba až i celoživotní závazek vůči tomuto cíli.
_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Turakam


PříspěvekZaslal: út červenec 29, 2014 10:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak ja len vítam podobne literárne založeného cvičenca, super, budem sledovať, nech sa ti darí.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Zlata


PříspěvekZaslal: út červenec 29, 2014 10:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dekujiii :)))) :3 a jakapak kniha je pro Tebe numero uno? :)
_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Zlata


PříspěvekZaslal: út červenec 29, 2014 10:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dekujiii :)))) :3 a jakapak kniha je pro Tebe numero uno? :)
_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Turakam


PříspěvekZaslal: út červenec 29, 2014 10:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Zlata napsal:
Dekujiii :)))) :3 a jakapak kniha je pro Tebe numero uno? :)


Je toho za tie roky veľa, ale najviac vo mne rozonujú komplet knihy od Joea Abercrombieho (Trilógia První zákon atd.), dosť sa vraciam k Zabíjení od Štepána Kopřivu, milujem warhammerovskú sériu príbehov Gotreka Gurnissona a Felixa Jaegera, od Žambocha hlavne Koniáš s Baklym a v poslednej dobe ma dosť zaujal, čuduj sa svete, aj Patrick rothfuss a jeho séria o Kvothem (Meno vetra, strach múdreho muža...), G. R. R. Martin, Andrejz Pilipiuk atd atd.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Zlata


PříspěvekZaslal: út červenec 29, 2014 11:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Zlata napsal:
Dekujiii :)))) :3 a jakapak kniha je pro Tebe numero uno? :)


Je toho za tie roky veľa, ale najviac vo mne rozonujú komplet knihy od Joea Abercrombieho (Trilógia První zákon atd.), dosť sa vraciam k Zabíjení od Štepána Kopřivu, milujem warhammerovskú sériu príbehov Gotreka Gurnissona a Felixa Jaegera, od Žambocha hlavne Koniáš s Baklym a v poslednej dobe ma dosť zaujal, čuduj sa svete, aj Patrick rothfuss a jeho séria o Kvothem (Meno vetra, strach múdreho muža...), G. R. R. Martin, Andrejz Pilipiuk atd atd.


Wow no uzasne!!! Nebudu se tvarit, ze vse cos napsal jsem cetla (krom Koniase a ztrhujiciho pribehu o Baklym), ale zas mam inspiraci cim rozsirit rady knihovnicky..diky diky za skvele tipy :))
_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Jirka Kalous


PříspěvekZaslal: út červenec 29, 2014 11:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Zlata napsal:
Dekujiii :)))) :3 a jakapak kniha je pro Tebe numero uno? :)


Je toho za tie roky veľa, ale najviac vo mne rozonujú komplet knihy od Joea Abercrombieho (Trilógia První zákon atd.), dosť sa vraciam k Zabíjení od Štepána Kopřivu, milujem warhammerovskú sériu príbehov Gotreka Gurnissona a Felixa Jaegera, od Žambocha hlavne Koniáš s Baklym a v poslednej dobe ma dosť zaujal, čuduj sa svete, aj Patrick rothfuss a jeho séria o Kvothem (Meno vetra, strach múdreho muža...), G. R. R. Martin, Andrejz Pilipiuk atd atd.

King a Žamboch patří i mezi moje nejoblíbenější autory fantasy. Jen se divím že jsi nezmínil Feista a Sapkowskiho. Jasně, nedá se to všechno vyjmenovat ale když už jsi zmínil Martina a Pilipiuka, tak pro mě jsou tihle dva zmínění ještě větší jména. Ale možná jsem větší klasik.
_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út červenec 29, 2014 11:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Je to totalne off, ale Zambocha mam rad taky a primlouvam se treba za Neffa a Kulhanka
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út červenec 29, 2014 12:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jirka Kalous napsal:
Turakam napsal:
Zlata napsal:
Dekujiii :)))) :3 a jakapak kniha je pro Tebe numero uno? :)


Je toho za tie roky veľa, ale najviac vo mne rozonujú komplet knihy od Joea Abercrombieho (Trilógia První zákon atd.), dosť sa vraciam k Zabíjení od Štepána Kopřivu, milujem warhammerovskú sériu príbehov Gotreka Gurnissona a Felixa Jaegera, od Žambocha hlavne Koniáš s Baklym a v poslednej dobe ma dosť zaujal, čuduj sa svete, aj Patrick rothfuss a jeho séria o Kvothem (Meno vetra, strach múdreho muža...), G. R. R. Martin, Andrejz Pilipiuk atd atd.

King a Žamboch patří i mezi moje nejoblíbenější autory fantasy. Jen se divím že jsi nezmínil Feista a Sapkowskiho. Jasně, nedá se to všechno vyjmenovat ale když už jsi zmínil Martina a Pilipiuka, tak pro mě jsou tihle dva zmínění ještě větší jména. Ale možná jsem větší klasik.


Sapkowského som zabudol, kurňa, zaklínača som nedávno dal ešte raz, ale ešte o fúz lepšia mi prišla jeho husitská trilógia.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: út červenec 29, 2014 1:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trilogie od Kotlety take ujde, upiri vs mimozemstane Ovsem na Kulhanka to nema.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Harleen´s Log-Ponyfitness :D Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 137, 138, 139  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum