Honczikův log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Honczikův log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Honczikův log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Honczik


PříspěvekZaslal: út prosinec 19, 2017 11:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.12

DL 2x1x200
BP 5x4x85
SQ 3x3x110

17.12

BP 2x2x120
SQ 3x3x110
DL 3x3x140

19.12

SQ 2x2x152.5
DL 3x3x140
BP 5x4x85

-a je to asi v pytli, DL fail, byl jsem rád že jsem dal 2x1, uvidím příští týden, jinak SQ a BP úplně krásně tak alespoň tak ... :-/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu AOL Instant Messenger
Honczik


PříspěvekZaslal: pá prosinec 29, 2017 8:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

23.12

DL 2x1x212,5
BP 5x4x85
SQ 3x3x110

25.12

BP 2x2x125
SQ 3x3x110
DL 3x3x140

27.12

SQ 2x2x162.5
DL 3x3x140
BP 5x4x85
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu AOL Instant Messenger
Honczik


PříspěvekZaslal: st leden 10, 2018 10:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

31.12

DL 2x0x222,5
BP 5x4x85
SQ 3x3x110

2.1

BP 2x0x132,5

-vzhledem k tomu že DL bylo těžký jak prase a bez úspěchu jsem to zkusil vytáhnout metodou sracího psa, tak jsem si hnul se zádama a tři, čtyři dny jsem se nemohl ani pořádně vyspat, tak jsem zkusil už jen BP a tam jsem taky pohořel, ani prd. Asi se to dalo čekat ale stejně to bylo zklamání, protože předchozí týden to šlo jak másle ...

Včera jsem zkusil SQ, kde jsem si jen "potvrdil" 170 kg ale zase byla v poho hloubka, takže ok, a dnes BP kde jsem si taky jen potvrdil 135 kg. Na DL kakám, teď je chvíli pojedu jen "rekreačně" max na dvě opáčka.

Čili abych to zhodnotil:
BP 135 kg (+0)
SQ 170 kg (+0)
DL nevím, myslím že až budou záda ok, tak bych si taky jen potvrdil 220 kg

váha asi 1 kg nahoře

Čekal a doufal jsem ve víc ale stravu jsem si nehlídal, doplňky žádný, spánek mezi 5-6 hodinama, takže ve výsledku možná můžu být rád, že to dopadlo takhle. . Sice to bylo dost monotónní, ale stejně mě to bavilo víc než nějaký homokladčky který doma stejně nemám.
edit: kecám doplňky MSM avitamín C, na BCAA a proteňák jsem se od druhý fáze vykašlal.

Leden bude ve znamení protahování, HIITu, lehčích vah a shybů a redukce pokud možno na 115 kg, protože manželce se nelíbí buchtička co se udělala mezi mým "bříškem" a uspokojovadlem jejího mrouskadla ...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu AOL Instant Messenger
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Honczikův log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum