Houmí - Příprava na MS a 400kg deadlift


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4 ... 43, 44, 45  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Houmí - Příprava na MS a 400kg deadlift  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Houmí - Příprava na MS a 400kg deadlift
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Houmí


PříspěvekZaslal: po leden 30, 2012 6:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pátek 27.1.2012

Dřep 6x2x145kg
BP 6x3x80kg
___________________
Shyby 4x6
kliky na bradle 4x6




Pondělí 30.1.2012

Leg press 6x5x240kg
BP 6x5x80kg
__________________
Shyby 5x5
MP 5x6-8x50kg
biceps ez 4x6x40kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: st únor 01, 2012 6:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Středa 1.2.2012

MT - 6x5x160kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: so únor 04, 2012 1:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pátek 4.2.2012

V pátek ráno jsem uklouzl na ledu a spadl jsem na obrubník.Bolí mě pravá část spodních zad.

Dřep: 2x5x145kg dál už jsem to kvuli bolesti radši nedělal.
Leg press : 5x5x200kg
Bench press : 6x3x80kg
_______________________
Shyby 5x5
kliky na bradle 5x6-8
biceps ez 45kg 4x6


Ještě dneska mě to dost bolí.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: po únor 06, 2012 8:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.2.2012 Pondělí
Kvůli zádům musim zrušit aktuální trenink.
Dnešní trenink jsem improvizoval.

Předkopávání: 5x8-10x95kg
Bench press 5x5x90kg
veslování 4x6-8x80kg
shyby (úzký) 4x5
M press 5x6x55kg
kliky na bradlech 4x6-8
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: st únor 08, 2012 11:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Středa 8.2.2012

Leg press: 5x8x200kg
Bench press: 4x10x75kg
zakopávání: 8x50kg
8x60kg
2x6x70kg
MP 5x8x40kg
Přítahy jednoručky:5x8x40kg
Veslování 4x8x55kg
triceps lano: 4x8x40kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: pá únor 10, 2012 7:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pátek 10.2.2012

Dřep: 5x5 120kg
MT 5x5 120kg
BP 5x5 80kg
MP 4x8x40kg
shyby 6x5
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: po únor 13, 2012 6:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.2.2012 Pondělí

Dřep: 5x5 120kg
MT 5x5 130kg
BP 5x5 70kg

Biceps dlouhá osa:
8x30kg
6x35kg
6x40kg
6x40kg

jednoručky: 3x8x13kg

Kliky na bradlech: 8,8,8,8
stahování lana (triceps) 4x8x40kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: st únor 15, 2012 9:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.2.2012 Středa

Dřep 5x5 120kg
MT 5x5 130kg
BP 5x5 70kg
(Všechno lehký)

Shyby 6x5
MP: 5x6x50kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: st únor 15, 2012 9:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahoj. Hezký výkony. Jak hluboko jedeš ty dřepy?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: st únor 15, 2012 10:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Moocha napsal:
Ahoj. Hezký výkony. Jak hluboko jedeš ty dřepy?


Snažim se vždy co nejhlouběji to jde. Vždy pod paralel.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: pá únor 17, 2012 5:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pátek 17.2.2012


Dřep 5x5 120kg
MT 5x5 130kg
BP 5x5 70kg

Bic.jednoručky 4x8x15kg
kliky na bradlech 5x8
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: po únor 20, 2012 8:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.2.2012
Pondělí

Dřep 5x5 125kg
MT 5x5 135kg
BP 75 kg
(stále lehký)

veslování 4x10 50kg
Militari press 5x6x50kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: st únor 22, 2012 6:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Středa 22.2.2012

MT 5x5 135kg
BP 5x5 75kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: pá únor 24, 2012 5:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pátek 24.2.2012

Dřep 125kg 5x5
MT 135kg 5x5
BP 75kg 5x5
_______________
shyby 5x5
militari pres 5x8 40kg
přítahy jednoručky v předklonu 4x8 32kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: po únor 27, 2012 9:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pondělí 27.2.2012

Dřep 5x5 130kg
MT 5x5 140kg
BP 5x5 80kg
(stále poměrně lehké)
_______________
Biceps dlouhá osa 4x6 43kg
Kliky na bradlech 6x8
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Houmí - Příprava na MS a 400kg deadlift Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4 ... 43, 44, 45  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum